要疏通經絡，食療是解決不了問題的。因為所有吃下去的營養，都要化為氣血，通過經絡輸送到人體的各個臟器的，經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。
如何疏通自己的經脈，保持健康呢？其實自己在家就能做到。
練習盤腿打坐，打開人體經絡，還能保護心臟與骨骼。
練習雙盤腿坐，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經絡全部打開，益處可不少！
雙腿盤坐的益處
✪雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。
✪雙盤腿時腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
✪可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟；每天堅持，可增進骨骼強度。
✪可減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環。
✪能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。
✪能迅速促進胃腸蠕動。
✪能打開腿部經絡血脈，打開胯關節。
✪不僅能實現肌體的自我平衡，還能夠強健身體，提升五臟六腑的功能。對於慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風溼病等，具有顯著的調節作用。
做法：
① 坐在地上，兩腿向前伸直，彎起右小腿，把右小腿放於左大腿之下；
② 彎起左小腿，把左腳放在右大腿之下；
③ 雙手置於兩膝之上；頭、頸和軀幹都保持在一條直線上。
要領：兩膝同高，脊柱直立。
通經活絡可以試試生薑貼
生薑貼依據傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，基於艾灸的基礎，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。生薑貼在患處可持續發熱12小時，舒筋活血，通經活絡。對於頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風溼關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。生薑貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。把生薑貼貼在肚臍上能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便祕、大肚子特別有效。一般脂肪佔體重的22%左右，生薑貼刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排洩、達到瘦身功效。
生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛溼、消炎活血等作用，每個人體質不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。 剛開始是涼，那是姜精油的有效成分在揮發打通經絡，過一會之後就會熱辣的感覺，那是進入寒氣淤住的地方，之後滲透進去，最後就會變成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦，姜貼裡含有高純的姜精油成份！
取穴：內關，三陰交，還有足三裡，合谷
生薑貼的其他用途：
1、胃寒胃痛：胃寒胃痛者將姜貼貼在中脘、神闕穴，能夠調動體內元氣，驅寒。特別適合胃痛，沒有食慾的人。
2、小腹寒：小腹寒涼將姜貼貼敷在下腹，驅寒消除腹脹的效果。
3、暈車：將姜貼貼在神闕，或者內關穴上， 可以調節胃氣，使得胃氣下降，可以起到防止暈車的作用。
4、手腳冰冷、腰腿疼痛：姜貼能夠12~24小時散發熱量，具有活血化瘀、溫經止痛的作用。將姜貼貼在痛處，通過姜貼獨特的持續熱能，可有效緩解並消除痠痛。