西紅柿
"西紅柿
西紅柿既可以生吃也可以熟吃，有些人喜歡把西紅柿當做水果食用，從營養學的角度上來說，西紅柿含有大量的維生素C和番茄紅素，這是西紅柿營養價值高的原因。生吃西紅柿雖然可以為機體補充維生素C，西紅柿在日常生活中最好還是煮熟食用，這樣西紅柿的營養價值會更高，經過了加工的西紅柿，可以更能提高血中番茄紅素的等的抗氧化濃度，高溫和植物油會增加番茄紅素等抗氧化劑的釋放，充分發揮抗氧化的作用。
西瓜皮
"西紅柿
西紅柿既可以生吃也可以熟吃，有些人喜歡把西紅柿當做水果食用，從營養學的角度上來說，西紅柿含有大量的維生素C和番茄紅素，這是西紅柿營養價值高的原因。生吃西紅柿雖然可以為機體補充維生素C，西紅柿在日常生活中最好還是煮熟食用，這樣西紅柿的營養價值會更高，經過了加工的西紅柿，可以更能提高血中番茄紅素的等的抗氧化濃度，高溫和植物油會增加番茄紅素等抗氧化劑的釋放，充分發揮抗氧化的作用。
西瓜皮
用西瓜敷臉，這樣能保證皮膚的清潔以及舒適，西瓜皮雖可以說是很好的天然護膚品。西瓜皮選擇的材質：既不是西瓜最外層的青色，也不是西瓜最裡層的粉紅色，而是位於青色和粉紅色中間的白色層，那麼在製作西瓜皮時，必須保證刀、手、案板的乾淨衛生，否則很容易在西瓜皮上沾細菌，這點需要注意。
豌豆
"西紅柿
西紅柿既可以生吃也可以熟吃，有些人喜歡把西紅柿當做水果食用，從營養學的角度上來說，西紅柿含有大量的維生素C和番茄紅素，這是西紅柿營養價值高的原因。生吃西紅柿雖然可以為機體補充維生素C，西紅柿在日常生活中最好還是煮熟食用，這樣西紅柿的營養價值會更高，經過了加工的西紅柿，可以更能提高血中番茄紅素的等的抗氧化濃度，高溫和植物油會增加番茄紅素等抗氧化劑的釋放，充分發揮抗氧化的作用。
西瓜皮
用西瓜敷臉，這樣能保證皮膚的清潔以及舒適，西瓜皮雖可以說是很好的天然護膚品。西瓜皮選擇的材質：既不是西瓜最外層的青色，也不是西瓜最裡層的粉紅色，而是位於青色和粉紅色中間的白色層，那麼在製作西瓜皮時，必須保證刀、手、案板的乾淨衛生，否則很容易在西瓜皮上沾細菌，這點需要注意。
豌豆
豌豆是典型的高鉀低鈉食物，經常被用來做配菜，可以和豆腐，泥鰍，苦瓜，豬瘦肉，蝦仁等食材一同做菜吃，不但味美可口，還能提高菜餚的營養價值。豌豆中含有大量的蛋白質，直接食用比較難消化，經過打磨之後，豌豆成分比較細，容易消化，食用可補充大量的蛋白質，增強免疫力。豌豆和四季豆不一樣，生的豌豆沒有毒素，並且嫩的豆莢是可以直接生吃，少量食用還能潤腸通便、幫助消化。
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