中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，因為立秋之後，天氣逐漸變得涼爽起來，夏季的暑氣也會慢慢減少，而人們煩躁的心情也會逐漸平穩下來，可將夏季的損耗在秋季補回來。所以，秋季是適合養生的季節。
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，因為立秋之後，天氣逐漸變得涼爽起來，夏季的暑氣也會慢慢減少，而人們煩躁的心情也會逐漸平穩下來，可將夏季的損耗在秋季補回來。所以，秋季是適合養生的季節。
因為秋季較乾燥，陽氣漸收，陰氣生長，因此養陰防燥是關鍵：
一、健康飲食
秋季飲食多以滋陰潤肺為主，秋季也是養肺的好時節，所以，這個季節的飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激食物，可多食用一些益胃生津的食物，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、黑芝麻粥等；也可多吃些酸味果蔬，利於護肝養肺。
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，因為立秋之後，天氣逐漸變得涼爽起來，夏季的暑氣也會慢慢減少，而人們煩躁的心情也會逐漸平穩下來，可將夏季的損耗在秋季補回來。所以，秋季是適合養生的季節。
因為秋季較乾燥，陽氣漸收，陰氣生長，因此養陰防燥是關鍵：
一、健康飲食
秋季飲食多以滋陰潤肺為主，秋季也是養肺的好時節，所以，這個季節的飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激食物，可多食用一些益胃生津的食物，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、黑芝麻粥等；也可多吃些酸味果蔬，利於護肝養肺。
二、堅持鍛鍊
這個季節是運動鍛鍊的好時機，可根據自身情況選擇鍛鍊項目，如快步走，走時儘可能的擺動舒展手臂，可排毒，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓；練瑜伽，能夠幫助血液循環，潤滑關節，內外調節身體，進行排毒行動，是頂級的排毒運動。
還有爬山、游泳、打太極等，長期堅持可增強心肺功能，提高對疾病的抵抗力。
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，因為立秋之後，天氣逐漸變得涼爽起來，夏季的暑氣也會慢慢減少，而人們煩躁的心情也會逐漸平穩下來，可將夏季的損耗在秋季補回來。所以，秋季是適合養生的季節。
因為秋季較乾燥，陽氣漸收，陰氣生長，因此養陰防燥是關鍵：
一、健康飲食
秋季飲食多以滋陰潤肺為主，秋季也是養肺的好時節，所以，這個季節的飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激食物，可多食用一些益胃生津的食物，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、黑芝麻粥等；也可多吃些酸味果蔬，利於護肝養肺。
二、堅持鍛鍊
這個季節是運動鍛鍊的好時機，可根據自身情況選擇鍛鍊項目，如快步走，走時儘可能的擺動舒展手臂，可排毒，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓；練瑜伽，能夠幫助血液循環，潤滑關節，內外調節身體，進行排毒行動，是頂級的排毒運動。
還有爬山、游泳、打太極等，長期堅持可增強心肺功能，提高對疾病的抵抗力。
三、預防秋燥、秋乏、感冒
1、秋季雨水漸少，容易乾燥，導致人體易出現“秋燥”的情況，比如皮膚乾燥、多咳嗽等，這時就要注意防燥了，可多吃些清燥養陰的食物，如梨、銀耳、百合、酸角、荸薺等。
2、“春困秋乏”，秋天容易出現倦怠、乏力、精神不振等現象，這是秋乏的正常表現，這就需要我們進行一些體育鍛煉，並保證每天睡眠充足即可。
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，因為立秋之後，天氣逐漸變得涼爽起來，夏季的暑氣也會慢慢減少，而人們煩躁的心情也會逐漸平穩下來，可將夏季的損耗在秋季補回來。所以，秋季是適合養生的季節。
因為秋季較乾燥，陽氣漸收，陰氣生長，因此養陰防燥是關鍵：
一、健康飲食
秋季飲食多以滋陰潤肺為主，秋季也是養肺的好時節，所以，這個季節的飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激食物，可多食用一些益胃生津的食物，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、黑芝麻粥等；也可多吃些酸味果蔬，利於護肝養肺。
二、堅持鍛鍊
這個季節是運動鍛鍊的好時機，可根據自身情況選擇鍛鍊項目，如快步走，走時儘可能的擺動舒展手臂，可排毒，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓；練瑜伽，能夠幫助血液循環，潤滑關節，內外調節身體，進行排毒行動，是頂級的排毒運動。
