都說人過三十，心裡慌慌，要想不油膩，養生安排上！現代人有眼前的枸杞，還有遠方的紅棗桂圓和保溫杯，但是在缺醫少藥的古代，他們是怎樣強身健體的？
全叔今天就來給你科普古代人是如何進行保健養生噠！
說起保健養生，窮人不配；只有富豪才有這個困擾，尤其是富豪中的富豪——皇上。
作為古代地位最高最有錢的男人，只要皇上想，美食應有盡有，如果恰好皇上是個吃貨，那山珍海味一個都跑不掉。
一來二去，再好的身體也扛不住吃貨的胃啊，所以古代皇上大多都有富貴病。
這種富貴病症狀表現為形體肥胖、眩暈、胸悶、頭暈昏目。中醫稱之為血濁。
為了對抗富貴病，強身健體，延年益壽，皇上們可是沒少折騰，皇上們苦苦思索，絞盡腦汁，於是發明了無數養生保健祕笈：求仙保佑、吃仙丹、研製長生不老藥，無所不用其極，最後終於…掛了。
南宋時期宰相賈秋壑獻給了宋理宗一種藥酒，可以除溼實脾，行滯氣，滋血脈，壯筋骨
閒著喝上一口瞬間人生到達了高潮。
到乾隆這，就比較高級了，他在位60年，活到89歲，是所有帝王中最長壽的一位，到底有啥訣竅？
首先呢他熱愛健身運動，不忙的時候打打獵，下江南旅旅遊，好不樂哉~除此之外，他還很會吃。
乾隆喜歡吃新鮮蔬菜，而且還能管住嘴，從不吃飽，這就從源頭上避免了富貴病，更關鍵的是他喜歡食補，哪裡不好補哪裡。
根據歷史考究，歷代皇帝常常服用溫腎補陽、健脾行氣、活血化瘀之物，一般都是用紅曲、丹蔘、荷葉、山楂等製作而成。
丹蔘、荷葉、山楂大家都知道，但是這紅曲，你可能不清楚，紅曲有一千多年的歷史，明代李時珍《本草綱目》中記載“此乃人窺造化之巧者也”，“奇藥也”；“無毒，活血化瘀、健脾消食等功效”；“可活血化瘀”。
那麼問題來了，我們現代人該怎樣預防富貴病？
先來講講為什麼會得富貴病。血液在血管流通時，會帶著主要的4類小朋友：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
其中低密度脂蛋白膽固醇是個壞孩子，危害最大，它一升高就會讓血脂在血管中堆積，可能形成斑塊，使血管狹窄，導致動脈粥樣硬化，引起血栓，繼而引發心腦血管疾病。
所以預防“富貴病”，關鍵在於調血脂！！不要讓血脂在異常的邊緣瘋狂試探，就算預防到位。
常見的操作有：多吃綠色蔬菜和水果，少吃肉，飲食搭配平衡、多進行跑步等有氧運動、少吃食鹽、維持心理平衡等。
大家都懂得常規操作只能應對常規問題，關鍵操作才能掌控全局啊。中等強度、溫和的調脂方式才符合大多數中國血脂異常患者。
根據2016中國成人血脂異常防治指南，相比起歐美盛行的調脂藥，大部分中國患者適合中等強度的調脂藥，《本草綱目》裡記載的天然調脂藥也包含在其中。但是隻吃藥，保持身體健康還是遠遠不夠的，因此還要注重血脂管理、天然調脂藥、適量運動、合理飲食。
都說人過三十，心裡慌慌，要想不油膩，養生安排上！現代人有眼前的枸杞，還有遠方的紅棗桂圓和保溫杯，但是在缺醫少藥的古代，他們是怎樣強身健體的？
全叔今天就來給你科普古代人是如何進行保健養生噠！
說起保健養生，窮人不配；只有富豪才有這個困擾，尤其是富豪中的富豪——皇上。
作為古代地位最高最有錢的男人，只要皇上想，美食應有盡有，如果恰好皇上是個吃貨，那山珍海味一個都跑不掉。
一來二去，再好的身體也扛不住吃貨的胃啊，所以古代皇上大多都有富貴病。
這種富貴病症狀表現為形體肥胖、眩暈、胸悶、頭暈昏目。中醫稱之為血濁。
為了對抗富貴病，強身健體，延年益壽，皇上們可是沒少折騰，皇上們苦苦思索，絞盡腦汁，於是發明了無數養生保健祕笈：求仙保佑、吃仙丹、研製長生不老藥，無所不用其極，最後終於…掛了。
南宋時期宰相賈秋壑獻給了宋理宗一種藥酒，可以除溼實脾，行滯氣，滋血脈，壯筋骨
閒著喝上一口瞬間人生到達了高潮。
到乾隆這，就比較高級了，他在位60年，活到89歲，是所有帝王中最長壽的一位，到底有啥訣竅？
首先呢他熱愛健身運動，不忙的時候打打獵，下江南旅旅遊，好不樂哉~除此之外，他還很會吃。
乾隆喜歡吃新鮮蔬菜，而且還能管住嘴，從不吃飽，這就從源頭上避免了富貴病，更關鍵的是他喜歡食補，哪裡不好補哪裡。
根據歷史考究，歷代皇帝常常服用溫腎補陽、健脾行氣、活血化瘀之物，一般都是用紅曲、丹蔘、荷葉、山楂等製作而成。
丹蔘、荷葉、山楂大家都知道，但是這紅曲，你可能不清楚，紅曲有一千多年的歷史，明代李時珍《本草綱目》中記載“此乃人窺造化之巧者也”，“奇藥也”；“無毒，活血化瘀、健脾消食等功效”；“可活血化瘀”。
那麼問題來了，我們現代人該怎樣預防富貴病？
先來講講為什麼會得富貴病。血液在血管流通時，會帶著主要的4類小朋友：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
其中低密度脂蛋白膽固醇是個壞孩子，危害最大，它一升高就會讓血脂在血管中堆積，可能形成斑塊，使血管狹窄，導致動脈粥樣硬化，引起血栓，繼而引發心腦血管疾病。
所以預防“富貴病”，關鍵在於調血脂！！不要讓血脂在異常的邊緣瘋狂試探，就算預防到位。
常見的操作有：多吃綠色蔬菜和水果，少吃肉，飲食搭配平衡、多進行跑步等有氧運動、少吃食鹽、維持心理平衡等。
大家都懂得常規操作只能應對常規問題，關鍵操作才能掌控全局啊。中等強度、溫和的調脂方式才符合大多數中國血脂異常患者。
根據2016中國成人血脂異常防治指南，相比起歐美盛行的調脂藥，大部分中國患者適合中等強度的調脂藥，《本草綱目》裡記載的天然調脂藥也包含在其中。但是隻吃藥，保持身體健康還是遠遠不夠的，因此還要注重血脂管理、天然調脂藥、適量運動、合理飲食。