每到夏至以後，全國各地雨水增多，溼氣加重，人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。溼邪對人體的傷害，比寒邪還要大。溼氣被稱為“萬惡之邪”、“萬病之源”。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕溼邪。據現代醫學統計，有超過60多種疾病與溼氣有關，如肥胖、水腫、腹脹、溼疹、皮炎、痤瘡等。
那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢？先做個測試，看看自己中了幾項
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
10.陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗
小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。
酷暑時節是祛溼的最佳時機，錯過了夏季祛溼的好時節，去年積攢了一年的溼氣，就會留在身體裡，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。
那麼該怎麼祛溼呢？這幾種祛溼湯不容錯過！
1、冬瓜海帶湯
冬瓜100g切片，海帶20g洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可以加鯽魚一條，一起燉湯，冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩，海帶味鹹，可清熱利水，養陰止血，鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利溼止咳。
2、四紅湯
赤小豆60克、花生仁帶衣30克、紅棗10個、紅糖2匙。先將赤小豆、花生仁洗淨放人鍋內，加水500毫升，用小火慢燉如分鐘，再放人洗淨的紅棗，繼續燉30分鐘，至食物酥爛為止。每日1劑，服時加紅糖，分早晚兩次吃完。具有補益肝血、健脾利溼、清熱消腫、行水解毒功效。適用於慢性肝炎。
3、茯苓粥
茯苓粉20克，粳米100克，鹽、生薑粒少許。粳米淘淨。粳米、茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉用文火熬至糜爛，再加鹽、生薑粒，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。能健脾祛溼。
4、黨蔘黃芪薏米粥
黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入沙鍋內，加清水煎汁；藥汁好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。此粥具有補中益氣，健脾利溼的功效。
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