'甲狀腺疾病的高危人群？甲亢病人如何吃？甲減患者一週營養食譜？'
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
甲亢病人如何選擇食物？
專家指出，甲亢病人飲食上應遵循“三高一低一忌一適量”的原則，即高熱量高蛋白高維生素低鹽飲食，忌碘，適量補充鈣、磷、鉀，以糾正因代謝亢進而引起的消耗增加，改善全身症狀。
1.增加能量供應
甲亢病人由於甲狀腺激素過量分泌，引起機體代謝率升高，消耗增多，因而飲食上要保證供給足夠的營養物質。每日供給能量3000~3500千卡，比正常人增加50%~75%。飲食中應有足量的碳水化合物和蛋白質，以糾正過度的能量消耗。糧食的供給量通常要佔總能量的60%~70%(正常人飲食中碳水化合物佔55%~60%)。蛋白質供給量應高於正常人，保證每天每千克體重1.5~2.0g(正常人每天每千克體重1.2g)。
2.合理膳食調配，增加餐次
根據病人平時的飲食習慣進行膳食調配，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種肉類，如牛肉、豬肉、各種魚類等，以及蛋類、奶製品、豆製品；各種新鮮蔬水果。因為動物蛋白有刺激神經系統興奮的作用，應該適當少吃，用大豆等植物蛋白代替；並且通過增加餐次，彌補能量不足，如在每日三餐外、兩餐之間給予加餐2~3次，以改善機體的代謝紊亂。甲亢病人切記做到少食多餐，不能暴飲暴食。
3.增加維生素的供給
甲亢病人因高代謝狀態而消耗大量的維生素，容易引起維生素尤其是B族維生素缺乏，同時機體對維生素A和維生素C的需要量也增加。維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應保證供給量。可食用大量水果、蔬菜來增加維生素的供給，必要時還可以補充維生素製劑。
4.低鹽飲食
甲亢病人本身存在黏液性水腫，過鹹的食物會引起水鈉瀦留，加重水腫，因此應限制食鹽量，每日無碘食鹽量不超過2g。
5.忌碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，大量的碘可使甲狀腺激素合成增多，從而誘發甲亢或使甲亢症狀加重，所以應忌用含碘的食物和藥物。含碘食物，如海帶、紫菜、髮菜、碘鹽等應禁用；中藥如牡蠣、昆布、海藻，夏枯草、丹蔘等也應忌用；各種含碘的造影劑也應慎用。
6.適當供給鈣、磷
甲狀腺激素有利尿作用，可以促進電解質排洩，導致低鉀血癥，還能促進骨骼的更新，引起骨質脫鈣和骨質疏鬆，因此甲亢病人應適量增加鈣、磷、鉀的供給。富含鉀的食物有橘子、香蕉、菠菜、馬鈴薯等；含鈣、磷的食物有牛奶、果仁、鱔魚等。
7.其他注意事項
甲亢病人應禁菸酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等；少吃辛辣刺激食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。還要限制膳食纖維的攝入，因甲亢病人常伴有排便次數增多或腹瀉症狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對高纖維食物如粗糧製品、芹菜、苦瓜等應加以限制。
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
甲亢病人如何選擇食物？
專家指出，甲亢病人飲食上應遵循“三高一低一忌一適量”的原則，即高熱量高蛋白高維生素低鹽飲食，忌碘，適量補充鈣、磷、鉀，以糾正因代謝亢進而引起的消耗增加，改善全身症狀。
1.增加能量供應
甲亢病人由於甲狀腺激素過量分泌，引起機體代謝率升高，消耗增多，因而飲食上要保證供給足夠的營養物質。每日供給能量3000~3500千卡，比正常人增加50%~75%。飲食中應有足量的碳水化合物和蛋白質，以糾正過度的能量消耗。糧食的供給量通常要佔總能量的60%~70%(正常人飲食中碳水化合物佔55%~60%)。蛋白質供給量應高於正常人，保證每天每千克體重1.5~2.0g(正常人每天每千克體重1.2g)。
2.合理膳食調配，增加餐次
根據病人平時的飲食習慣進行膳食調配，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種肉類，如牛肉、豬肉、各種魚類等，以及蛋類、奶製品、豆製品；各種新鮮蔬水果。因為動物蛋白有刺激神經系統興奮的作用，應該適當少吃，用大豆等植物蛋白代替；並且通過增加餐次，彌補能量不足，如在每日三餐外、兩餐之間給予加餐2~3次，以改善機體的代謝紊亂。甲亢病人切記做到少食多餐，不能暴飲暴食。
3.增加維生素的供給
