健康從細節開始,常吃這些可以讓你遠離心血管疾病
金玄
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燕麥裡含有β葡聚糖和膳食纖維成分,這些成分可以疏通血管,能夠有效的防止膽固醇堵塞血管,長期食用的話可以幫助預防心血管疾病。切記不要當飯吃,否則會產生反效果哦~
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綠茶中含有茶多酚,茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。
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海藻含有豐富的牛磺酸,可降低血液及膽汁中的膽固醇,其中的褐藻酸,也可抑制膽固醇的吸收,並且促進代謝。
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檸檬的味道很酸,一般都是切成片後泡水喝,檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,防止血管硬化,可以有效預防心血管疾病。
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茄子做為家常菜,在預防心血管疾病中,算是出類拔萃了,茄子中含有維生素P、維生素C、皁草甙、鈣、磷、鎂等物質成分,其中維生素P可以增強血管的彈性,降低脆性、滲透性,防止血管破裂和出血,而其他物質可以降低膽固醇,防止血栓的形成。
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紅茶上有有一種成分與茶多酚結合,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應,減少平滑肌細胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成
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羅布麻茶,可以抑制血脂形成降低血脂,抑制血栓的顆粒形成,減少毛細血管脆性,防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液,血管的年輕態,減輕心臟的負擔。
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普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於血糖的穩定。
2017-08-26
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