祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎臟作為人體非常重要的器官之一，如果腎功能正常，身體的新陳代謝就能達到正常運轉，當然如果腎臟功能不好的話，對身體健康也會造成很大威脅。在炎熱夏天，身體代謝相對於其他季節，是最快的。這個時候養腎護腎可不是件掉以輕心的事情，做好以下3點很重要。
1.保持良好的心態
生活歐節奏越來越快，導致很多人的壓力變得非常大，很容易出現心慌意亂等現象，身體如果不舒服，就認為是自己生病了，自己嚇自己，然後也不肯去醫院治療，時間一久就會導致變成自己的心病，其實要想保腎護腎，首先就應當建立和保持良好的心態，心態好了，對健康也大有益處。
祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎臟作為人體非常重要的器官之一，如果腎功能正常，身體的新陳代謝就能達到正常運轉，當然如果腎臟功能不好的話，對身體健康也會造成很大威脅。在炎熱夏天，身體代謝相對於其他季節，是最快的。這個時候養腎護腎可不是件掉以輕心的事情，做好以下3點很重要。
1.保持良好的心態
生活歐節奏越來越快，導致很多人的壓力變得非常大，很容易出現心慌意亂等現象，身體如果不舒服，就認為是自己生病了，自己嚇自己，然後也不肯去醫院治療，時間一久就會導致變成自己的心病，其實要想保腎護腎，首先就應當建立和保持良好的心態，心態好了，對健康也大有益處。
2.夏季空調溫度不宜開的太低
夏季作為最炎熱的時刻，很多人都有開空調的習慣，如果長期呆在空調房間裡，身體抵抗力會越來越差，容易出現感冒等現象。如果經常感冒，而且感染的話，比發生急性腎炎的機率要高很多，並且對於有腎病的朋友來說，還會讓病情變得更加嚴重，所以夏季想要養腎護腎，需要注意空調的溫度不要開得太低，最佳溫度應該在26度左右。
祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎臟作為人體非常重要的器官之一，如果腎功能正常，身體的新陳代謝就能達到正常運轉，當然如果腎臟功能不好的話，對身體健康也會造成很大威脅。在炎熱夏天，身體代謝相對於其他季節，是最快的。這個時候養腎護腎可不是件掉以輕心的事情，做好以下3點很重要。
1.保持良好的心態
生活歐節奏越來越快，導致很多人的壓力變得非常大，很容易出現心慌意亂等現象，身體如果不舒服，就認為是自己生病了，自己嚇自己，然後也不肯去醫院治療，時間一久就會導致變成自己的心病，其實要想保腎護腎，首先就應當建立和保持良好的心態，心態好了，對健康也大有益處。
2.夏季空調溫度不宜開的太低
夏季作為最炎熱的時刻，很多人都有開空調的習慣，如果長期呆在空調房間裡，身體抵抗力會越來越差，容易出現感冒等現象。如果經常感冒，而且感染的話，比發生急性腎炎的機率要高很多，並且對於有腎病的朋友來說，還會讓病情變得更加嚴重，所以夏季想要養腎護腎，需要注意空調的溫度不要開得太低，最佳溫度應該在26度左右。
3.進行運動調理
中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨、等組織的活動，皆由肝腎所支配，養生的人，一定要堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力的功效，從而達到強身健體的目的。可以進行散步、慢跑、打球、游泳、做操、練拳、舞劍等，都是適合鍛鍊的項目，但也要避免過度鍛鍊，出現大汗虛脫、大熱中暑等情況。鍛鍊之後，要及時補充水分，嚴禁用涼水沖澡。
祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎臟作為人體非常重要的器官之一，如果腎功能正常，身體的新陳代謝就能達到正常運轉，當然如果腎臟功能不好的話，對身體健康也會造成很大威脅。在炎熱夏天，身體代謝相對於其他季節，是最快的。這個時候養腎護腎可不是件掉以輕心的事情，做好以下3點很重要。
1.保持良好的心態
生活歐節奏越來越快，導致很多人的壓力變得非常大，很容易出現心慌意亂等現象，身體如果不舒服，就認為是自己生病了，自己嚇自己，然後也不肯去醫院治療，時間一久就會導致變成自己的心病，其實要想保腎護腎，首先就應當建立和保持良好的心態，心態好了，對健康也大有益處。
2.夏季空調溫度不宜開的太低
夏季作為最炎熱的時刻，很多人都有開空調的習慣，如果長期呆在空調房間裡，身體抵抗力會越來越差，容易出現感冒等現象。如果經常感冒，而且感染的話，比發生急性腎炎的機率要高很多，並且對於有腎病的朋友來說，還會讓病情變得更加嚴重，所以夏季想要養腎護腎，需要注意空調的溫度不要開得太低，最佳溫度應該在26度左右。
3.進行運動調理
中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨、等組織的活動，皆由肝腎所支配，養生的人，一定要堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力的功效，從而達到強身健體的目的。可以進行散步、慢跑、打球、游泳、做操、練拳、舞劍等，都是適合鍛鍊的項目，但也要避免過度鍛鍊，出現大汗虛脫、大熱中暑等情況。鍛鍊之後，要及時補充水分，嚴禁用涼水沖澡。
祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎臟作為人體非常重要的器官之一，如果腎功能正常，身體的新陳代謝就能達到正常運轉，當然如果腎臟功能不好的話，對身體健康也會造成很大威脅。在炎熱夏天，身體代謝相對於其他季節，是最快的。這個時候養腎護腎可不是件掉以輕心的事情，做好以下3點很重要。
1.保持良好的心態
生活歐節奏越來越快，導致很多人的壓力變得非常大，很容易出現心慌意亂等現象，身體如果不舒服，就認為是自己生病了，自己嚇自己，然後也不肯去醫院治療，時間一久就會導致變成自己的心病，其實要想保腎護腎，首先就應當建立和保持良好的心態，心態好了，對健康也大有益處。
2.夏季空調溫度不宜開的太低
夏季作為最炎熱的時刻，很多人都有開空調的習慣，如果長期呆在空調房間裡，身體抵抗力會越來越差，容易出現感冒等現象。如果經常感冒，而且感染的話，比發生急性腎炎的機率要高很多，並且對於有腎病的朋友來說，還會讓病情變得更加嚴重，所以夏季想要養腎護腎，需要注意空調的溫度不要開得太低，最佳溫度應該在26度左右。
3.進行運動調理
中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨、等組織的活動，皆由肝腎所支配，養生的人，一定要堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力的功效，從而達到強身健體的目的。可以進行散步、慢跑、打球、游泳、做操、練拳、舞劍等，都是適合鍛鍊的項目，但也要避免過度鍛鍊，出現大汗虛脫、大熱中暑等情況。鍛鍊之後，要及時補充水分，嚴禁用涼水沖澡。
❤養心小貼士：
平時還應當多吃對腎臟有好處的食物，比如黑棗或者枸杞等，這些食物都能起到益氣活血的功效，從而達到養腎護腎的效果，還能給身體補充營養，切記不要吃太刺激的食物，以免給腸胃帶來傷害。
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對於夏季養腎的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。
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