日常生活中，經常聽到很多人說自己氣虛，當出現氣虛的時候，最重要的就是要補氣，但是，很多人不懂得應該如何補氣，尤其是很多人一出現氣虛，就猛吃人蔘、黃芪等補氣中藥，效果往往跟想象的不一樣。事實上，氣虛也分為很多種類型，而補氣，也一定不能亂補，切忌為了補氣得不償失，讓身體出現其他的問題。
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日常生活中，經常聽到很多人說自己氣虛，當出現氣虛的時候，最重要的就是要補氣，但是，很多人不懂得應該如何補氣，尤其是很多人一出現氣虛，就猛吃人蔘、黃芪等補氣中藥，效果往往跟想象的不一樣。事實上，氣虛也分為很多種類型，而補氣，也一定不能亂補，切忌為了補氣得不償失，讓身體出現其他的問題。
氣虛的表現
很多人不知道氣虛身體會出現哪些症狀，常見的氣虛還分為好幾種，比如肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等，像肺氣虛的時候，就會出現咳嗽氣喘、胸悶、小便不利等症狀；脾氣虛的人則面色萎黃、形體消瘦而且經常容易感覺乏力；腎氣虛的典型表現是時常疲乏，容易健忘，而且呼吸淺促。
當出現氣虛的時候，首要任務是補氣。不過很多人對於補氣並沒有很深刻的認識，只知道一味地吃一些補氣的食物，有時候甚至得不償失，反而上火了。
有一種補氣方法卻是值得推薦的，這種補氣方法非常簡單實惠，不需要花費金錢，因為僅僅是呼吸就可以補氣，叫做腹式呼吸法。相信很多人都覺得神奇，為什麼腹式呼吸法可以補氣？
補氣為什麼用腹式呼吸法？
氣虛的人除了血虛引起之外，還有一個原因：淤堵，這時候深呼吸是可以起到很好的補氣作用的。佛家講究吐納功，說的就是深呼吸，在做呼吸的時候，吸入新鮮的氣，吐出渾濁的氣，這樣才能煥發活力。
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日常生活中，經常聽到很多人說自己氣虛，當出現氣虛的時候，最重要的就是要補氣，但是，很多人不懂得應該如何補氣，尤其是很多人一出現氣虛，就猛吃人蔘、黃芪等補氣中藥，效果往往跟想象的不一樣。事實上，氣虛也分為很多種類型，而補氣，也一定不能亂補，切忌為了補氣得不償失，讓身體出現其他的問題。
氣虛的表現
很多人不知道氣虛身體會出現哪些症狀，常見的氣虛還分為好幾種，比如肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等，像肺氣虛的時候，就會出現咳嗽氣喘、胸悶、小便不利等症狀；脾氣虛的人則面色萎黃、形體消瘦而且經常容易感覺乏力；腎氣虛的典型表現是時常疲乏，容易健忘，而且呼吸淺促。
當出現氣虛的時候，首要任務是補氣。不過很多人對於補氣並沒有很深刻的認識，只知道一味地吃一些補氣的食物，有時候甚至得不償失，反而上火了。
有一種補氣方法卻是值得推薦的，這種補氣方法非常簡單實惠，不需要花費金錢，因為僅僅是呼吸就可以補氣，叫做腹式呼吸法。相信很多人都覺得神奇，為什麼腹式呼吸法可以補氣？
補氣為什麼用腹式呼吸法？
氣虛的人除了血虛引起之外，還有一個原因：淤堵，這時候深呼吸是可以起到很好的補氣作用的。佛家講究吐納功，說的就是深呼吸，在做呼吸的時候，吸入新鮮的氣，吐出渾濁的氣，這樣才能煥發活力。
