歡迎來到冰冰美食會，我是冰冰醬！今天就來教大家一道減肥瘦身的菜，一週拉出黑臭宿便，腰也越來越細了！
大家都知道玉米是一種非常營養的粗糧，可以炒著吃蒸著吃，每天早上吃一根玉米可以促動腸胃蠕動，助消化。現在隨著科技發展，因為技術也越來越成熟了，不同品種的玉米如雨後春筍一樣冒出來，也讓大家挑花了眼。
不過沒關係，只要是正兒八經種出來的玉米，價值都非常高，可以說是粗糧中最受歡迎的食物之一了。除了常見的營養元素它還具有多種微量元素，以及高物質纖維素，隔幾天吃一次對於女孩子來說具有延緩衰老，美容養顏的功效。不僅如此，對於肥胖人士來說也是很友好的。
玉米我們可以蒸著吃，炒著吃也可以煲湯喝，可以選擇糯米玉米，也可以選擇甜玉米。今天我就來教大家一道老少咸宜，男女老少都愛吃的關於玉米的菜。
要用到的輔料有杏鮑菇丁和西芹丁，這兩種蔬菜和玉米搭配起來不僅顏色鮮豔，還可以將彼此的營養成分都激發出來，起來口感層次也會更好，做法非常簡單，即使你是廚房小白也可以輕鬆駕馭住。那我們就來看看怎樣完成這道“天然的維生素e”菜餚吧！
這就是我們要準備的原料：
水果玉米 1盤 杏鮑菇 1小根 西芹 1片 枸杞 1小把 水澱粉 油鹽
1、把水加熱，再倒入適量的鹽。
2、將玉米粒和杏鮑菇丁焯一下水，大約兩分鐘即可。
3、放入西芹丁，直到微微變色後再盛出。
4、放入少許的油，油熱後將剛剛盛出來的蔬菜丁倒入鍋中一起翻炒。
5、炒到出香味後根據自己的口味再放入少許的鹽。
6、這裡我還加了一些枸杞，大家可以根據自己的口味可加可不加。主要是加一點紅色會讓這道菜顯得更好，看顏色更鮮麗。
7、最後再加入一點點澱粉勾芡，倒進漂亮的盤子中即可。
還有幾個大家要注意的地方：首先，最好選用甜玉米，因為比較香比較脆，口感會比較好。其次一定要按照我剛才的順序來翻炒，因為西芹比玉米粒和杏鮑菇要熟得快一些，所以最後才放入，順序千萬不能顛倒。最後別忘記加一些澱粉勾芡哦。
嚐嚐看，味道真的很好，而且很健康哦，兩天吃一次“它”，一週拉出黑臭宿便，腰也越來越細了！