秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
3、潤肺
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，皮膚乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素B和C，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
3、潤肺
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，皮膚乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素B和C，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
4、喝水
秋季養肺最簡單的一招就是積極合理飲水，保持水分。主動飲水有利於身體的新陳代謝，對預防呼吸系統疾病很重要。
但是我們在口渴時不要喝很多水，最好少量多飲，每次約200毫升為宜。另外，不要飲用溫度過高或過低的水，因為熱水易灼傷食管，冰水易引起哮喘發作及胃痙攣。
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
3、潤肺
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，皮膚乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素B和C，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
4、喝水
秋季養肺最簡單的一招就是積極合理飲水，保持水分。主動飲水有利於身體的新陳代謝，對預防呼吸系統疾病很重要。
但是我們在口渴時不要喝很多水，最好少量多飲，每次約200毫升為宜。另外，不要飲用溫度過高或過低的水，因為熱水易灼傷食管，冰水易引起哮喘發作及胃痙攣。
5、運動
科學合理的運動鍛鍊改善心肺功能，促進健康，減少疾病,，提高人們的生活質量。根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。
其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
3、潤肺
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，皮膚乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素B和C，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
4、喝水
秋季養肺最簡單的一招就是積極合理飲水，保持水分。主動飲水有利於身體的新陳代謝，對預防呼吸系統疾病很重要。
但是我們在口渴時不要喝很多水，最好少量多飲，每次約200毫升為宜。另外，不要飲用溫度過高或過低的水，因為熱水易灼傷食管，冰水易引起哮喘發作及胃痙攣。
5、運動
科學合理的運動鍛鍊改善心肺功能，促進健康，減少疾病,，提高人們的生活質量。根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。
其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。
6、戒憂
中醫認為“肺在志為憂”，通俗的的講，肺是表達人類憂愁、悲傷的主要臟器，憂愁和悲傷均屬非良性的刺激的情緒反映，對人體重要影響是使氣不斷的消耗，即悲則氣消“，由於肺主氣，所以悲傷易於傷肺。
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
3、潤肺
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，皮膚乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素B和C，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
4、喝水
秋季養肺最簡單的一招就是積極合理飲水，保持水分。主動飲水有利於身體的新陳代謝，對預防呼吸系統疾病很重要。
但是我們在口渴時不要喝很多水，最好少量多飲，每次約200毫升為宜。另外，不要飲用溫度過高或過低的水，因為熱水易灼傷食管，冰水易引起哮喘發作及胃痙攣。
5、運動
科學合理的運動鍛鍊改善心肺功能，促進健康，減少疾病,，提高人們的生活質量。根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。
其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。
6、戒憂
中醫認為“肺在志為憂”，通俗的的講，肺是表達人類憂愁、悲傷的主要臟器，憂愁和悲傷均屬非良性的刺激的情緒反映，對人體重要影響是使氣不斷的消耗，即悲則氣消“，由於肺主氣，所以悲傷易於傷肺。
7、按摩
秋季乾燥，以養肺陰為主，可按摩：
①太淵穴
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
3、潤肺
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，皮膚乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素B和C，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
4、喝水
秋季養肺最簡單的一招就是積極合理飲水，保持水分。主動飲水有利於身體的新陳代謝，對預防呼吸系統疾病很重要。
但是我們在口渴時不要喝很多水，最好少量多飲，每次約200毫升為宜。另外，不要飲用溫度過高或過低的水，因為熱水易灼傷食管，冰水易引起哮喘發作及胃痙攣。
5、運動
科學合理的運動鍛鍊改善心肺功能，促進健康，減少疾病,，提高人們的生活質量。根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。
