4-12個月寶寶輔食都應該怎麼吃？這篇文章告訴你~為了寶寶收藏！

寶寶出生後怎麼正確餵養是媽媽們最關心的，很多媽媽都知道在寶寶發育到一定階段就要適量的給寶寶添加輔食了，但如何給寶寶添加輔食也是有講究的哦，豆媽這裡分享幾個添加原則：

1.寶寶添加輔食要考慮年齡，每個寶寶身體發育情況不同，要根據不同年齡階段選擇添加不同輔食；

2.輔食添加要遵循循序漸進原則：由單一到多樣、由少到多、由稀到稠、由細到粗；

3.食物前要考慮寶寶的消化功能水平，輔食添加量不宜過多或者過少。

寶寶4-6個月輔食食譜

隨著寶寶的成長，4-6個月之後，寶寶體內儲存的鐵及其他營養素逐漸消耗完，及時加輔食可補充寶寶的營養所需，同時還能鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥和消化能力，促進寶寶的牙齒髮育，另外也為今後的斷奶做準備。剛開始添加輔食，應添加強化鐵的穀類米粉，等寶寶適應後，再逐步添加蔬菜、水果、魚肉等。但注意要逐樣添加，觀察3-5天，確認寶寶不過敏後再添加另一種。有些寶寶可能對新添加的食物表現出抗拒，這是正常的，媽媽要有耐心讓寶寶少量多次嘗試，慢慢適應新口味。

糙米糊

準備食材：糙米80克、水500毫升

步驟1：先將糙米泡水2個小時。將泡好的糙米煮成稀飯。

步驟2：將稀飯放到攪拌機中攪打。

步驟3：將打好的稀飯過濾成糙米糊，即可給寶寶餵食。

寶寶7-9個月輔食食譜

7-9個月的寶寶，可以開始添加含蛋白質的食物了，如蛋黃、魚、瘦肉、豆腐等。食物的形態可從糊狀漸漸轉變為泥狀或半固體，如水果泥、肉末、魚鬆等，有利於鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力。注意，1歲內的寶寶，輔食不宜添加鹽、糖、醬油等調味品，所以給寶寶吃的輔食最好保持天然口味。

南瓜玉米糊

南瓜和玉米均含富含維生素E，有助於改善寶寶機體免疫力，對增強體質大有好處。

食材：南瓜250克、玉米粒50克

做法：

1、將南瓜去皮、去籽，洗乾淨後，切成小塊。

2、將南瓜塊放入蒸鍋中，蒸熟；將蒸熟的南瓜取出，備用。

3、將玉米粒洗乾淨；燒開水，將玉米粒焯燙熟。

4、將焯熟的玉米粒和蒸熟的南瓜倒入攪拌機中，倒入適量的溫開水。

5、將食材攪打成細膩的糊狀。將南瓜玉米糊過濾勺，取濾後的部分即可。

寶寶10-12個月輔食食譜

10-12個月的寶寶大多數已經長出了幾顆乳牙，可以咬扯食物，用牙齦咀嚼，這是學習咀嚼的重要窗口，可以給寶寶嘗試稠米粥、碎肉、碎菜、麵包等帶顆粒且需要咀嚼的食物，讓寶寶多練習咀嚼，促進牙齦發育。另外，也可以給寶寶吃一些軟麵條，可以選擇口味多樣，營養充足的產品，換著吃，不怕寶寶會吃膩。

胡蘿蔔捲心菜雞肉粥

捲心菜營養豐富，含有微量元素硫、氯、碘及抗潰瘍因子，同時可以增加飽足感。

食材：胡蘿蔔1/3根、捲心菜2片、雞肉50克、白米粥1碗

做法：

1、胡蘿蔔去皮，洗乾淨後，切小丁。

2、捲心菜洗乾淨，切碎。雞肉洗乾淨，剁成肉末。

3、鍋中倒入白米粥，煮開；將雞肉末和胡蘿蔔倒入鍋中。

4、雞肉末煮到變色後，倒入捲心菜碎。

5、將食材熬煮軟爛之後，盛入碗中即可。

寶寶13個月以上輔食食譜

13個月以上的寶寶，已經可以熟練地用牙齦嚼碎食物了，飲食結構將以1歲為節點發生重要轉變，母乳或配方奶不再是主食，而應以粥類、麵食、軟飯等作為主食，飲食模式也逐漸過渡到一日三餐，但早晚仍應以200ml母乳或等量的其他全脂奶製品為輔，食物仍需相對細軟，便於咀嚼。

西蘭花蝦泥軟飯

蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質，有助於寶寶的骨骼發展和牙齒髮育。西蘭花則含有膳食纖維，有助於預防和緩解便祕。在給寶寶嘗試這道西蘭花蝦泥軟面之前，要先確保寶寶已分別吃過蝦和西蘭花，且無過敏等不適，則可以嘗試混合食材。

準備食材：米飯1/3飯碗、蝦1只、西蘭花3小朵、清水100毫升

步驟1：將西蘭花放入淡鹽水中浸泡約15分鐘，然後用流水沖洗乾淨。

步驟2：燒開一鍋水，將西蘭花放入略微焯燙，然後撈起，剁碎備用。

步驟3：將蝦洗乾淨，去掉蝦殼、蝦頭，挑掉蝦線，剁碎。

步驟4：取一口小鍋，倒入100毫升的清水，然後倒入米飯。

步驟5：然後倒入西蘭花碎和蝦末。將食材熬煮到軟爛的狀態，即可出鍋。

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