《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
（1）肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
（1）肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
（2）肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
（1）肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
（2）肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
（3）肺怕乾燥
養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重乾燥天氣對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
（1）肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
（2）肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
（3）肺怕乾燥
養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重乾燥天氣對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
（4）肺怕大便不通
中醫認為，肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出， 肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以要通導大便，以使病情減輕，病程縮短。
（5）肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
（1）肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
（2）肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
（3）肺怕乾燥
養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重乾燥天氣對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
（4）肺怕大便不通
中醫認為，肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出， 肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以要通導大便，以使病情減輕，病程縮短。
（5）肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
（6）肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管，幫助心臟推動血液運行。
肺為“清虛之髒”。但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣血不流通，血液不能正常循環
【中醫養身知識】不想被支氣管炎、哮喘以及其他各種肺部疾病困擾，就要在養肺上好好下功夫，中醫觀點認為肺有6“怕”，怕燥、怕寒、怕霧霾……還怕什麼？趕緊來看一下，知己知彼，才能高效護肺。get！
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
（1）肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
（2）肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
（3）肺怕乾燥
養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重乾燥天氣對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
（4）肺怕大便不通
中醫認為，肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出， 肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以要通導大便，以使病情減輕，病程縮短。
（5）肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
（6）肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管，幫助心臟推動血液運行。
肺為“清虛之髒”。但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣血不流通，血液不能正常循環
【中醫養身知識】不想被支氣管炎、哮喘以及其他各種肺部疾病困擾，就要在養肺上好好下功夫，中醫觀點認為肺有6“怕”，怕燥、怕寒、怕霧霾……還怕什麼？趕緊來看一下，知己知彼，才能高效護肺。get！
1.秋季養肺
中醫認為“肺為嬌髒”、“肺為華蓋”，它就像一把傘一樣覆蓋在臟腑之上，位置最高而且很嬌嫩，很容易受到外界環境變化的影響。“肺”既怕溼氣又怕乾燥，因此，秋季時要特別注意保護好 “肺”，否則就會出現咳嗽、咽痛、流鼻涕等症狀。
“肺”喜潤惡燥，秋季要多吃一些滋潤的水果和蔬菜。《本草經疏》中提到“梨，能潤肺消痰，降火除熱”，梨是最佳養肺的一種水果，可以將梨和冰糖或蜂蜜一起煮，做成冰糖雪梨來喝；還可以在梨中加入川貝，再放入適量的冰糖，做成川貝冰糖燉雪梨。但是，梨性寒，一次不可吃太多，尤其是脾胃不好的人更要注意適量食用。
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
（1）肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
（2）肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
（3）肺怕乾燥
養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重乾燥天氣對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
（4）肺怕大便不通
中醫認為，肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出， 肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以要通導大便，以使病情減輕，病程縮短。
（5）肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
（6）肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管，幫助心臟推動血液運行。
肺為“清虛之髒”。但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣血不流通，血液不能正常循環
【中醫養身知識】不想被支氣管炎、哮喘以及其他各種肺部疾病困擾，就要在養肺上好好下功夫，中醫觀點認為肺有6“怕”，怕燥、怕寒、怕霧霾……還怕什麼？趕緊來看一下，知己知彼，才能高效護肺。get！
