民以食為天健康更重要
我們的古人就給我們留下民以食為天這個道理
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隨著時代的改變現在的我們已經不愁吃喝，
但由於這世上的美食太多了怎麼吃也滿足不了吃貨們的心！
食物是我們的必須品！但過量飲食就會給身體帶來危害！健康食物不僅種類繁多，而且營養價值也各有千秋，所以，瞭解一些健康飲食金字塔，可以讓你的飲食更健康，身體更強壯。健康飲食金字塔是什麼樣子的?下文具體介紹了飲食營養金字塔。
糧食類
糧食食物是一個健康飲食金字塔的塔基。在糧食食品中，含有豐富的碳水化合物，會轉化為葡萄糖，可以給我們的身體補充能量。所以，在日常飲食中，應每天多吃。人是鐵飯是鋼
油類
動物油脂是屬於完全脂肪酸，可構造人體儲存體內！植物油裡含是半完全脂肪酸，我們從植物油裡攝取脂肪，可以讓我們抵禦嚴寒，保護臟器的健康。在植物油裡還會含有很多的不飽和脂肪酸，這種物質可以幫助我們保護血管健康。每天只要少量即可。至於一些要減肥的夥伴一點油都不吃是不健康的！
蔬菜水果
蔬菜和水果裡含有大量的水分、維生素、礦物質，有助於維持我們的生命健康。蔬菜水果中的營養，可以增強我們的抵抗力，減少我們得病的機率。所以說，在日常飲食中，蔬菜和水果，是必不可少的食物。
魚蛋肉
魚蛋肉裡含有最豐富的就是蛋白質。蛋白質可以促進腦部的發育，有開發智力的作用。我們補充蛋白質，可以讓我們的機體更健康，精神更棒。所以說，健康飲食金字塔裡少不了魚蛋肉。
果實
這裡的果實，主要指的是各種堅果。堅果裡不僅含有幼稚，還有微量元素。經常吃豆類，可以讓你心臟。血管得到更好的保護，遠離心血管疾病的侵襲。
以上就是健康飲食金字塔的結構。這些還只是金字塔的一部分，通過了解健康飲食金字塔，可以讓你更好的利用食物來保健身體健康！
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