甲亢病人因高代謝狀態而消耗大量的維生素，容易引起維生素尤其是B族維生素缺乏，同時機體對維生素A和維生素C的需要量也增加。維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應保證供給量。可食用大量水果、蔬菜來增加維生素的供給，必要時還可以補充維生素製劑。
4.低鹽飲食
甲亢病人本身存在黏液性水腫，過鹹的食物會引起水鈉瀦留，加重水腫，因此應限制食鹽量，每日無碘食鹽量不超過2g。
5.忌碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，大量的碘可使甲狀腺激素合成增多，從而誘發甲亢或使甲亢症狀加重，所以應忌用含碘的食物和藥物。含碘食物，如海帶、紫菜、髮菜、碘鹽等應禁用；中藥如牡蠣、昆布、海藻，夏枯草、丹蔘等也應忌用；各種含碘的造影劑也應慎用。
6.適當供給鈣、磷
甲狀腺激素有利尿作用，可以促進電解質排洩，導致低鉀血癥，還能促進骨骼的更新，引起骨質脫鈣和骨質疏鬆，因此甲亢病人應適量增加鈣、磷、鉀的供給。富含鉀的食物有橘子、香蕉、菠菜、馬鈴薯等；含鈣、磷的食物有牛奶、果仁、鱔魚等。
7.其他注意事項
甲亢病人應禁菸酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等；少吃辛辣刺激食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。還要限制膳食纖維的攝入，因甲亢病人常伴有排便次數增多或腹瀉症狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對高纖維食物如粗糧製品、芹菜、苦瓜等應加以限制。
甲減病人如何選擇食物？
1.補充適量碘
甲減是因為體內缺碘引起的疾病，因此要增加碘的攝入。甲減病人日常飲食中應有適量海帶、紫菜，還可選用碘鹽、碘醬油、碘蛋和麵包加碘。
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
甲亢病人如何選擇食物？
專家指出，甲亢病人飲食上應遵循“三高一低一忌一適量”的原則，即高熱量高蛋白高維生素低鹽飲食，忌碘，適量補充鈣、磷、鉀，以糾正因代謝亢進而引起的消耗增加，改善全身症狀。
1.增加能量供應
甲亢病人由於甲狀腺激素過量分泌，引起機體代謝率升高，消耗增多，因而飲食上要保證供給足夠的營養物質。每日供給能量3000~3500千卡，比正常人增加50%~75%。飲食中應有足量的碳水化合物和蛋白質，以糾正過度的能量消耗。糧食的供給量通常要佔總能量的60%~70%(正常人飲食中碳水化合物佔55%~60%)。蛋白質供給量應高於正常人，保證每天每千克體重1.5~2.0g(正常人每天每千克體重1.2g)。
2.合理膳食調配，增加餐次
根據病人平時的飲食習慣進行膳食調配，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種肉類，如牛肉、豬肉、各種魚類等，以及蛋類、奶製品、豆製品；各種新鮮蔬水果。因為動物蛋白有刺激神經系統興奮的作用，應該適當少吃，用大豆等植物蛋白代替；並且通過增加餐次，彌補能量不足，如在每日三餐外、兩餐之間給予加餐2~3次，以改善機體的代謝紊亂。甲亢病人切記做到少食多餐，不能暴飲暴食。
3.增加維生素的供給
甲亢病人因高代謝狀態而消耗大量的維生素，容易引起維生素尤其是B族維生素缺乏，同時機體對維生素A和維生素C的需要量也增加。維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應保證供給量。可食用大量水果、蔬菜來增加維生素的供給，必要時還可以補充維生素製劑。
4.低鹽飲食
甲亢病人本身存在黏液性水腫，過鹹的食物會引起水鈉瀦留，加重水腫，因此應限制食鹽量，每日無碘食鹽量不超過2g。
5.忌碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，大量的碘可使甲狀腺激素合成增多，從而誘發甲亢或使甲亢症狀加重，所以應忌用含碘的食物和藥物。含碘食物，如海帶、紫菜、髮菜、碘鹽等應禁用；中藥如牡蠣、昆布、海藻，夏枯草、丹蔘等也應忌用；各種含碘的造影劑也應慎用。
6.適當供給鈣、磷
甲狀腺激素有利尿作用，可以促進電解質排洩，導致低鉀血癥，還能促進骨骼的更新，引起骨質脫鈣和骨質疏鬆，因此甲亢病人應適量增加鈣、磷、鉀的供給。富含鉀的食物有橘子、香蕉、菠菜、馬鈴薯等；含鈣、磷的食物有牛奶、果仁、鱔魚等。
7.其他注意事項
甲亢病人應禁菸酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等；少吃辛辣刺激食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。還要限制膳食纖維的攝入，因甲亢病人常伴有排便次數增多或腹瀉症狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對高纖維食物如粗糧製品、芹菜、苦瓜等應加以限制。
