眾所周知,燕麥片有著很多的益處,它會經常被健身愛好者或者減脂人群列為飲食當中。燕麥片能帶來力量跟能量。
接下來告訴你吃燕麥片的5個好處:
提高運動能力
燕麥片是一種重要的碳水化合物和蛋白質來源,為你身體需求提供熱量和能量。
已經得到證實的是,如果在運動前攝入燕麥片,可以促進新城代謝以及提高運動能力。
有助於控制體重
在燕麥當中發現的一種化合物可以增加體內的抗飢餓素,從而來降低食慾。
使你遠離暴飲暴食。
保護你的皮膚
燕麥片對於皮膚有著一定的保護的作用,使你的皮膚遠離乾燥、發癢。
燕麥當中的澱粉會形成一個屏障,讓你的皮膚能保留住水分。
燕麥當中的粗纖維皮有著去角質的作用。
富有抗氧化劑
燕麥片含有豐富的抗氧化劑。它們能保護你的細胞免受自由基的傷害。
同時還能促進一氧化氮的形成,降低患癌症和心臟病的風險。
含有高纖維
燕麥片含有一種能預防心臟病的纖維,也能增強你的免疫系統。
它能幫助免疫細胞修復被細菌感染的身體組織。
喜歡請關注!
相關推薦
推薦中...