其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。
6、戒憂
中醫認為“肺在志為憂”，通俗的的講，肺是表達人類憂愁、悲傷的主要臟器，憂愁和悲傷均屬非良性的刺激的情緒反映，對人體重要影響是使氣不斷的消耗，即悲則氣消“，由於肺主氣，所以悲傷易於傷肺。
7、按摩
秋季乾燥，以養肺陰為主，可按摩：
①太淵穴
②尺澤穴
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
3、潤肺
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，皮膚乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素B和C，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
4、喝水
秋季養肺最簡單的一招就是積極合理飲水，保持水分。主動飲水有利於身體的新陳代謝，對預防呼吸系統疾病很重要。
但是我們在口渴時不要喝很多水，最好少量多飲，每次約200毫升為宜。另外，不要飲用溫度過高或過低的水，因為熱水易灼傷食管，冰水易引起哮喘發作及胃痙攣。
5、運動
科學合理的運動鍛鍊改善心肺功能，促進健康，減少疾病,，提高人們的生活質量。根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。
其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。
6、戒憂
中醫認為“肺在志為憂”，通俗的的講，肺是表達人類憂愁、悲傷的主要臟器，憂愁和悲傷均屬非良性的刺激的情緒反映，對人體重要影響是使氣不斷的消耗，即悲則氣消“，由於肺主氣，所以悲傷易於傷肺。
7、按摩
秋季乾燥，以養肺陰為主，可按摩：
①太淵穴
②尺澤穴
③列缺穴
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
3、潤肺
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，皮膚乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素B和C，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
4、喝水
秋季養肺最簡單的一招就是積極合理飲水，保持水分。主動飲水有利於身體的新陳代謝，對預防呼吸系統疾病很重要。
但是我們在口渴時不要喝很多水，最好少量多飲，每次約200毫升為宜。另外，不要飲用溫度過高或過低的水，因為熱水易灼傷食管，冰水易引起哮喘發作及胃痙攣。
5、運動
科學合理的運動鍛鍊改善心肺功能，促進健康，減少疾病,，提高人們的生活質量。根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。
其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。
6、戒憂
中醫認為“肺在志為憂”，通俗的的講，肺是表達人類憂愁、悲傷的主要臟器，憂愁和悲傷均屬非良性的刺激的情緒反映，對人體重要影響是使氣不斷的消耗，即悲則氣消“，由於肺主氣，所以悲傷易於傷肺。
7、按摩
秋季乾燥，以養肺陰為主，可按摩：
①太淵穴
②尺澤穴
③列缺穴
④膏肓穴
秋天空氣乾燥，會導致氣管、喉、肺等呼吸道的彈性降低，纖毛活動減少，使排除異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低呼吸道防禦功能。
如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理。
下面介紹7種常用的養肺方法：
1、秋凍
“秋凍”就是指秋季氣溫中午熱早晚涼，不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。
因此我建議大家在白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，睡覺時在肚子上蓋薄被（年老體弱者，要根據溫度變化適量增減衣物）。
2、增酸
秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
其實大自然非常的神奇，它每個季節都會長出適合我們吃的食物。比如大部分果子，都是在秋天成熟，而果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我們一年四季中最適合吃水果的季節，如葡萄等。
3、潤肺
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，皮膚乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素B和C，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
4、喝水
秋季養肺最簡單的一招就是積極合理飲水，保持水分。主動飲水有利於身體的新陳代謝，對預防呼吸系統疾病很重要。
但是我們在口渴時不要喝很多水，最好少量多飲，每次約200毫升為宜。另外，不要飲用溫度過高或過低的水，因為熱水易灼傷食管，冰水易引起哮喘發作及胃痙攣。
5、運動
科學合理的運動鍛鍊改善心肺功能，促進健康，減少疾病,，提高人們的生活質量。根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。
其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。
6、戒憂
中醫認為“肺在志為憂”，通俗的的講，肺是表達人類憂愁、悲傷的主要臟器，憂愁和悲傷均屬非良性的刺激的情緒反映，對人體重要影響是使氣不斷的消耗，即悲則氣消“，由於肺主氣，所以悲傷易於傷肺。
7、按摩
秋季乾燥，以養肺陰為主，可按摩：
①太淵穴
②尺澤穴
③列缺穴
④膏肓穴
以上穴位在按摩推拿時，應用拇指指腹按住穴位作旋轉揉動，力度以感覺酸脹為度，2-3分鐘後，用拇指指端按在穴位處，逐漸向下用力，以產生酸脹感為度，持續約30秒，每天1次。
總之，養生就是在對的時間做對的事情，想要強身健體，記得秋季養好肺哦。