熬夜工作、看劇最難忍受的就是:肚子突然餓了!大多數姑娘都是嘴上說著“不吃不吃”,身體卻敗給了對食物的渴望,事後才後悔“我怎麼就管不住這張嘴啊?!”那麼,睡前怎麼放肆吃還不發胖,讓我來告訴你!
《深夜食堂》華語版上線
可大家最關心的話題竟是它!
《深夜食堂》華語版上線以來,網友們討論熱情度的話題,不是“演員演技如何”、“劇情是否精彩”,而是“什麼才是真正的中國式深夜食堂”。
得票率最高的三個答案分別是:燒烤!小龍蝦!大排檔!看了結果的我只想說:大半夜的吃這三樣東西,你們的良心都不會痛的嗎?
吃夜宵本來就是一件於減肥、於健康來說都極其罪惡的事了,避開這些重油重鹽重口味的東西才是正經啊!話說回來,其實夜宵也不是不能吃啦,關鍵是怎麼吃得健康營養還不長胖?
刮脂助眠三大樣
樣樣不能落
綠色果蔬汁
補充水分的同時,又能緩解飢餓感。果蔬汁中含有的果糖,還能放鬆神經,促進睡眠呢!
牛奶、酸奶及奶製品
牛奶中含有色氨酸,能促進大腦細胞分泌五羥色胺,幫助鎮靜情緒。睡前一杯溫牛奶,能讓人感到放鬆,有利於解除疲勞併入睡。
大棗
含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,起到養血安神的作用。不管是作為零食還是煮湯飲用,都非常合適哦!
潤腸排毒小能手
這些可以有
南瓜粥
南瓜熱量極低,富含膳食纖維和果膠,非常好消化,不會給腸胃造成負擔,還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質,幫助腸道排毒。
香蕉
香蕉可以穩定血清素和去除黑色素。含有的鎂元素還能讓肌肉鬆弛,更好地進入睡眠。大量纖維素可以潤滑腸道,幫助排毒。
蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、氨基酸等營養成分,有利於增加肝臟解毒能力,還有健胃的效果。而葡萄糖能促使大腦停止產生讓人保持清醒的進食素。
促進代謝降血脂
深夜零嘴就選它
燕麥
燕麥中的膳食纖維能夠吸收人體內的膽固醇並幫助排出體外,減去體內多餘的脂肪。維生素B不僅降血糖,還能促進新陳代謝,瘦身效果棒棒噠!
杏仁
含有豐富的蛋白質、維生素C和胡蘿蔔素,其中的不飽和脂肪酸能夠降低血脂,清除血液毒素。睡前吃杏仁或者喝杏仁茶,吃飽的同時還不長胖!
蘋果
含有獨特的蘋果酸,可以加速代謝,減少下半身脂肪,並且它的鈣含量比其他水果都豐富,能夠減少讓人下半身水腫的鹽分。
夜晚的時光,還是睡好美容覺最重要啦~如果真的餓了,“深夜食堂”專供菜單,請放心食用!
想洋氣,想變美,想八卦
《時尚芭莎》微信號bazaar-china
時尚圈的槓把子,
不信你就來關注!