1.秋季養肺
中醫認為“肺為嬌髒”、“肺為華蓋”，它就像一把傘一樣覆蓋在臟腑之上，位置最高而且很嬌嫩，很容易受到外界環境變化的影響。“肺”既怕溼氣又怕乾燥，因此，秋季時要特別注意保護好 “肺”，否則就會出現咳嗽、咽痛、流鼻涕等症狀。
“肺”喜潤惡燥，秋季要多吃一些滋潤的水果和蔬菜。《本草經疏》中提到“梨，能潤肺消痰，降火除熱”，梨是最佳養肺的一種水果，可以將梨和冰糖或蜂蜜一起煮，做成冰糖雪梨來喝；還可以在梨中加入川貝，再放入適量的冰糖，做成川貝冰糖燉雪梨。但是，梨性寒，一次不可吃太多，尤其是脾胃不好的人更要注意適量食用。
2.深呼吸養肺
每天早晨起床後，做深呼吸運動，速度放慢，這種方法可以養肺。還可以採用閉氣法，即先閉氣，之後停止，直到不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆多次，有助於增強肺部的功能，提高我們的肺活量。
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
（1）肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
（2）肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
（3）肺怕乾燥
養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重乾燥天氣對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
（4）肺怕大便不通
中醫認為，肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出， 肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以要通導大便，以使病情減輕，病程縮短。
（5）肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
（6）肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管，幫助心臟推動血液運行。
肺為“清虛之髒”。但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣血不流通，血液不能正常循環
【中醫養身知識】不想被支氣管炎、哮喘以及其他各種肺部疾病困擾，就要在養肺上好好下功夫，中醫觀點認為肺有6“怕”，怕燥、怕寒、怕霧霾……還怕什麼？趕緊來看一下，知己知彼，才能高效護肺。get！
1.秋季養肺
中醫認為“肺為嬌髒”、“肺為華蓋”，它就像一把傘一樣覆蓋在臟腑之上，位置最高而且很嬌嫩，很容易受到外界環境變化的影響。“肺”既怕溼氣又怕乾燥，因此，秋季時要特別注意保護好 “肺”，否則就會出現咳嗽、咽痛、流鼻涕等症狀。
“肺”喜潤惡燥，秋季要多吃一些滋潤的水果和蔬菜。《本草經疏》中提到“梨，能潤肺消痰，降火除熱”，梨是最佳養肺的一種水果，可以將梨和冰糖或蜂蜜一起煮，做成冰糖雪梨來喝；還可以在梨中加入川貝，再放入適量的冰糖，做成川貝冰糖燉雪梨。但是，梨性寒，一次不可吃太多，尤其是脾胃不好的人更要注意適量食用。
2.深呼吸養肺
每天早晨起床後，做深呼吸運動，速度放慢，這種方法可以養肺。還可以採用閉氣法，即先閉氣，之後停止，直到不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆多次，有助於增強肺部的功能，提高我們的肺活量。
3.穴位養肺
人的氣血在凌晨3-5點開始循行於肺經，這個時候如果感覺胸部脹滿、咳嗽、氣喘等症狀，通常要考慮是否是“肺”出現了問題。按壓手太陰肺經的一些主要部位，如中府、尺澤、孔最、列缺、太淵、魚際等，有助於保養肺部。除了按壓之外，還可以用刮痧板來點觸這些穴位，對於養護肺同樣有好處。
《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
專家認為，一身之氣皆由肺所主。肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。向大家講一下肺部最怕的敵人：
（1）肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
（2）肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
（3）肺怕乾燥
養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重乾燥天氣對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
（4）肺怕大便不通
中醫認為，肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出， 肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以要通導大便，以使病情減輕，病程縮短。
（5）肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
（6）肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管，幫助心臟推動血液運行。
肺為“清虛之髒”。但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣血不流通，血液不能正常循環
【中醫養身知識】不想被支氣管炎、哮喘以及其他各種肺部疾病困擾，就要在養肺上好好下功夫，中醫觀點認為肺有6“怕”，怕燥、怕寒、怕霧霾……還怕什麼？趕緊來看一下，知己知彼，才能高效護肺。get！
1.秋季養肺
中醫認為“肺為嬌髒”、“肺為華蓋”，它就像一把傘一樣覆蓋在臟腑之上，位置最高而且很嬌嫩，很容易受到外界環境變化的影響。“肺”既怕溼氣又怕乾燥，因此，秋季時要特別注意保護好 “肺”，否則就會出現咳嗽、咽痛、流鼻涕等症狀。
“肺”喜潤惡燥，秋季要多吃一些滋潤的水果和蔬菜。《本草經疏》中提到“梨，能潤肺消痰，降火除熱”，梨是最佳養肺的一種水果，可以將梨和冰糖或蜂蜜一起煮，做成冰糖雪梨來喝；還可以在梨中加入川貝，再放入適量的冰糖，做成川貝冰糖燉雪梨。但是，梨性寒，一次不可吃太多，尤其是脾胃不好的人更要注意適量食用。
2.深呼吸養肺
每天早晨起床後，做深呼吸運動，速度放慢，這種方法可以養肺。還可以採用閉氣法，即先閉氣，之後停止，直到不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆多次，有助於增強肺部的功能，提高我們的肺活量。
3.穴位養肺
人的氣血在凌晨3-5點開始循行於肺經，這個時候如果感覺胸部脹滿、咳嗽、氣喘等症狀，通常要考慮是否是“肺”出現了問題。按壓手太陰肺經的一些主要部位，如中府、尺澤、孔最、列缺、太淵、魚際等，有助於保養肺部。除了按壓之外，還可以用刮痧板來點觸這些穴位，對於養護肺同樣有好處。
4.飲食養肺
養肺應該多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，多吃酸、甜的食品和水果，比如前面提到的梨，還可以多吃一些豆製品、胡蘿蔔、白蘿蔔、銀耳、豬蹄、山藥等。此外，黑芝麻也是潤燥的好食物，除了可以單吃之外，還可以與去皮的梨、適量的菊花、枸杞和冰糖一起，加入適量的水，放入鍋中蒸煮一個小時後食用，對滋陰潤肺很有幫助。
當然，養肺是還需注意禁食辛辣刺激性的食物，也不要吃過於咸和膩的食物。
以上就是一些可以用於保養五臟中的宰相---“肺”的一些方法，為了我們的健康，一定要行動起來—— 調好五臟，方能健康長壽！