甲減病人如何選擇食物？
1.補充適量碘
甲減是因為體內缺碘引起的疾病，因此要增加碘的攝入。甲減病人日常飲食中應有適量海帶、紫菜，還可選用碘鹽、碘醬油、碘蛋和麵包加碘。
2.忌用致甲狀腺腫的食物
甲減病人避免食用捲心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免發生
甲狀腺腫大。
3.限制脂肪和富含膽固醇的飲食
甲減病人因血漿膽固醇排出緩慢，往往伴發高脂血症，這在原發性甲減病人中更明顯，故應限制脂肪的攝入。每日脂肪供給佔總熱量的20%左右，忌用富含膽固醇的食物，如奶油、動物腦及內臟等。限用高脂肪食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉等
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
甲亢病人如何選擇食物？
專家指出，甲亢病人飲食上應遵循“三高一低一忌一適量”的原則，即高熱量高蛋白高維生素低鹽飲食，忌碘，適量補充鈣、磷、鉀，以糾正因代謝亢進而引起的消耗增加，改善全身症狀。
1.增加能量供應
甲亢病人由於甲狀腺激素過量分泌，引起機體代謝率升高，消耗增多，因而飲食上要保證供給足夠的營養物質。每日供給能量3000~3500千卡，比正常人增加50%~75%。飲食中應有足量的碳水化合物和蛋白質，以糾正過度的能量消耗。糧食的供給量通常要佔總能量的60%~70%(正常人飲食中碳水化合物佔55%~60%)。蛋白質供給量應高於正常人，保證每天每千克體重1.5~2.0g(正常人每天每千克體重1.2g)。
2.合理膳食調配，增加餐次
根據病人平時的飲食習慣進行膳食調配，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種肉類，如牛肉、豬肉、各種魚類等，以及蛋類、奶製品、豆製品；各種新鮮蔬水果。因為動物蛋白有刺激神經系統興奮的作用，應該適當少吃，用大豆等植物蛋白代替；並且通過增加餐次，彌補能量不足，如在每日三餐外、兩餐之間給予加餐2~3次，以改善機體的代謝紊亂。甲亢病人切記做到少食多餐，不能暴飲暴食。
3.增加維生素的供給
甲亢病人因高代謝狀態而消耗大量的維生素，容易引起維生素尤其是B族維生素缺乏，同時機體對維生素A和維生素C的需要量也增加。維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應保證供給量。可食用大量水果、蔬菜來增加維生素的供給，必要時還可以補充維生素製劑。
4.低鹽飲食
甲亢病人本身存在黏液性水腫，過鹹的食物會引起水鈉瀦留，加重水腫，因此應限制食鹽量，每日無碘食鹽量不超過2g。
5.忌碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，大量的碘可使甲狀腺激素合成增多，從而誘發甲亢或使甲亢症狀加重，所以應忌用含碘的食物和藥物。含碘食物，如海帶、紫菜、髮菜、碘鹽等應禁用；中藥如牡蠣、昆布、海藻，夏枯草、丹蔘等也應忌用；各種含碘的造影劑也應慎用。
6.適當供給鈣、磷
甲狀腺激素有利尿作用，可以促進電解質排洩，導致低鉀血癥，還能促進骨骼的更新，引起骨質脫鈣和骨質疏鬆，因此甲亢病人應適量增加鈣、磷、鉀的供給。富含鉀的食物有橘子、香蕉、菠菜、馬鈴薯等；含鈣、磷的食物有牛奶、果仁、鱔魚等。
7.其他注意事項
甲亢病人應禁菸酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等；少吃辛辣刺激食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。還要限制膳食纖維的攝入，因甲亢病人常伴有排便次數增多或腹瀉症狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對高纖維食物如粗糧製品、芹菜、苦瓜等應加以限制。
甲減病人如何選擇食物？
1.補充適量碘
甲減是因為體內缺碘引起的疾病，因此要增加碘的攝入。甲減病人日常飲食中應有適量海帶、紫菜，還可選用碘鹽、碘醬油、碘蛋和麵包加碘。
2.忌用致甲狀腺腫的食物
甲減病人避免食用捲心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免發生
甲狀腺腫大。
3.限制脂肪和富含膽固醇的飲食