還有爬山、游泳、打太極等，長期堅持可增強心肺功能，提高對疾病的抵抗力。
三、預防秋燥、秋乏、感冒
1、秋季雨水漸少，容易乾燥，導致人體易出現“秋燥”的情況，比如皮膚乾燥、多咳嗽等，這時就要注意防燥了，可多吃些清燥養陰的食物，如梨、銀耳、百合、酸角、荸薺等。
2、“春困秋乏”，秋天容易出現倦怠、乏力、精神不振等現象，這是秋乏的正常表現，這就需要我們進行一些體育鍛煉，並保證每天睡眠充足即可。
3、秋季天氣轉涼，晝夜溫差逐漸加大，也是非常容易感冒的季節，這就要根據每天的天氣狀況適時的增減衣裳，尤其老年人更要注意，生病一定要及時就醫。
四、秋季養生茶
1、菊花茶：用菊花，枸杞子，桑葉，果乾等加入清水煎煮後飲用，有明日清肝，清熱解鬱的作用，電腦族常飲用，可緩解眼部疲勞。
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，因為立秋之後，天氣逐漸變得涼爽起來，夏季的暑氣也會慢慢減少，而人們煩躁的心情也會逐漸平穩下來，可將夏季的損耗在秋季補回來。所以，秋季是適合養生的季節。
因為秋季較乾燥，陽氣漸收，陰氣生長，因此養陰防燥是關鍵：
一、健康飲食
秋季飲食多以滋陰潤肺為主，秋季也是養肺的好時節，所以，這個季節的飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激食物，可多食用一些益胃生津的食物，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、黑芝麻粥等；也可多吃些酸味果蔬，利於護肝養肺。
二、堅持鍛鍊
這個季節是運動鍛鍊的好時機，可根據自身情況選擇鍛鍊項目，如快步走，走時儘可能的擺動舒展手臂，可排毒，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓；練瑜伽，能夠幫助血液循環，潤滑關節，內外調節身體，進行排毒行動，是頂級的排毒運動。
還有爬山、游泳、打太極等，長期堅持可增強心肺功能，提高對疾病的抵抗力。
三、預防秋燥、秋乏、感冒
1、秋季雨水漸少，容易乾燥，導致人體易出現“秋燥”的情況，比如皮膚乾燥、多咳嗽等，這時就要注意防燥了，可多吃些清燥養陰的食物，如梨、銀耳、百合、酸角、荸薺等。
2、“春困秋乏”，秋天容易出現倦怠、乏力、精神不振等現象，這是秋乏的正常表現，這就需要我們進行一些體育鍛煉，並保證每天睡眠充足即可。
3、秋季天氣轉涼，晝夜溫差逐漸加大，也是非常容易感冒的季節，這就要根據每天的天氣狀況適時的增減衣裳，尤其老年人更要注意，生病一定要及時就醫。
四、秋季養生茶
1、菊花茶：用菊花，枸杞子，桑葉，果乾等加入清水煎煮後飲用，有明日清肝，清熱解鬱的作用，電腦族常飲用，可緩解眼部疲勞。
2、銀耳茶：銀耳、茶葉、冰糖加水做茶，能滋陰降火、潤肺止咳，利於陰虛咳嗽，銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰，配茶葉有消炎的功效。
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，因為立秋之後，天氣逐漸變得涼爽起來，夏季的暑氣也會慢慢減少，而人們煩躁的心情也會逐漸平穩下來，可將夏季的損耗在秋季補回來。所以，秋季是適合養生的季節。
因為秋季較乾燥，陽氣漸收，陰氣生長，因此養陰防燥是關鍵：
一、健康飲食
秋季飲食多以滋陰潤肺為主，秋季也是養肺的好時節，所以，這個季節的飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激食物，可多食用一些益胃生津的食物，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、黑芝麻粥等；也可多吃些酸味果蔬，利於護肝養肺。
二、堅持鍛鍊
這個季節是運動鍛鍊的好時機，可根據自身情況選擇鍛鍊項目，如快步走，走時儘可能的擺動舒展手臂，可排毒，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓；練瑜伽，能夠幫助血液循環，潤滑關節，內外調節身體，進行排毒行動，是頂級的排毒運動。
還有爬山、游泳、打太極等，長期堅持可增強心肺功能，提高對疾病的抵抗力。
三、預防秋燥、秋乏、感冒
1、秋季雨水漸少，容易乾燥，導致人體易出現“秋燥”的情況，比如皮膚乾燥、多咳嗽等，這時就要注意防燥了，可多吃些清燥養陰的食物，如梨、銀耳、百合、酸角、荸薺等。
2、“春困秋乏”，秋天容易出現倦怠、乏力、精神不振等現象，這是秋乏的正常表現，這就需要我們進行一些體育鍛煉，並保證每天睡眠充足即可。
3、秋季天氣轉涼，晝夜溫差逐漸加大，也是非常容易感冒的季節，這就要根據每天的天氣狀況適時的增減衣裳，尤其老年人更要注意，生病一定要及時就醫。
四、秋季養生茶
1、菊花茶：用菊花，枸杞子，桑葉，果乾等加入清水煎煮後飲用，有明日清肝，清熱解鬱的作用，電腦族常飲用，可緩解眼部疲勞。
2、銀耳茶：銀耳、茶葉、冰糖加水做茶，能滋陰降火、潤肺止咳，利於陰虛咳嗽，銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰，配茶葉有消炎的功效。
