'6款超快手早餐，10分鐘就能搞定，每天換著吃，營養足，吃不膩'

超快手早餐，起床10分鐘就能搞定，寶貝上學老公上班都不會遲到，我家早餐基本上是各種雜糧豆漿的，家裡備有各種豆漿米糊粉的，再加上一些快手的蒸饅頭、水煮蛋、煎餅呀，或者剩飯加雞蛋雞肉煎成餅，超簡單快手​

每天早餐來一杯不同的雜糧豆漿，再加上各種的營養美食是最好的選擇​，今天分享6款超快手早餐，讓你不再為準備早餐而煩惱，讓你的餐桌上早餐一週不重複

第一款【炒蛋+熱狗酥皮卷+紫薯魔芋代餐粥】

在早餐喝一杯紫薯魔芋代餐粥是非常有營養也健康，魔芋代餐粥裡面有紫薯片、燕麥片、小麥胚芽、魔芋粉之類的食材，奶香味濃郁，吃完飽腹感極強。

【食材】手抓餅皮1張，雞蛋1個，熱狗腸2個，紫薯魔芋代餐粥1包，開水200ml

【做法】

1、熱狗切小段，手抓餅皮切三角形

​

2、熱狗放餅皮上捲起來

3、表面刷上蛋液，撒上芝麻

4、烤箱預熱好，放入烤箱上下火200度15分

5、剩下的蛋液放炒鍋中炒熟盛出即可

6、開水200ml加入一包紫薯魔芋代餐粉，混合攪拌均勻即可

第二款【雞肉米餅+紅豆薏米豆漿】

早上一杯紅豆薏米豆漿是最有營養價值的。紅豆薏米是有輔助祛溼祛水腫，裡面特別加入紅棗碎來中和薏米的寒性，還有酸酸甜甜的草莓丁來調節口感，喝起來還有淡淡的果香味，非常好喝又營養豐富。

【食材】米飯100克，雞蛋2個，雞胸肉100克，鹽少許，蔥花適量，紅豆薏米粉3勺，開水200ml

【做法】

1、雞胸肉洗淨切碎，雞蛋打散，切好蔥花，米飯倒入碗中加入蛋液雞胸肉混合均勻，再加入蔥花鹽拌勻

2、煎鍋放適量油熱鍋

3、倒入混合好的食材中小火煎3分鐘再翻面煎3分鐘

4、煎至兩面金黃即可，出鍋切塊

5、熱水200ml倒入杯中，加入3勺紅豆薏米粉，攪拌均勻即可

第三款【熱狗麵包+黃豆漿】

食材：熱狗麵包1個，幹黃豆25克，清水250ml

​【做法】

1、現成的熱狗麵包切片

2、幹黃豆25克，泡水一夜，第二天過濾掉水加入250ml水，放入豆漿機煮熟即可食用

第四款【烤全麥吐司+紅豆薏米豆漿】

【食材】全麥吐司2片，紅豆薏米粉3勺，開水200ml

【做法】

1、黑全麥土司2片，放入烤盤中放入烤箱中層上下火180度烘烤5分鐘

2、熱水200ml倒入杯中，加入3勺紅豆薏米粉，攪拌均勻即可

第五款【香蕉牛奶煎餅+紅豆薏米豆漿】

【食材】低筋麵粉50克，香蕉1個，牛奶150克，雞蛋1個，紅豆薏米粉3勺，開水200ml

【做法】

1、香蕉先切小塊和牛奶放入料理機中打成汁

2、雞蛋先放入打蛋盆中打散，倒入牛奶香蕉汁攪拌均勻即可

3、再篩入低筋麵粉攪拌均勻，如果還有顆粒就過篩一下就好

4、煎鍋開小火熱鍋後加入少許油，用小勺舀一小勺倒入鍋，一直用小火煎至有冒小泡，再翻面過來，接著繼續煎至兩面金黃，注意全程都用小火即可，煎好後直接食用。

5、熱水200ml倒入杯中，加入3勺紅豆薏米粉，攪拌均勻即可

第六款【黑芝麻核桃饅頭+水煮蛋+黑芝麻核桃糊】

黑芝麻核桃豆漿，不僅能補鈣還能補腦，黑芝麻營養是非常的高營養還能補鈣也能同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長核桃是補腦的最佳品

【黑芝麻饅頭的材料】黑芝麻核桃粉30克，中筋麵粉200克，細砂糖18克，水120克，奶粉8克，酵母2.5克。

【早餐食材】水煮雞蛋:1個，黑芝麻核桃粉3勺，開水200ml，黑芝麻饅頭幾個

【做法】

1、把所有的材料放入麵包機桶中，開啟麵包機的揉麵功能，將麵糰揉至光滑狀態

2、揉好的麵糰擀成薄片，擀好後的面片，切成三片，再捲起來

3、卷時要注意卷緊點，不要過鬆，卷好後用刀切成大小差不多的生胚

4、放入蒸籠裡進行發酵，發酵至2倍大即可，最後蒸鍋中加入適量的水煮開後再把饅頭放上鍋蒸12分鐘，最後再悶5分鐘再開蓋，做好後放冰箱冷凍，早餐食用時再復蒸一會就好。

5、熱水200ml倒入杯中，加入3勺黑芝麻核桃粉，攪拌均勻即可食用

今天這篇"6款超快手早餐，10分鐘就能搞定，每天換著吃，營養足，吃不膩"文章就分享到這裡，愛上了烘焙，喜歡拍各種美食照，喜歡這種美好的生活。也願意分享好的食譜給大家，喜歡我的小夥伴記得關注我，持續關注。

​