甲減病人因血漿膽固醇排出緩慢，往往伴發高脂血症，這在原發性甲減病人中更明顯，故應限制脂肪的攝入。每日脂肪供給佔總熱量的20%左右，忌用富含膽固醇的食物，如奶油、動物腦及內臟等。限用高脂肪食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉等
4.補充蛋白質
每人每天蛋白質的供給量至少應超過20g，才能維持人體蛋白質的平衡。每日約有3%的蛋白質在更新，而甲減時小腸黏膜更新速度減慢，消化液分泌受影響，酶活力下降，蛋白質消化能力下降，體內白蛋白下降，故應供給足量的蛋白質，才能改善病情。補充蛋白質可選用蛋類、乳類、肉類、魚類，考慮到動、植物蛋白的互補，也可選用黃豆及各種豆製品、乾果等。
5.供給豐富的維生素
因甲減導致貧血的病人應多食用含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，以及新鮮蔬菜、水果等含維生素豐富的食物，必要時還可以應用葉酸和鐵製劑。綜上所述，合併甲狀腺疾病的不孕女性切記要注重飲食調理。在飲食方面不能太大意、太隨意，要時刻記住上面的飲食原則和飲食禁忌。飲食調理不僅能輔助治療甲狀腺疾病，還可以避免對生殖功能的損害，為您早日懷孕助一臂之力。
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
甲亢病人如何選擇食物？
專家指出，甲亢病人飲食上應遵循“三高一低一忌一適量”的原則，即高熱量高蛋白高維生素低鹽飲食，忌碘，適量補充鈣、磷、鉀，以糾正因代謝亢進而引起的消耗增加，改善全身症狀。
1.增加能量供應
甲亢病人由於甲狀腺激素過量分泌，引起機體代謝率升高，消耗增多，因而飲食上要保證供給足夠的營養物質。每日供給能量3000~3500千卡，比正常人增加50%~75%。飲食中應有足量的碳水化合物和蛋白質，以糾正過度的能量消耗。糧食的供給量通常要佔總能量的60%~70%(正常人飲食中碳水化合物佔55%~60%)。蛋白質供給量應高於正常人，保證每天每千克體重1.5~2.0g(正常人每天每千克體重1.2g)。
2.合理膳食調配，增加餐次
根據病人平時的飲食習慣進行膳食調配，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種肉類，如牛肉、豬肉、各種魚類等，以及蛋類、奶製品、豆製品；各種新鮮蔬水果。因為動物蛋白有刺激神經系統興奮的作用，應該適當少吃，用大豆等植物蛋白代替；並且通過增加餐次，彌補能量不足，如在每日三餐外、兩餐之間給予加餐2~3次，以改善機體的代謝紊亂。甲亢病人切記做到少食多餐，不能暴飲暴食。
3.增加維生素的供給
甲亢病人因高代謝狀態而消耗大量的維生素，容易引起維生素尤其是B族維生素缺乏，同時機體對維生素A和維生素C的需要量也增加。維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應保證供給量。可食用大量水果、蔬菜來增加維生素的供給，必要時還可以補充維生素製劑。
4.低鹽飲食
甲亢病人本身存在黏液性水腫，過鹹的食物會引起水鈉瀦留，加重水腫，因此應限制食鹽量，每日無碘食鹽量不超過2g。
5.忌碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，大量的碘可使甲狀腺激素合成增多，從而誘發甲亢或使甲亢症狀加重，所以應忌用含碘的食物和藥物。含碘食物，如海帶、紫菜、髮菜、碘鹽等應禁用；中藥如牡蠣、昆布、海藻，夏枯草、丹蔘等也應忌用；各種含碘的造影劑也應慎用。
6.適當供給鈣、磷
甲狀腺激素有利尿作用，可以促進電解質排洩，導致低鉀血癥，還能促進骨骼的更新，引起骨質脫鈣和骨質疏鬆，因此甲亢病人應適量增加鈣、磷、鉀的供給。富含鉀的食物有橘子、香蕉、菠菜、馬鈴薯等；含鈣、磷的食物有牛奶、果仁、鱔魚等。
7.其他注意事項
甲亢病人應禁菸酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等；少吃辛辣刺激食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。還要限制膳食纖維的攝入，因甲亢病人常伴有排便次數增多或腹瀉症狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對高纖維食物如粗糧製品、芹菜、苦瓜等應加以限制。
甲減病人如何選擇食物？
1.補充適量碘
甲減是因為體內缺碘引起的疾病，因此要增加碘的攝入。甲減病人日常飲食中應有適量海帶、紫菜，還可選用碘鹽、碘醬油、碘蛋和麵包加碘。
2.忌用致甲狀腺腫的食物
甲減病人避免食用捲心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免發生
甲狀腺腫大。
3.限制脂肪和富含膽固醇的飲食
