'秋天是養生的最佳季節不只是肺,身體這三個器官也要好好保養'

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秋季大家儘量做好肺部的保養工作,秋季容易出現肺部問題,所以平時儘量遠離有害氣體,否則會對肺部造成很嚴重的影響,同時還要做好大腦和眼睛的護理工作,大腦的衰老速度也比較快,那麼我們具體來了解哪些器官要好好保養?

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秋季大家儘量做好肺部的保養工作,秋季容易出現肺部問題,所以平時儘量遠離有害氣體,否則會對肺部造成很嚴重的影響,同時還要做好大腦和眼睛的護理工作,大腦的衰老速度也比較快,那麼我們具體來了解哪些器官要好好保養?

秋天是養生的最佳季節不只是肺,身體這三個器官也要好好保養

大腦:保質期約30年

我們的腦細胞約有1000億個,而隨著年齡的增長,大腦中的神經細胞數量會逐漸減少,相應的就會出現記憶力下降、大腦功能減退的症狀。大腦的衰老是“滑鐵盧式”,不可抗拒的,但養成良好的生活習慣,激發神經元間聯繫的活性,就能延緩衰老進程。

眼睛:保質期約40年

隨著年齡的增長,眼內晶狀體開始硬化,聚焦能力也下降。45歲左右,就會出現近距離看東西模糊的現象;之後幾年,眼睛會越來越容易疲勞,對光的亮度也變敏感。深綠色食物如菠菜、西蘭花等含有大量維生素、葉黃素及微量元素,能幫助保持眼部肌肉彈性,減少眼病發生。

心臟:保質期約40年

研究發現,心臟上面佈滿的幹細胞每隔20年左右也會更新一次。提供足夠的優質蛋白質等營養物質,心臟就有自我修復功能。

但隨著年紀的增長,營養攝入不足、吸收率差,在40歲後,心臟會開始衰老,向全身輸送血液的效率逐漸降低。因此,此時血管壁的彈性降低,動脈開始硬化,很容易造成脂肪堆積,各種心血管疾病也就隨之而來了。

以上這三種人體器官要做好保養工作,平時儘量做好心臟的保養工作,還要做好大腦和眼睛的護理工作,眼睛是人體非常重要的部位,一旦眼睛出現問題會影響到生活質量,也會影響工作效率,平時要多吃些對眼睛有利的食物。

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