3、蘿蔔茶：白蘿蔔、茶葉，加少量食鹽煮水食用，可清熱化痰、理氣開胃，且適合咳嗽痰多、納食不香者。
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，因為立秋之後，天氣逐漸變得涼爽起來，夏季的暑氣也會慢慢減少，而人們煩躁的心情也會逐漸平穩下來，可將夏季的損耗在秋季補回來。所以，秋季是適合養生的季節。
因為秋季較乾燥，陽氣漸收，陰氣生長，因此養陰防燥是關鍵：
一、健康飲食
秋季飲食多以滋陰潤肺為主，秋季也是養肺的好時節，所以，這個季節的飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激食物，可多食用一些益胃生津的食物，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、黑芝麻粥等；也可多吃些酸味果蔬，利於護肝養肺。
二、堅持鍛鍊
這個季節是運動鍛鍊的好時機，可根據自身情況選擇鍛鍊項目，如快步走，走時儘可能的擺動舒展手臂，可排毒，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓；練瑜伽，能夠幫助血液循環，潤滑關節，內外調節身體，進行排毒行動，是頂級的排毒運動。
還有爬山、游泳、打太極等，長期堅持可增強心肺功能，提高對疾病的抵抗力。
三、預防秋燥、秋乏、感冒
1、秋季雨水漸少，容易乾燥，導致人體易出現“秋燥”的情況，比如皮膚乾燥、多咳嗽等，這時就要注意防燥了，可多吃些清燥養陰的食物，如梨、銀耳、百合、酸角、荸薺等。
2、“春困秋乏”，秋天容易出現倦怠、乏力、精神不振等現象，這是秋乏的正常表現，這就需要我們進行一些體育鍛煉，並保證每天睡眠充足即可。
3、秋季天氣轉涼，晝夜溫差逐漸加大，也是非常容易感冒的季節，這就要根據每天的天氣狀況適時的增減衣裳，尤其老年人更要注意，生病一定要及時就醫。
四、秋季養生茶
1、菊花茶：用菊花，枸杞子，桑葉，果乾等加入清水煎煮後飲用，有明日清肝，清熱解鬱的作用，電腦族常飲用，可緩解眼部疲勞。
2、銀耳茶：銀耳、茶葉、冰糖加水做茶，能滋陰降火、潤肺止咳，利於陰虛咳嗽，銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰，配茶葉有消炎的功效。
3、蘿蔔茶：白蘿蔔、茶葉，加少量食鹽煮水食用，可清熱化痰、理氣開胃，且適合咳嗽痰多、納食不香者。
4、枸杞茶：枸杞子、桑葚子、桂元等加水煎煮，待溫涼後飲用，具有補肝、益腎、明目等作用，對電腦族的眼睛酸澀，疲勞及視力下降等都有很好輔助治療作用。
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，因為立秋之後，天氣逐漸變得涼爽起來，夏季的暑氣也會慢慢減少，而人們煩躁的心情也會逐漸平穩下來，可將夏季的損耗在秋季補回來。所以，秋季是適合養生的季節。
因為秋季較乾燥，陽氣漸收，陰氣生長，因此養陰防燥是關鍵：
一、健康飲食
秋季飲食多以滋陰潤肺為主，秋季也是養肺的好時節，所以，這個季節的飲食應以清淡為主，少吃辛辣刺激食物，可多食用一些益胃生津的食物，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、黑芝麻粥等；也可多吃些酸味果蔬，利於護肝養肺。
二、堅持鍛鍊
這個季節是運動鍛鍊的好時機，可根據自身情況選擇鍛鍊項目，如快步走，走時儘可能的擺動舒展手臂，可排毒，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓；練瑜伽，能夠幫助血液循環，潤滑關節，內外調節身體，進行排毒行動，是頂級的排毒運動。
還有爬山、游泳、打太極等，長期堅持可增強心肺功能，提高對疾病的抵抗力。
三、預防秋燥、秋乏、感冒
1、秋季雨水漸少，容易乾燥，導致人體易出現“秋燥”的情況，比如皮膚乾燥、多咳嗽等，這時就要注意防燥了，可多吃些清燥養陰的食物，如梨、銀耳、百合、酸角、荸薺等。
2、“春困秋乏”，秋天容易出現倦怠、乏力、精神不振等現象，這是秋乏的正常表現，這就需要我們進行一些體育鍛煉，並保證每天睡眠充足即可。
3、秋季天氣轉涼，晝夜溫差逐漸加大，也是非常容易感冒的季節，這就要根據每天的天氣狀況適時的增減衣裳，尤其老年人更要注意，生病一定要及時就醫。
四、秋季養生茶
1、菊花茶：用菊花，枸杞子，桑葉，果乾等加入清水煎煮後飲用，有明日清肝，清熱解鬱的作用，電腦族常飲用，可緩解眼部疲勞。
2、銀耳茶：銀耳、茶葉、冰糖加水做茶，能滋陰降火、潤肺止咳，利於陰虛咳嗽，銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰，配茶葉有消炎的功效。
3、蘿蔔茶：白蘿蔔、茶葉，加少量食鹽煮水食用，可清熱化痰、理氣開胃，且適合咳嗽痰多、納食不香者。
4、枸杞茶：枸杞子、桑葚子、桂元等加水煎煮，待溫涼後飲用，具有補肝、益腎、明目等作用，對電腦族的眼睛酸澀，疲勞及視力下降等都有很好輔助治療作用。
秋季是適合養生的好季節，快試試這些養生妙招，擁有一個好身體！