甲減病人因血漿膽固醇排出緩慢，往往伴發高脂血症，這在原發性甲減病人中更明顯，故應限制脂肪的攝入。每日脂肪供給佔總熱量的20%左右，忌用富含膽固醇的食物，如奶油、動物腦及內臟等。限用高脂肪食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉等
4.補充蛋白質
每人每天蛋白質的供給量至少應超過20g，才能維持人體蛋白質的平衡。每日約有3%的蛋白質在更新，而甲減時小腸黏膜更新速度減慢，消化液分泌受影響，酶活力下降，蛋白質消化能力下降，體內白蛋白下降，故應供給足量的蛋白質，才能改善病情。補充蛋白質可選用蛋類、乳類、肉類、魚類，考慮到動、植物蛋白的互補，也可選用黃豆及各種豆製品、乾果等。
5.供給豐富的維生素
因甲減導致貧血的病人應多食用含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，以及新鮮蔬菜、水果等含維生素豐富的食物，必要時還可以應用葉酸和鐵製劑。綜上所述，合併甲狀腺疾病的不孕女性切記要注重飲食調理。在飲食方面不能太大意、太隨意，要時刻記住上面的飲食原則和飲食禁忌。飲食調理不僅能輔助治療甲狀腺疾病，還可以避免對生殖功能的損害，為您早日懷孕助一臂之力。
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
甲亢病人如何選擇食物？
專家指出，甲亢病人飲食上應遵循“三高一低一忌一適量”的原則，即高熱量高蛋白高維生素低鹽飲食，忌碘，適量補充鈣、磷、鉀，以糾正因代謝亢進而引起的消耗增加，改善全身症狀。
1.增加能量供應
甲亢病人由於甲狀腺激素過量分泌，引起機體代謝率升高，消耗增多，因而飲食上要保證供給足夠的營養物質。每日供給能量3000~3500千卡，比正常人增加50%~75%。飲食中應有足量的碳水化合物和蛋白質，以糾正過度的能量消耗。糧食的供給量通常要佔總能量的60%~70%(正常人飲食中碳水化合物佔55%~60%)。蛋白質供給量應高於正常人，保證每天每千克體重1.5~2.0g(正常人每天每千克體重1.2g)。
2.合理膳食調配，增加餐次
根據病人平時的飲食習慣進行膳食調配，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種肉類，如牛肉、豬肉、各種魚類等，以及蛋類、奶製品、豆製品；各種新鮮蔬水果。因為動物蛋白有刺激神經系統興奮的作用，應該適當少吃，用大豆等植物蛋白代替；並且通過增加餐次，彌補能量不足，如在每日三餐外、兩餐之間給予加餐2~3次，以改善機體的代謝紊亂。甲亢病人切記做到少食多餐，不能暴飲暴食。
3.增加維生素的供給
甲亢病人因高代謝狀態而消耗大量的維生素，容易引起維生素尤其是B族維生素缺乏，同時機體對維生素A和維生素C的需要量也增加。維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應保證供給量。可食用大量水果、蔬菜來增加維生素的供給，必要時還可以補充維生素製劑。
4.低鹽飲食
甲亢病人本身存在黏液性水腫，過鹹的食物會引起水鈉瀦留，加重水腫，因此應限制食鹽量，每日無碘食鹽量不超過2g。
5.忌碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，大量的碘可使甲狀腺激素合成增多，從而誘發甲亢或使甲亢症狀加重，所以應忌用含碘的食物和藥物。含碘食物，如海帶、紫菜、髮菜、碘鹽等應禁用；中藥如牡蠣、昆布、海藻，夏枯草、丹蔘等也應忌用；各種含碘的造影劑也應慎用。
6.適當供給鈣、磷
甲狀腺激素有利尿作用，可以促進電解質排洩，導致低鉀血癥，還能促進骨骼的更新，引起骨質脫鈣和骨質疏鬆，因此甲亢病人應適量增加鈣、磷、鉀的供給。富含鉀的食物有橘子、香蕉、菠菜、馬鈴薯等；含鈣、磷的食物有牛奶、果仁、鱔魚等。
7.其他注意事項
甲亢病人應禁菸酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等；少吃辛辣刺激食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。還要限制膳食纖維的攝入，因甲亢病人常伴有排便次數增多或腹瀉症狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對高纖維食物如粗糧製品、芹菜、苦瓜等應加以限制。
甲減病人如何選擇食物？
1.補充適量碘
甲減是因為體內缺碘引起的疾病，因此要增加碘的攝入。甲減病人日常飲食中應有適量海帶、紫菜，還可選用碘鹽、碘醬油、碘蛋和麵包加碘。
2.忌用致甲狀腺腫的食物
甲減病人避免食用捲心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免發生
甲狀腺腫大。
