為什麼說瑜伽是都市白領健康養生的首選？瑜伽區別於其他方式的優勢有哪些？
在瞭解這兩個問題之前，我們先來看看都市白領目前面臨的健康問題。
1、都市白領面臨的健康問題
脊柱問題
由於長時間的坐姿，肩頸疼痛、圓肩駝背是最常見的問題。如果坐姿不正確，腰椎間盤突出、腰椎滑脫等疾病也是非常大的健康隱患。
視力問題
電腦、手機是很多都市白領隨身攜帶的辦公用具。長時間對著電腦或手機，很容易導致視力疲勞，看東西都是模糊的，視力極速下降，甚至近視度數加大。好有可能產生黑眼圈等問題。
腸胃問題
作息不規律、經常加班、熬夜等問題，很容易導致腸胃的消化問題。胃病、消化不良時大多數都市白領面臨的困擾。不僅是身體的疼痛，還影響著工作效率和心態。
免疫問題
電腦輻射，會直接影響到人體的免疫系統，以及循環系統。長期以往，會導致人體的免疫力下降，對於疾病的抵抗能力下降。循環代謝減慢，身體毒素累積等。
女性問題
對於愛美的女性來說，因為長時間的坐姿，影響身材和體型，導致脂肪積累。電腦的輻射也會影響到皮膚的健康狀況。甚至會影響經期的紊亂，導致失眠、焦慮等。
三高問題
久坐導致攝入的澱粉轉化為脂肪存貯在體內，肥胖也是都市白領面臨的很大的問題。身材走形、缺乏自信，工作效率下降。其次，久坐消耗的少，對於心臟的工作量需求減少，血液流動減慢，代謝循環減慢，為三高埋下了健康隱患。
除了這些，抑鬱、焦慮等心理疾病也是都市白領面臨的重要健康隱患。很多人都明白，要想解決就要加強鍛鍊。但是很多人都以沒時間來作為不鍛鍊的理由。
實際上，鍛鍊身體不僅不會浪費時間，反而會給你節省時間。瑜伽就是最適合都市白領的項目，緩解疲勞、放鬆身心，瑜伽體式還可以幫助塑形減脂，提高代謝速度，幫助白領一族塑造健康身體、愉悅身心、高效工作。
2、瑜伽--都市白領養生的不二法門
瑜伽可以有效緩解脊柱問題
脊柱的功能我們都知道，脊柱的健康影響著我們身體的健康。保護脊柱應該從個我們平時的行走坐臥開始。健康的脊柱可以幫助我們提升自信心，提高工作效率。
瑜伽有效改善都市白領的體型體態
瑜伽體式的拉伸和舒展，幫助塑造身體肌肉的力量和質量，加強骨骼的健康程度，有效減掉多餘的脂肪贅肉，提高自信心和氣質。降低甚至改善三高症狀。
瑜伽幫助改善心理問題
入睡困難、記憶力減退、狂躁不安、悲觀絕望、幻聽幻覺、思維紊亂等，這些都是抑鬱症的前兆。工作壓力大，焦慮抑鬱是困擾都市白領最大的心理疾病。瑜伽中對於抑鬱焦慮的理解，既不是生理疾病也不是精神問題，完全是一種心靈的情況，外在因素與突發事件會對人的精神狀態、自尊自信和自我認同產生巨大影響，並會在身體上與其他疾病一道反映出抑鬱的病症。研究表明，瑜伽能夠有效緩解人們焦慮不安的情緒，也就可以有效緩解抑鬱。
女性問題
有一句話叫：你從什麼時候開始瑜伽，年齡就停在什麼時候。瑜伽對於女性的身心調理都是有明顯幫助的。表現在以下三個方面。
瑜伽勝過所有的美容產品：瑜伽可以讓身體代謝加快，體內的毒素垃圾能夠及時排出體外，倒立的體式可以有效讓血液滋養面部肌膚，不用美容，也會容光煥發。
瑜伽可以照顧好你的大姨媽：女性的生理期是身體狀況的晴雨表。瑜伽可以緩解生理期期間的腰疼、腹脹，還可以幫助我們照顧好特殊時期的身體。
瑜伽可以讓你的笑容更放鬆：瑜伽練的是外在，改變的是內心，相由心生，心的改變可以讓你的面容更加柔和、放鬆。
瑜伽能夠幫助排出體內排毒
瑜伽的六大清潔法，從眼睛、呼吸道、腸胃、腹部，將身體內的毒素垃圾清理乾淨，讓身體變得輕盈。眼睛的清潔法，更是可以幫助長期面對電腦的白領，清潔眼睛，緩解視覺疲勞，改善視力。
3
瑜伽區別於其他項目特有的優勢
人人都可以參與
瑜伽沒有人群的區分，男女老少，都可以練習。如果你的身體之前受過傷，也可以找到適合自己的瑜伽練習方法（在專業老師指導下）。
可以集體，也可以一個人
一群人可以瑜伽，一個人也可以瑜伽。集體的震撼和相互鼓勵，一個人的自省和自我歷練，都是瑜伽給予所有人的感悟和體會。
沒有時間和場地的限制
行走坐臥都可以瑜伽，不管你是在公司、還是在家裡，不管是在路上、還是在車上，不管你是剛起床、還是臨睡前，瑜伽都可以穿插其中。
瑜伽是非常時尚的項目
政治家愛瑜伽（加拿大總理賈斯廷·特魯多等），商界大咖愛瑜伽（喬布斯、張朝陽等），影視明星愛瑜伽（孫儷、胡靜、陳坤等），瑜伽幾千年的歷史，與現代生活完美融合，成為時下最時尚的生活方式。
瑜伽更是一種生活方式
運動方面的瑜伽，不是瑜伽的全部。瑜伽主要由體式、呼吸、冥想組成。瑜伽時間久了，你會發現，瑜伽的哲學體現在生活的方方面面。
時尚、健康的瑜伽
對於長時間工作的你再適合不過了