七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
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準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
再加葡萄乾
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
再加葡萄乾
然後加蔓越莓
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
再加葡萄乾
然後加蔓越莓
再加花生仁
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
再加葡萄乾
然後加蔓越莓
再加花生仁
加黑芝麻
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
再加葡萄乾
然後加蔓越莓
再加花生仁
加黑芝麻
加冰糖粉
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
再加葡萄乾
然後加蔓越莓
再加花生仁
加黑芝麻
加冰糖粉
再加少量涼開水
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
再加葡萄乾
然後加蔓越莓
再加花生仁
加黑芝麻
加冰糖粉
再加少量涼開水
攪拌均勻
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
再加葡萄乾
然後加蔓越莓
再加花生仁
加黑芝麻
加冰糖粉
再加少量涼開水
攪拌均勻
最後加95度以上的熱開水
七種營養，一口解決。水果堅果都在這兒了，營養豐富，老少皆宜，好吃到爆的完美代餐
準備食材:藕粉10克、腰果(熟)10.5克、葡萄乾8.5克、蔓越莓4.5克、花生仁6.5克、黑芝麻3克、冰糖粉7克
先把鮮藕洗淨
再把洗淨的鮮藕搓碎
搓碎的藕加清水洗漿
用紗布過濾，沉澱3小時
把清水倒掉得到藕漿
把藕漿放入簸箕晒乾
把大塊的藕漿捏成碎塊
再晒乾
最後搗碎成藕粉
將搗碎的藕粉到入碗中
加腰果
再加葡萄乾
然後加蔓越莓
再加花生仁
加黑芝麻
加冰糖粉
再加少量涼開水
攪拌均勻
最後加95度以上的熱開水
攪拌均勻就可以了
小提示
注意泡的時候要95度以上的熱開水，飲水機上的開水溫度是不夠的哦！否則泡不出這種粘稠透明狀哦