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肺居於胸腔，左右各一，其位最高，覆蓋著五臟六腑，因此有“華蓋”之稱。
因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易受邪侵，故又有“嬌髒”之稱。
肺吸入的清氣和脾胃運化的水谷精氣結合而成宗氣，宗氣積聚於胸中，通過肺的作用，出入於咽喉以司呼吸，貫通心脈以行氣血，並通過心脈周流全身，從而維持各臟腑組織器官的功能活動。
因此，肺的健康直接影響身體的健康和壽命，養生先養肺。
人為什麼會生病？
絕大多數原因是受到自然界六邪（風寒溼熱暑燥）侵犯，特別是風寒溼，被中醫認為是萬病之源，而六邪要入侵體內最常選擇的途徑是皮膚毛孔。
肺主皮毛，開竅於鼻，病邪入體後最先遇到的第一道防禦屏障就是肺。
所以，人一受風寒首先出現的是打噴嚏、流鼻涕等呼吸道症狀。
肺在液為涕，正常情況下，鼻竅得潤而涕不外流。
肺受外邪侵犯首要表現為鼻部症狀。
鼻流清涕為肺寒的表現；
鼻流黃濁涕為肺熱的表現；
鼻腔乾燥為肺燥的表現。
鼻竅的症狀是肺給身體這個主人發出的防禦信號，希望身體幫助驅逐病邪。
如果肺無法阻擋病邪時，就會波及其他臟腑功能。
為什麼會波及其他臟腑的功能？這和肺的功能有關。
1、肺氣宣發
肺氣佈散全身外達皮毛排汗，汗是身體排毒途徑之一。
當肺失宣散時，腠理閉塞使水液不能外達皮毛，會出現無汗或自汗、皮膚乾燥、皮膚水腫等。
2、肺主肅降
肺吸入自然界的清氣，令其向內向下收斂而降，將吸入之氣下達於腎，腎受肺之清氣昇華為腎精之氣，通過督脈上達頭部，維持大腦的中樞功能。
肺居臟腑最高位，主行水。
中醫講，肺為水上之源，通調水道，水液下輸於腎，腎氣化後將濁液經膀胱排出體外。
臨床上有重感冒引發腎炎，雙下肢水腫的情況，就是因為肺的肅降、通運水道出了問題。
也有暑熱或劇烈運動後出汗狀態下，突然受風寒襲擊比如淋雨或馬上洗冷水澡等，會出現腹脹、小便排不出現象。
這些都和肺受邪氣侵犯影響其他臟腑的表現。
3、肺宣發衛氣，保護五臟六腑
因此，被稱為五臟六腑之蓋，是五臟六腑的保護傘。
人體攝入食物經脾消化吸收，把津液和水谷精華轉輸給肺，肺負責把精華佈散給臟腑，營養和滋潤臟腑，維持正常的生命活動。
因此，當肺受損後，五臟六腑的營養供應就會受到不同程度的影響。
5、肺與大腸相表裡
肺部正常情況是一直有津液滋潤養護著的。當肺失滋潤時，會影響大腸的水份供應，出現大便乾結、便祕等。
肺對我們身體的重要性可見一斑。
人可以一日不吃飯，也可以一日不喝水，生命不會發生很大的危險，但生命無時無刻能離開呼吸。
肺不僅負責氣的吸納，全身的血脈供應、五臟六腑的安康、人體三大排毒途徑（大便、小便、汗液）都與肺息息相關。
因此，肺的健康決定身體的健康。
現代社會，大氣汙染越來越嚴重，對肺的傷害日益加重，我們更需要好好保養我們的嬌器~肺。
那麼，我們如何在日常生活中保養肺呢？
一、咳嗽保持肺清潔
吸進對身體不利的有害物質是無法避免的，但我們可以通過咳嗽這一天然屏障把這種對肺的傷害降到最低。
早上在空氣清新的地方練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後做咳嗽動作，將濁氣、濁痰咳出。
如此反覆多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，不讓異物等不利於人體的物質在呼吸道和肺部停留。
二、腹式呼吸鍛鍊肺功能
平日裡多做腹式呼吸也能很好地鍛鍊肺功能。
腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時讓腹部凹入的呼吸法。
需要注意的是，腹式呼吸要深長而緩慢，儘量用鼻少用口。
腹式呼吸有助於增加通氣量。
平常我們特別是女性經常採用胸式呼吸，只有肺的上半部肺泡在工作，佔全肺4/5的中下肺葉的肺泡卻在休息。
長期以往，中下肺葉得不到鍛鍊，易使肺功能退化。
而腹式深呼吸可以彌補胸式呼吸的缺陷，讓整個肺葉都動起來，是強健肺功能的好方法。
常做腹式深呼吸運動，可使機體獲得充足的氧，也能滿足大腦對氧的需求，使人精力充沛。
經常採用腹式呼吸，對胃腸道也能起到很好的調節作用，對預防便祕也有好處。
三、食療養肺
1、多吃白色食物
如：白蘿蔔，雪梨，銀耳，山藥，百合等等，也可以將他們放在一起作為一個食材使用，加快修復。
例如：銀耳雪梨水，山藥白蘿蔔水，滋養肺部有較好的功效。
2、喝清肺茶
蘇葉杏仁茶
杏仁宣肺止咳，蘇葉有寬胸理氣。
橘紅茶
有清肺消痰，止咳理氣功效。
四、敲打肺經
肺經起於胃，向下運行於大腸，再上行運行於肺臟，進入氣管、喉嚨，在沿著上肢下行於前臂掌面於手掌大魚際，少商穴而至。
也就是手臂屈面靠大拇指一側。
若肺臟功能不足者敲打時會有明顯的痛點。
一般人是右側比左側疼痛明顯，因為中醫認為肺氣在體內左升右降。
在痛點部位可以著力按揉3-5分鐘，連續按揉數天痛點會有明顯減輕或消失，通則不痛，沒有痛點了就證明肺經運行暢通。
敲打肺經的最佳時間
中醫認為人體的十二條經脈對應一天十二個時辰，肺經運行的時間為凌晨3-5點，但是因為這個時候人們都在睡眠中，不過肺經稱為太陰，我們可選擇於其同名的太陰經——足太陰脾經的運行時間上午9點-11點來進行按揉。
當有明顯的肺經症狀時應該隨時發現隨時按揉梳理，比如每天都在凌晨3點左右醒來，這就是明顯的肺經不通的症狀，因及時梳理。
平時，留意保護好我們的肺，包括避免吸菸、二手菸、油煙、受寒等，肺健康了，五臟六腑就有了遮風擋雨的保護傘，身體的健康才有了保障。