“吸菸有害健康”這是一個世界公認的衛生主題，很多科學依據都表明吸菸或吸收二手菸是人類健康受威脅的重要因素之一，世界衛生組織(WHO)的統計數字顯示，全世界平均每6秒鐘有1人死於吸菸相關疾病;而二手菸所造成的非吸菸者年死亡人數約為60萬，這是一個駭人聽聞的數據。
一根菸燃燒中會產生大量漫無目的、四處擴散的煙霧，煙霧中含有至少69種包括稠環芳香烴類、N-亞硝基胺類、芳香胺類、甲醛和1,3-丁二烯等已知的致癌物，這些致癌物在人體內引發基因突變，進而導致惡性腫瘤的發生;煙霧中的一氧化氮、硫化氫及氨等有害氣體可對呼吸系統造成嚴重危害；煙霧中還含有多種可導致心腦血管疾病的物質，如一氧化碳、自由基等;除此之外，研究人員還在煙霧中發現了重金屬及放射性物質，這些有害物質每一種都是一張催命符。
經常吸菸或吸二手菸的人大腦中的尼古丁含量會處於很高的水平，這些尼古丁，通過口腔黏膜和肺黏膜擴散，進入大腦，而尼古丁能夠模仿中樞神經傳遞物質，也就是乙酰膽鹼的作用，隨著吸菸時間的拉長，神經元受體對尼古丁越來越不敏感，對多巴胺釋放的刺激作用也出現減弱，吸菸者需要更多的尼古丁來增加快感，煙量在不知不覺中遞增，吸菸者由此對尼古丁產生耐受性，一旦體內尼古丁含量下降，神經元受體變得異常敏感，吸菸者也會變得煩躁，這時候如果能夠吸一支菸就可以過度刺激神經元受體，緩解這種煩躁，煙癮的惡性循環也由此開始。
據先關醫學數據顯示，吸菸者患肺癌的相對危險度是不吸菸者的24倍，而肺癌的發病率可以間接反映一個國家的菸草消費水平，這已經不是危言聳聽的言論，肺中排列於氣道上的細毛，會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，菸草燃燒的煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，也就損害了肺部清潔的機械效能，明顯的表現是“吸菸者的咳嗽”，從而肺部發生慢性疾病，甚至癌變。
中醫認為，“肺為嬌髒”，一旦肺部受到損傷，就會引起不同程度的健康問題。如果煙癮戒不掉，就要注意養生和食療的結合，小編有幾個好方法可以幫助抽菸的人群，排出肺部毒素呢？
肺部作為人體呼吸的重要器官，也是和外界空氣直接“交流”的器官，它受到的傷害不言而喻，此處的毒素量完全不亞於身體的其他部位。可以說，肺部是毒素最先“攻擊”的地方，顯而易見保護肺部是多麼的重要!
1、按摩穴位
按摩穴位是排除肺部毒素的一種好方法，有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。抽菸之後建議用拇指和食指按壓十次，幫助緩解毒素，有利於肺部更健康。
2、出汗排毒
肺在中醫看來是管理皮膚的器官，所以痛快的出一身汗就能夠讓肺部清爽，建議大家每天抽出半個小時來進行運動，對身體是很有益處的，多喝熱水，洗澡用熱水也有利於出汗排毒，這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。
3、深呼吸
平時多做深呼吸對肺部排毒是非常好的，每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出。這時只要幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或小區，多深呼吸幾次。
肺臟最強的時間是早7點～9點，這個時候多喝一些養生，就能起到排出肺毒的食療功效，同時要注意飲食，一些野生的蔬菜對肺部清理也是很管用的。
吸菸有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極大。也正由於如此，現在戒菸越來越受歡迎，比如現在用k-smoker辦法戒菸的人就非常多了。據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸菸的佔90%；死於支氣管炎的，吸菸的佔75%；死於心肌梗塞者，吸菸的佔25%。吸菸不但給本人帶來危害，而且還殃及子女，有學者對5200個孕婦進行調查分析，結果發現其丈夫每天吸菸的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸菸的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸菸1～10支的其比率為1.4%；每天吸菸10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸菸數量的多少，也直接影響到嬰兒出生前後的死亡率。例如，每天吸菸不足一包的，嬰兒死亡危險率為20%；每天吸菸一包以上的，嬰兒死亡危險率為35%以上。同時吸菸作為一種成癮性行為，也有一定的精神衛生問題。