3.限制脂肪和富含膽固醇的飲食
甲減病人因血漿膽固醇排出緩慢，往往伴發高脂血症，這在原發性甲減病人中更明顯，故應限制脂肪的攝入。每日脂肪供給佔總熱量的20%左右，忌用富含膽固醇的食物，如奶油、動物腦及內臟等。限用高脂肪食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉等
4.補充蛋白質
每人每天蛋白質的供給量至少應超過20g，才能維持人體蛋白質的平衡。每日約有3%的蛋白質在更新，而甲減時小腸黏膜更新速度減慢，消化液分泌受影響，酶活力下降，蛋白質消化能力下降，體內白蛋白下降，故應供給足量的蛋白質，才能改善病情。補充蛋白質可選用蛋類、乳類、肉類、魚類，考慮到動、植物蛋白的互補，也可選用黃豆及各種豆製品、乾果等。
5.供給豐富的維生素
因甲減導致貧血的病人應多食用含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，以及新鮮蔬菜、水果等含維生素豐富的食物，必要時還可以應用葉酸和鐵製劑。綜上所述，合併甲狀腺疾病的不孕女性切記要注重飲食調理。在飲食方面不能太大意、太隨意，要時刻記住上面的飲食原則和飲食禁忌。飲食調理不僅能輔助治療甲狀腺疾病，還可以避免對生殖功能的損害，為您早日懷孕助一臂之力。
甲減患者一週營養食譜
甲減相對於甲亢來說，不被人所熟知，但是近幾年，甲減的患病率在不斷的增加，那麼，甲減患者在日常的生活中飲食中應該怎麼吃，下面就為大家安排一週的營養食譜。
星期一
早餐：水果燕麥、豆漿、紅棗、酸奶
中餐：雜糧飯、清蒸魚、瘦肉燒冬瓜、海帶結燒肉、絲瓜雞蛋、清炒玉米粒、番茄雞蛋湯
晚餐：米飯、木耳肉絲、紅燒魚塊、蘋果
星期二
早餐：素餡包子、香蕉牛奶、梨子、蜂蜜
中餐：米飯、海帶排骨湯、家常豆腐、蒸雞蛋羹、大醬牛肉、千張肉絲、蘋果
晚餐：雜糧飯、清蒸多寶魚、香乾肉片
星期三
早餐：紅棗粥、豆漿、豬肉餡包子、梨子
中餐：米飯、木耳肉絲、蒸雞蛋羹、紅燒魚塊、糖炒栗子、清燉養生雞湯、紫菜豆腐肉絲湯、涼拌小黃瓜
晚餐：雜糧米飯、京醬肉絲、蒸南瓜
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
甲亢病人如何選擇食物？
專家指出，甲亢病人飲食上應遵循“三高一低一忌一適量”的原則，即高熱量高蛋白高維生素低鹽飲食，忌碘，適量補充鈣、磷、鉀，以糾正因代謝亢進而引起的消耗增加，改善全身症狀。
1.增加能量供應
甲亢病人由於甲狀腺激素過量分泌，引起機體代謝率升高，消耗增多，因而飲食上要保證供給足夠的營養物質。每日供給能量3000~3500千卡，比正常人增加50%~75%。飲食中應有足量的碳水化合物和蛋白質，以糾正過度的能量消耗。糧食的供給量通常要佔總能量的60%~70%(正常人飲食中碳水化合物佔55%~60%)。蛋白質供給量應高於正常人，保證每天每千克體重1.5~2.0g(正常人每天每千克體重1.2g)。
2.合理膳食調配，增加餐次
根據病人平時的飲食習慣進行膳食調配，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種肉類，如牛肉、豬肉、各種魚類等，以及蛋類、奶製品、豆製品；各種新鮮蔬水果。因為動物蛋白有刺激神經系統興奮的作用，應該適當少吃，用大豆等植物蛋白代替；並且通過增加餐次，彌補能量不足，如在每日三餐外、兩餐之間給予加餐2~3次，以改善機體的代謝紊亂。甲亢病人切記做到少食多餐，不能暴飲暴食。
3.增加維生素的供給
甲亢病人因高代謝狀態而消耗大量的維生素，容易引起維生素尤其是B族維生素缺乏，同時機體對維生素A和維生素C的需要量也增加。維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應保證供給量。可食用大量水果、蔬菜來增加維生素的供給，必要時還可以補充維生素製劑。
4.低鹽飲食
甲亢病人本身存在黏液性水腫，過鹹的食物會引起水鈉瀦留，加重水腫，因此應限制食鹽量，每日無碘食鹽量不超過2g。
5.忌碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，大量的碘可使甲狀腺激素合成增多，從而誘發甲亢或使甲亢症狀加重，所以應忌用含碘的食物和藥物。含碘食物，如海帶、紫菜、髮菜、碘鹽等應禁用；中藥如牡蠣、昆布、海藻，夏枯草、丹蔘等也應忌用；各種含碘的造影劑也應慎用。
6.適當供給鈣、磷
甲狀腺激素有利尿作用，可以促進電解質排洩，導致低鉀血癥，還能促進骨骼的更新，引起骨質脫鈣和骨質疏鬆，因此甲亢病人應適量增加鈣、磷、鉀的供給。富含鉀的食物有橘子、香蕉、菠菜、馬鈴薯等；含鈣、磷的食物有牛奶、果仁、鱔魚等。
7.其他注意事項
