女人在懷孕期間的飲食尤為重要，營養均衡有利於胎兒發育，懷孕六個月胎兒需要更充足的營養。懷孕是每個家庭的大事，在懷孕期間的飲食更是要注重的東西，想要胎兒健康發育，就要保證營養均衡，燒烤，吸菸，喝酒這些都必須停下。那在懷孕六個月時，也是寶寶發育較快時，吃什麼食物對身體好呢？
懷孕六個月，吃什麼食物對身體好？
一、魚類
魚肉是為數不多的既不腥，又吃著不膩的肉，味道鮮美，含有較多的微量元素。而且，還含有大量維生素，可以發揮保護視力，提高免疫力等作用。更重要的是，魚肉中含有人生命的必需品，即蛋白質。蛋白質有均衡營養、調節體內水平衡、為細胞輸送氧氣等必需品的使命。魚肉還含有豐富的氨基酸、鈣、鋅等微量元素，這些無疑都有助於幫助胎兒成長，特別是腦部神經系統。經研究發現，孕媽多吃魚既能減少和預防抑鬱症發生，又利於胎兒的更好發育。
二、豆類食品
五穀雜糧是最有益於身體健康的東西，豆類含有大量的蛋白質，多為人體提供智力活動所需要的植物蛋白，真的可以說是健腦補品了。不僅於此，大豆還含有較多的氨基酸和鈣，可以用來彌補其他食物中的不足之處。在豆類中，黑豆比黃豆更易於健腦，毛豆含有的維生素C較為豐富，煮熟後吃，對於大腦也是比較不錯的。
三、蔬菜瓜果
素有蔬菜之王美稱的南瓜含有的營養素比較多，利於天然抗菌的是南瓜皮和南瓜花。花粉含有人體所必需的蛋白質，脂肪，糖類，還有鈣、磷、鐵等微量元素。這些不僅能防治貧血，便祕，還有助於增強造血功能，更能促進血凝和預防產後出血。同時，也有助於胎兒的腦細胞發育，增強其活力。瓜果中富含豐富的維生素，利於消化排毒，增強抵抗力。
四、麥片
降低膽固醇的見效方法就是吃麥片，當然了，一定要注意選擇天然麥片，不要選擇人工製品。同時，吃麥片還能緩解妊娠反應，多吃全麥麵包也能補充人體所需的鐵和鋅。
五、補血的食物
在這段時間，新陳代謝會加快，此時更需要補充鐵元素了。它不僅能使媽媽減少疲憊感，還能幫助胎兒組織生長，這類食物主要有豬肝、海帶，紅棗也是個不錯的選擇。
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