明日春分，一年最重要的養生時機！全家一定這樣做，健康一整年！
春分是春季九十天的中分點，意味著春天已經過半，此時正值春之旺，按照順時養生的原則，正是養生好時機。
做好下面這幾點，為接下來的整年的健康打個好基礎，全家都會少生病！
春分進補這樣吃
平和為貴
“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分節氣陰陽平衡，我們在保健養生時也要順應節氣的特點，保持平衡，飲食上切忌大寒大熱，力求平和。
在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，可以添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜性寒偏涼；食用韭菜、大蒜等助陽類菜餚，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。
必吃幾大時令菜
菠菜：菠菜利五臟，具有滋陰潤燥，舒肝養血的作用，還可以緩解因為肝陰不足而導致的高血壓、頭暈等症狀。
豆芽：春分過後雨水增多，體內更容易聚集溼氣，豆芽有助於健脾化溼，同時順應春天生髮之氣，可以升發陽氣。
韭菜：韭菜有著“起陽草”、“肝之菜”的美譽，不僅能助陽散寒，還有助於養肝。
春筍：春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富。它含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便祕的功能。
一菜一湯食療方
海鮮鍋巴
做法：
1.小米泡25分鐘，蒸15分鐘，拌入澱粉，碾壓成餅，改刀成菱形。
2.鍋內少油，下入春筍和香菇，烹入料酒，倒入湯汁，放入蝦，加入醬油、鹽適量調味，出鍋前加入胡蘿蔔和小油菜。
3.油溫五成熱，下入小米鍋巴，炸至金黃色撈出。
4.將海鮮汁澆在炸好的鍋巴上即可。
功效：鍋巴養脾補胃、和胃益氣、滋補強壯，春季常食有助於健脾養胃， 尤其適合脾胃虛弱、消化不良和易腹瀉的人群。
薺菜豬肝湯
做法：薺菜事先焯水，豬肝切片用鹽醃製後掛水澱粉。先下薺菜、枸杞等食材，最後放豬肝稍加焯燙成熟即可。
功效：薺菜被稱為“護生草、淨腸草”，有疏肝養肝的功效；豬肝補血，枸杞明目，適合春季護肝食用。
春分養生這樣做
1
---經常這樣梳梳頭
“頭者，精明之府”，頭部不但穴位豐富，而且是人體經絡彙集的重要部位，經常梳梳頭刺激頭部的穴位，有助於陽氣的升發，使氣血通暢，人神清氣爽，還有助於預防感冒、頭痛。
做法：
1.十指指肚從前額開始，順著頭皮向後捋16次或者24次，也可以從頭頂向兩個耳側按摩
2.按摩完後用兩隻手掌交替輕輕拍打頭頂數次
2
---衣物增減要有度
俗話說“春捂秋凍”，但也要有分寸，服裝上可以參照上薄下厚的原則，頭部少捂，同時避免穿過緊的衣服，春天是一個舒張的季節，人應該無拘無束。
雖然天氣轉暖，但天氣變化比較大，仍要注意保暖，以防感冒。
3
---解決春困有妙招
春天氣溫回升，人更容易感到睏倦，不能只靠睡覺來解決，過度睡眠反而會越睡越困。
飲食上可以常喝二米（薏米、糯米）紅棗粥，通過調理脾胃，解決營養不良造成的春困。另外要積極參與戶外活動，促進血液循環。
如果春困過於嚴重，可以是某些疾病的先兆，要提高警惕。