甲亢病人應禁菸酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等；少吃辛辣刺激食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。還要限制膳食纖維的攝入，因甲亢病人常伴有排便次數增多或腹瀉症狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對高纖維食物如粗糧製品、芹菜、苦瓜等應加以限制。
甲減病人如何選擇食物？
1.補充適量碘
甲減是因為體內缺碘引起的疾病，因此要增加碘的攝入。甲減病人日常飲食中應有適量海帶、紫菜，還可選用碘鹽、碘醬油、碘蛋和麵包加碘。
2.忌用致甲狀腺腫的食物
甲減病人避免食用捲心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免發生
甲狀腺腫大。
3.限制脂肪和富含膽固醇的飲食
甲減病人因血漿膽固醇排出緩慢，往往伴發高脂血症，這在原發性甲減病人中更明顯，故應限制脂肪的攝入。每日脂肪供給佔總熱量的20%左右，忌用富含膽固醇的食物，如奶油、動物腦及內臟等。限用高脂肪食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉等
4.補充蛋白質
每人每天蛋白質的供給量至少應超過20g，才能維持人體蛋白質的平衡。每日約有3%的蛋白質在更新，而甲減時小腸黏膜更新速度減慢，消化液分泌受影響，酶活力下降，蛋白質消化能力下降，體內白蛋白下降，故應供給足量的蛋白質，才能改善病情。補充蛋白質可選用蛋類、乳類、肉類、魚類，考慮到動、植物蛋白的互補，也可選用黃豆及各種豆製品、乾果等。
5.供給豐富的維生素
因甲減導致貧血的病人應多食用含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，以及新鮮蔬菜、水果等含維生素豐富的食物，必要時還可以應用葉酸和鐵製劑。綜上所述，合併甲狀腺疾病的不孕女性切記要注重飲食調理。在飲食方面不能太大意、太隨意，要時刻記住上面的飲食原則和飲食禁忌。飲食調理不僅能輔助治療甲狀腺疾病，還可以避免對生殖功能的損害，為您早日懷孕助一臂之力。
甲減患者一週營養食譜
甲減相對於甲亢來說，不被人所熟知，但是近幾年，甲減的患病率在不斷的增加，那麼，甲減患者在日常的生活中飲食中應該怎麼吃，下面就為大家安排一週的營養食譜。
星期一
早餐：水果燕麥、豆漿、紅棗、酸奶
中餐：雜糧飯、清蒸魚、瘦肉燒冬瓜、海帶結燒肉、絲瓜雞蛋、清炒玉米粒、番茄雞蛋湯
晚餐：米飯、木耳肉絲、紅燒魚塊、蘋果
星期二
早餐：素餡包子、香蕉牛奶、梨子、蜂蜜
中餐：米飯、海帶排骨湯、家常豆腐、蒸雞蛋羹、大醬牛肉、千張肉絲、蘋果
晚餐：雜糧飯、清蒸多寶魚、香乾肉片
星期三
早餐：紅棗粥、豆漿、豬肉餡包子、梨子
中餐：米飯、木耳肉絲、蒸雞蛋羹、紅燒魚塊、糖炒栗子、清燉養生雞湯、紫菜豆腐肉絲湯、涼拌小黃瓜
晚餐：雜糧米飯、京醬肉絲、蒸南瓜
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
甲亢病人如何選擇食物？
專家指出，甲亢病人飲食上應遵循“三高一低一忌一適量”的原則，即高熱量高蛋白高維生素低鹽飲食，忌碘，適量補充鈣、磷、鉀，以糾正因代謝亢進而引起的消耗增加，改善全身症狀。
1.增加能量供應
甲亢病人由於甲狀腺激素過量分泌，引起機體代謝率升高，消耗增多，因而飲食上要保證供給足夠的營養物質。每日供給能量3000~3500千卡，比正常人增加50%~75%。飲食中應有足量的碳水化合物和蛋白質，以糾正過度的能量消耗。糧食的供給量通常要佔總能量的60%~70%(正常人飲食中碳水化合物佔55%~60%)。蛋白質供給量應高於正常人，保證每天每千克體重1.5~2.0g(正常人每天每千克體重1.2g)。
2.合理膳食調配，增加餐次
根據病人平時的飲食習慣進行膳食調配，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種肉類，如牛肉、豬肉、各種魚類等，以及蛋類、奶製品、豆製品；各種新鮮蔬水果。因為動物蛋白有刺激神經系統興奮的作用，應該適當少吃，用大豆等植物蛋白代替；並且通過增加餐次，彌補能量不足，如在每日三餐外、兩餐之間給予加餐2~3次，以改善機體的代謝紊亂。甲亢病人切記做到少食多餐，不能暴飲暴食。
3.增加維生素的供給
甲亢病人因高代謝狀態而消耗大量的維生素，容易引起維生素尤其是B族維生素缺乏，同時機體對維生素A和維生素C的需要量也增加。維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應保證供給量。可食用大量水果、蔬菜來增加維生素的供給，必要時還可以補充維生素製劑。
4.低鹽飲食
