如果是身上的溼氣特別的嚴重，可以通過身上的一些變化就可以觀察出來的，尤其是會出現發胖便祕，臉上會長出各種各樣的一些黃褐斑，看起來也是非常難看的，這個時候一定要多加註意，儘快的去通過一些飲食的方式來進行調理，就可以排除身體的垃圾，保證身體更加健康的。
"如果是身上的溼氣特別的嚴重，可以通過身上的一些變化就可以觀察出來的，尤其是會出現發胖便祕，臉上會長出各種各樣的一些黃褐斑，看起來也是非常難看的，這個時候一定要多加註意，儘快的去通過一些飲食的方式來進行調理，就可以排除身體的垃圾，保證身體更加健康的。
身體溼氣重的症狀
1、舌頭和舌苔變化
身體溼氣重首先是會表現在舌頭上的，大家可以認真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是溼氣過重好方法。身體溼氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體溼氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。
2、大便狀態
身體溼氣重的人大便同時都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反覆沖洗還是不乾淨。另外，患者本身也會一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有溼氣。另外身體溼氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺怎麼睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。
身體溼氣重該如何排溼毒?
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
2、膝窩
膝窩又稱N窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
3、肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。
4、陰陵泉
是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。
溼氣發生以後，身上也會存在一些變化，尤其是通過舌頭也可以看出來的，而且舌頭上面的一些舌苔比較多，或者會出現一些口臭便祕，身體慢慢的變胖的一種現象，所以對於這種情況應該國家注意儘快的去結合檢查和治療的。
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