夏季來臨，腫瘤患者如何做好養生保健？

四季養生方法強調養生保健的重要性，癌症患者如果能夠認真遵循和身體力行地去實踐，將有助於其身體的康復和生存質量的提高。

臨床上有很多患者尤其是早期患者，認為手術後自覺症狀良好， 就可以高枕無憂了，癌症的復發和轉移或病情突然變化，往往出現在這個時候。現今已經進入夏季，腫瘤患者在夏季應該如何養生保健呢？

01

夏季要健脾

夏，屬火，主心，應太陽，氣候主熱，有立夏、小滿、芒種、夏至、 小暑、大暑六個節氣，為農曆的四月、五月、六月，相對應的陽曆 是 6 月、7 月和 8 月。夏季，烈日炎炎，陽氣最盛，溼熱較重，應以健脾祛溼為夏季養生的總原則。

心，主神，與小腸相表裡。中醫認為夏天烈日酷暑，人體腠理開洩，出汗較多，體內的陽氣易於隨汗而丟失，所以腫瘤患者應該注意防暑養神，並通過飲食調養以保持身心健康。

同時，夏季因天氣 炎熱，各種生物繁殖最為活躍，也是細菌、病毒生長繁殖最快的時期，胃腸道疾病多發；夏季的高溫也常常影響胃腸道的消化，飲食減少或消化不良，因而夏季患者更應該注意飲食衛生。

圖片來源：攝圖網

02

夏季要補充營養

夏季出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時多食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。還有在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可健脾開胃，同時有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

夏季的營養消耗較大，應注意補充一些營養物質：

補充足夠的優質蛋白，如瘦肉、蛋、奶和豆類等；

補充維生素，如多吃些新鮮果蔬如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、甜瓜、桃、李等；

注重補充水和無機鹽，特別是注意補充鉀，如豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源；

多吃清熱利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用；

飲食清淡，是指低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等飲食宜經常食用；不要過食冷飲。

注意補充水分，解暑的飲料以茶水為最佳，特別是綠茶，有消暑解渴、清熱瀉火的作用。飲水要注意 4 點：①每日飲水 1500 ～ 2000毫升，時時飲用，不要等口渴時再飲；②不要過食冷飲；③大渴時不宜飲水過多，以免胃部不適；④餐前及進餐時不宜飲水，以免沖淡胃液，影響消化。

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03

夏季要防暑

夏至三伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎熱的時期，容易中暑、生病， 此時要特別注意防暑。在安排室外工作和體育運動時，要避開烈日熾熱時間，尤其是在午後兩點左右，此時陽光紫外線最強，要儘量避免外出，另外，在中午的時候應有一定時間長的午休，每天 1 小時為宜。

在飲食方面，也可以適當吃一些冷食和涼食，如刨冰、酸梅湯、涼茶等。夏季瓜果豐盛，夏至後可多吃一些西瓜、苦瓜、冬瓜等瓜類果蔬，這些食物都是清熱消暑的佳品。

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧，不宜過食熱性食物，以免助熱，冷食瓜果宜適可而止，不可無節制，以免損傷脾陽礙胃。夏季雨水多，蚊蟲繁殖多，易感染痢疾等腸道疾病，患者在飲食方面一定要特別注意衛生，預防急性腸炎的發生。

04

大暑時節宜吃“苦”

大暑是一年中最熱的節氣，這時的氣候是潮溼悶熱的，因此要在做好防暑降溫工作的同時，還要注意對“暑溼” 的預防。

中醫認為“溼”是能夠引起人體疾病的六種淫邪之一。潮溼悶熱的天氣對人體最明顯的影響就是飲食無味、消化吸收功能下降，往往會出現胃部脹滿、食慾下降、口淡無味，以致噁心、嘔吐等症狀，還可能表現為全身無力、倦怠、頭困身重、精神萎靡等。

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中醫學角度講，苦味食物均屬寒涼性質，具有清熱瀉火、燥溼健胃的功效，因此適合在炎熱的夏季食用，能健脾開胃，增進食慾、促進消化。具有苦味的食物有以下可以選用苦瓜、芹菜、蘆筍、綠茶等， 另外冬瓜、黃瓜、西紅柿、西瓜、甜瓜、綠豆、海帶等都是性味寒涼之物，在夏季可適當食用。

食用苦味食物，也要注意一些問題。首先是食用量要適度，輕淡的苦味可以健脾開胃，但過重的苦味或進食太多苦味食物，就會引起胃部不適，可能引發噁心、嘔吐至腹瀉等副作用，所以吃苦味食物要適量。

另外，不同的苦味食物要區 別對待。所謂苦味食物，是因為該食物中含有能產生苦味的成分， 這其中有些苦味是對人體有益的，如苦瓜中的苦瓜苷具有降血糖作用，芹菜中的芹菜苷有降血壓作用，茶葉中的生物鹼和多酚類物質具有提神和抗氧化作用等。

而有些苦味食物含有對人體有害的物質， 如不成熟的甜瓜瓜蒂和根部就是苦味的，它所含的是具有苦味的甜瓜黴素，食用後會引起胃疼、嘔吐、腹瀉，嚴重者可危及生命。苦 味的黃瓜也含有毒素，不宜食用。吃苦味食物，也要因人而異，脾胃虛弱的患者，不適宜多食苦味食物。每個人對苦味的耐受能力也不同，進食時要根據自己的實際情況進行適當調整。

本文節選自《腫瘤微創的康復治療》，詳細講解了腫瘤患者的飲食、運動、四季養生、中藥治療等。腫瘤患者術後康復往往遇上許多問題，多閱讀一些專業醫生撰寫的書籍，或許可以讓問題更快速地被解決。

封面圖片來源：攝圖網正版圖庫

本文節選自《腫瘤微創的康復治療》，經出版社授權

責任編輯：乳腺癌互助君

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