腹式呼吸法可以使腹部的各個部位都受到呼吸的刺激，經常做腹式呼吸，可以使機體獲得充足的氧氣，使人精力充沛，獲得補氣功效，而且平時人們的呼吸方式並沒有完全利用肺部，當運用腹部進行呼吸時，肺部可以得到最大限度的使用，從而改善心肺功能。
除此之外，中醫認為丹田是非常重要的位置，也是非常容易藏汙垢的地方，運用腹式呼吸的時候，氣沉丹田，可以促進脾胃消化和腸道吸收，使廢氣排出，從而得到補氣的效果。
用腹式呼吸法補氣的時候，也要注意正確的方式，如果不能正確地做腹式呼吸，也不能得到補氣的效果，那麼正確的腹式呼吸法應該是怎樣的呢？
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日常生活中，經常聽到很多人說自己氣虛，當出現氣虛的時候，最重要的就是要補氣，但是，很多人不懂得應該如何補氣，尤其是很多人一出現氣虛，就猛吃人蔘、黃芪等補氣中藥，效果往往跟想象的不一樣。事實上，氣虛也分為很多種類型，而補氣，也一定不能亂補，切忌為了補氣得不償失，讓身體出現其他的問題。
氣虛的表現
很多人不知道氣虛身體會出現哪些症狀，常見的氣虛還分為好幾種，比如肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等，像肺氣虛的時候，就會出現咳嗽氣喘、胸悶、小便不利等症狀；脾氣虛的人則面色萎黃、形體消瘦而且經常容易感覺乏力；腎氣虛的典型表現是時常疲乏，容易健忘，而且呼吸淺促。
當出現氣虛的時候，首要任務是補氣。不過很多人對於補氣並沒有很深刻的認識，只知道一味地吃一些補氣的食物，有時候甚至得不償失，反而上火了。
有一種補氣方法卻是值得推薦的，這種補氣方法非常簡單實惠，不需要花費金錢，因為僅僅是呼吸就可以補氣，叫做腹式呼吸法。相信很多人都覺得神奇，為什麼腹式呼吸法可以補氣？
補氣為什麼用腹式呼吸法？
氣虛的人除了血虛引起之外，還有一個原因：淤堵，這時候深呼吸是可以起到很好的補氣作用的。佛家講究吐納功，說的就是深呼吸，在做呼吸的時候，吸入新鮮的氣，吐出渾濁的氣，這樣才能煥發活力。
腹式呼吸法可以使腹部的各個部位都受到呼吸的刺激，經常做腹式呼吸，可以使機體獲得充足的氧氣，使人精力充沛，獲得補氣功效，而且平時人們的呼吸方式並沒有完全利用肺部，當運用腹部進行呼吸時，肺部可以得到最大限度的使用，從而改善心肺功能。
除此之外，中醫認為丹田是非常重要的位置，也是非常容易藏汙垢的地方，運用腹式呼吸的時候，氣沉丹田，可以促進脾胃消化和腸道吸收，使廢氣排出，從而得到補氣的效果。
用腹式呼吸法補氣的時候，也要注意正確的方式，如果不能正確地做腹式呼吸，也不能得到補氣的效果，那麼正確的腹式呼吸法應該是怎樣的呢？
正確的腹式呼吸法：
想要通過腹式呼吸法補氣，一定要注意正確方法。腹式呼吸補氣時可以採取各種姿勢，站著坐著都可以，但是躺在床上最合適，並且要放鬆肢體，排出雜念，用鼻子慢慢吸氣，緊接著鼓起肚皮，每吸一口氣，要堅持十秒左右在緩慢呼出。
尤其要注意的是，做腹式呼吸法補氣的時候，千萬不要追求緩慢的呼吸而特意憋氣，否則反而會出現胸悶等症狀，也不要過於機械，而應該順其自然，在做腹式呼吸法補氣的時候，應該是身心愉悅的感受。
總之，用腹式呼吸法補氣的時候，要做到四點，分別是：深呼吸、動作緩、呼吸勻稱以及細微，並且要用鼻子呼吸，而不是嘴。
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