又到吃它的時候了,10塊錢買一堆能吃好幾天,香甜味美還不長肉!
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又到吃它的時候了,10塊錢買一堆能吃好幾天,香甜味美還不長肉!
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又到吃它的時候了,10塊錢買一堆能吃好幾天,香甜味美還不長肉!
Meggy跳舞的蘋果
1/6 天一冷,就老想吃東西。特別是熱量高的。但是又擔心長肉肉咋辦? 這好辦,來幾塊烤紅薯嚐嚐唄! 紅薯味道香甜鮮美,富含膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、多種維生素和鉀、鎂、銅、鈣、硒等從體所需的十餘種微量元素,能為人體提供多種營養成分。
2/6 由於紅薯含有大量膳食纖維,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒效果明顯;其熱量低,脂肪含量少,能起到飽腹作用,當主食食用能有效減少其它食物攝取,阻止糖類變成脂肪,達到減肥瘦身的目的。 10塊錢能買一大堆,可以連吃好幾天。用烤箱、空氣炸鍋,或者大鐵鍋都用烤,看你手上有哪個就用兩個。大不了把紅薯後在灶臺菸灰裡也一樣很香,小時候我也沒少這麼幹。哈哈~~
3/6 製作過程: 1. 紅薯洗淨,放在空氣炸鍋的炸籃裡;
4/6 2. 將炸籃推進炸鍋中,無需預熱;直接設定200度;35分鐘;中途可端起炸鍋晃幾下;
5/6 3. 時間到,拉出炸籃,從表面看不出是否熟了;用筷子能輕鬆扎透,熟了!經常做有經驗了,就不用筷子紮了!
6/6 小貼士: 1. 紅薯儘量挑選個頭差不多大小的,這樣能成熟得均勻; 2. 烤的時間視紅薯個頭大小來定。
2017-11-01

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