“吃香蕉治便祕”已經變成了一種生活常識，當身邊有人便祕時，就會讓他吃些香蕉。但是香蕉治療便祕是有前提的，不是所有的便祕都可以通過吃香蕉來治療，也不是所有香蕉都能夠治療便祕。
1、為什麼說香蕉能治便祕？
因為香蕉潤滑的口感，很多人都認為香蕉能夠通便，治療便祕。實際上是因為香蕉中含有膳食纖維和可溶性膳食纖維果膠，不會被人體消化，而是進入腸道增加了糞便的含量，促進腸道蠕動，讓人感到“便意”，達到潤腸通便的效果。這其中其主要作用的就是膳食纖維了，但是呢，香蕉中的膳食纖維含量其實很少，遠遠比不上蘋果、菠菜等，僅僅依靠香蕉中的膳食纖維來達到潤腸通便的效果是遠遠不夠的，養成健康的飲食習慣才是重中之重。
2、要吃成熟的香蕉
眾所周知，香蕉分兩種，生的和熟的。便祕吃香蕉，如果吃的是成熟的香蕉，是可以在一定程度上促進排便的，但是如果吃的沒有熟透的香蕉，那就會加重便祕了。因為不成熟的香蕉裡面含有大量的鞣酸，又叫單寧酸，會吸收便便中的水分，使便祕加重。而且生香蕉的口感也不好，不甜，甚至酸澀。所以，要吃金黃色外皮的成熟香蕉。如果香蕉的出現小黑點（香蕉炭疽病，對人體無作用），正說明香蕉已經完全成熟，鞣酸含量大大降低，處於風味最佳的時候，這時候吃是最好的。
3、不是所有便祕都適合
飲食結構導致的、心理情緒導致的、腸胃病變導致的、水喝少了等等都會導致便祕，而中醫上根據病因病機及臨床所見，便祕主要分為熱祕、氣祕、虛祕、冷祕四種，如果是因為經常吃辛辣、積食導致的熱祕，和體內氣機鬱滯、久坐不動、焦躁導致的氣祕是可以通過吃香蕉來達到潤腸通便的效果的。但是因為寒氣導致的餓冷祕以及產後、病後、身體生病、年老體虛導致的虛祕，則不宜多吃香蕉。因為香蕉是寒性的，這兩種便祕多是因為脾胃虛弱導致，吃了香蕉反而會加重。
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