我們都說“男女有別”，這些在各方面都有體現，其實在養生方面，男女也是不一樣的，不能夠用同一種方式進行。例如女性應養肝，如果肝不好，容易出現月經不調、臉色蠟黃等情況；男性應養腎，如果腎不好，會出現腎虧精損的現象。
我們都說“男女有別”，這些在各方面都有體現，其實在養生方面，男女也是不一樣的，不能夠用同一種方式進行。例如女性應養肝，如果肝不好，容易出現月經不調、臉色蠟黃等情況；男性應養腎，如果腎不好，會出現腎虧精損的現象。
女性如何把肝養好
肝對男女都很重要，但是對女性尤其重要，因為女性以血為本，以氣為用，肝功能正常可以將全身的氣機理順，讓氣運行更加通暢，氣血也更加調和。如果女性的肝臟好了，對月經、生產、哺乳等都有好處。
女性在養肝時，可以從以下幾點實施：
①多吃蔬菜，尤其是綠色的蔬菜，對肝臟有好處，例如菠菜、萵筍、芹菜等，可疏肝降火；
②保持運動，最好是去戶外進行有氧運動，促進血氣通順；
我們都說“男女有別”，這些在各方面都有體現，其實在養生方面，男女也是不一樣的，不能夠用同一種方式進行。例如女性應養肝，如果肝不好，容易出現月經不調、臉色蠟黃等情況；男性應養腎，如果腎不好，會出現腎虧精損的現象。
女性如何把肝養好
肝對男女都很重要，但是對女性尤其重要，因為女性以血為本，以氣為用，肝功能正常可以將全身的氣機理順，讓氣運行更加通暢，氣血也更加調和。如果女性的肝臟好了，對月經、生產、哺乳等都有好處。
女性在養肝時，可以從以下幾點實施：
①多吃蔬菜，尤其是綠色的蔬菜，對肝臟有好處，例如菠菜、萵筍、芹菜等，可疏肝降火；
②保持運動，最好是去戶外進行有氧運動，促進血氣通順；
③不要生氣，俗話說“氣大傷肝”，所以女性一定要每天都心情愉悅，心平氣和的；
④按按穴位，像太沖穴位就可常按，它位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，經常按一按能夠調理身體，對肝臟元氣的恢復有好處。
男性如何把腎養好
男性在生活和事業中需要承擔很多責任，面對的壓力也很大，他們很容易出現腎精虧損現象，易出現頭暈眼花、腰痠背痛、身體疲乏等現象。而且男性以腎為根，以精為本，想要身體好，就得先把腎養好。
男性在養腎時，可以從以下幾點實施：
我們都說“男女有別”，這些在各方面都有體現，其實在養生方面，男女也是不一樣的，不能夠用同一種方式進行。例如女性應養肝，如果肝不好，容易出現月經不調、臉色蠟黃等情況；男性應養腎，如果腎不好，會出現腎虧精損的現象。
女性如何把肝養好
肝對男女都很重要，但是對女性尤其重要，因為女性以血為本，以氣為用，肝功能正常可以將全身的氣機理順，讓氣運行更加通暢，氣血也更加調和。如果女性的肝臟好了，對月經、生產、哺乳等都有好處。
女性在養肝時，可以從以下幾點實施：
①多吃蔬菜，尤其是綠色的蔬菜，對肝臟有好處，例如菠菜、萵筍、芹菜等，可疏肝降火；
②保持運動，最好是去戶外進行有氧運動，促進血氣通順；
③不要生氣，俗話說“氣大傷肝”，所以女性一定要每天都心情愉悅，心平氣和的；
④按按穴位，像太沖穴位就可常按，它位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，經常按一按能夠調理身體，對肝臟元氣的恢復有好處。
男性如何把腎養好
男性在生活和事業中需要承擔很多責任，面對的壓力也很大，他們很容易出現腎精虧損現象，易出現頭暈眼花、腰痠背痛、身體疲乏等現象。而且男性以腎為根，以精為本，想要身體好，就得先把腎養好。
男性在養腎時，可以從以下幾點實施：
①多吃黑色食物，這類食物補腎，例如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等；
②避免疲勞，體力勞動和腦力勞動都不宜過多，而且房事也要做到節制；
③經常按摩腰部，可以讓家人幫助按摩腰部，等腰部覺得發熱即可，起到疏通經絡、行氣活血的作用；
④按按穴位，像湧泉穴就可常按，它位於足底，經常按壓能夠補腎固精。