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9月7日是白露，進入一個新的節氣，最有誠意的莫過於————吃什麼好？怎麼吃？什麼好吃？
白露節氣到底適合吃什麼，怎麼吃？咱們直奔主題。
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白露後容易出現口乾，脣乾，咽乾，皮膚乾燥等症狀，這就是典型的秋燥。
從飲食上看，應注意滋陰，此時養生應順四時。
秋季對應的是肺，注意養肺，注意可多喝點蜂蜜水或者菊花茶。
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白露節氣，養生提示多喝粥，進食不宜多飽
人體所需的蛋白質和能量，一半以上來自糧穀類食物。在秋天，這種秋燥的時節，多喝各種各樣的粥抗秋燥，雜糧粥，紅棗粥，紫薯粥，蓮子銀耳粥，瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。注意不用進食過飽，以免增加腸胃負擔，導致腸胃疾病。
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多吃水果蔬菜，生津止渴
眾所周知，任何時候都需要吃水果，水果中除了富含維生素和礦物質外，還有很多生物活性物質，但是有些有些水果秋季就不適宜了。秋季應多吃一些生津止渴潤喉去燥的水果，會使人清爽舒適。如：梨湯，甘蔗都是很好的潤燥水果。此外還有香蕉，橘子，山楂。但是畏寒虛弱者建議煮熟溫熱後服用更佳。蔬菜可多吃菠菜，蓮藕，蘿蔔。
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當然也少不了肉類，這個時候應該增加肉類多越冬做準備。
肉類可分禽畜魚。此時，建議少吃羊肉，多吃魚類補充優質蛋白，養護好我們脾胃又不太上火導致秋燥。比如甲魚湯等。
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對於上火的人，可以進食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素淨，容易消化;
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“不是花中偏愛菊，此花開盡更無花”。到了秋季自然少不了菊花。菊花 味辛,甘,苦;性微寒。歸肺、肝經。秋季飲用菊花茶可以滋陰瀉火;有清肝瀉火之效。當然，寒性體質要適當而行。
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秋季“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。同時，適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨蔘、山藥、薏仁、葛根等，對調養肝臟也大有裨益。
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葛根粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養佳品，它具有清熱解毒、生津止渴、補腎健脾、益胃安神、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。其澱粉內含葛根素等黃酮類化合物有效成份，可以調節內分泌，修復肌膚功效，會使得原先的黃褐斑減褪、消失，有助青春痘明顯消退。也具有降血糖血脂功效。