甲亢病人本身存在黏液性水腫，過鹹的食物會引起水鈉瀦留，加重水腫，因此應限制食鹽量，每日無碘食鹽量不超過2g。
5.忌碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，大量的碘可使甲狀腺激素合成增多，從而誘發甲亢或使甲亢症狀加重，所以應忌用含碘的食物和藥物。含碘食物，如海帶、紫菜、髮菜、碘鹽等應禁用；中藥如牡蠣、昆布、海藻，夏枯草、丹蔘等也應忌用；各種含碘的造影劑也應慎用。
6.適當供給鈣、磷
甲狀腺激素有利尿作用，可以促進電解質排洩，導致低鉀血癥，還能促進骨骼的更新，引起骨質脫鈣和骨質疏鬆，因此甲亢病人應適量增加鈣、磷、鉀的供給。富含鉀的食物有橘子、香蕉、菠菜、馬鈴薯等；含鈣、磷的食物有牛奶、果仁、鱔魚等。
7.其他注意事項
甲亢病人應禁菸酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等；少吃辛辣刺激食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。還要限制膳食纖維的攝入，因甲亢病人常伴有排便次數增多或腹瀉症狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對高纖維食物如粗糧製品、芹菜、苦瓜等應加以限制。
甲減病人如何選擇食物？
1.補充適量碘
甲減是因為體內缺碘引起的疾病，因此要增加碘的攝入。甲減病人日常飲食中應有適量海帶、紫菜，還可選用碘鹽、碘醬油、碘蛋和麵包加碘。
2.忌用致甲狀腺腫的食物
甲減病人避免食用捲心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免發生
甲狀腺腫大。
3.限制脂肪和富含膽固醇的飲食
甲減病人因血漿膽固醇排出緩慢，往往伴發高脂血症，這在原發性甲減病人中更明顯，故應限制脂肪的攝入。每日脂肪供給佔總熱量的20%左右，忌用富含膽固醇的食物，如奶油、動物腦及內臟等。限用高脂肪食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉等
4.補充蛋白質
每人每天蛋白質的供給量至少應超過20g，才能維持人體蛋白質的平衡。每日約有3%的蛋白質在更新，而甲減時小腸黏膜更新速度減慢，消化液分泌受影響，酶活力下降，蛋白質消化能力下降，體內白蛋白下降，故應供給足量的蛋白質，才能改善病情。補充蛋白質可選用蛋類、乳類、肉類、魚類，考慮到動、植物蛋白的互補，也可選用黃豆及各種豆製品、乾果等。
5.供給豐富的維生素
因甲減導致貧血的病人應多食用含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，以及新鮮蔬菜、水果等含維生素豐富的食物，必要時還可以應用葉酸和鐵製劑。綜上所述，合併甲狀腺疾病的不孕女性切記要注重飲食調理。在飲食方面不能太大意、太隨意，要時刻記住上面的飲食原則和飲食禁忌。飲食調理不僅能輔助治療甲狀腺疾病，還可以避免對生殖功能的損害，為您早日懷孕助一臂之力。
甲減患者一週營養食譜
甲減相對於甲亢來說，不被人所熟知，但是近幾年，甲減的患病率在不斷的增加，那麼，甲減患者在日常的生活中飲食中應該怎麼吃，下面就為大家安排一週的營養食譜。
星期一
早餐：水果燕麥、豆漿、紅棗、酸奶
中餐：雜糧飯、清蒸魚、瘦肉燒冬瓜、海帶結燒肉、絲瓜雞蛋、清炒玉米粒、番茄雞蛋湯
晚餐：米飯、木耳肉絲、紅燒魚塊、蘋果
星期二
早餐：素餡包子、香蕉牛奶、梨子、蜂蜜
中餐：米飯、海帶排骨湯、家常豆腐、蒸雞蛋羹、大醬牛肉、千張肉絲、蘋果
晚餐：雜糧飯、清蒸多寶魚、香乾肉片
星期三
早餐：紅棗粥、豆漿、豬肉餡包子、梨子
中餐：米飯、木耳肉絲、蒸雞蛋羹、紅燒魚塊、糖炒栗子、清燉養生雞湯、紫菜豆腐肉絲湯、涼拌小黃瓜
晚餐：雜糧米飯、京醬肉絲、蒸南瓜
星期四
早餐：饅頭、蒸南瓜、紅棗牛奶燕麥
中餐：玉米雜糧飯、紅燒帶魚、肉沫蒸蛋、芹菜香乾肉絲、紫菜雞蛋湯、桃子、牛奶
晚餐：米飯、醬板鴨、土豆絲
星期五
早餐：花捲、紅豆沙包子、豆漿
中餐：白米飯、牡蠣海帶湯、炒蠶豆、番茄雞蛋、西葫蘆炒肉、紅燒武昌魚、養生營養日本豆腐、橘子
晚餐：米飯、紅燒帶魚、滑藕片
星期六
早餐：八寶飯、酸奶、梨子
中餐：雜糧飯、清蒸多寶魚、海帶絲炒肉、香乾肉片、涼拌西紅柿、香鍋啤酒鴨、清爽菠蘿
晚餐：玉米雜糧飯、手撕雞、番茄雞蛋
哪些女性是甲狀腺疾病的高危人群？
目前，我國建議孕婦在懷孕前最好能篩查甲狀腺功能，尤其有以下高危因素的女性，包括：甲狀腺功能不全病史、甲狀腺手術史、甲狀腺抗體陽性、甲狀腺疾病家族史、反覆流產史、不孕、年齡30歲以上、肥胖、頭頸部放射治療史、曾使用影響甲狀腺功能藥物者、患有Ⅰ型糖尿病或其他自身免疫性疾病者，更應該提前進行甲狀腺相關的檢查，一旦查出問題應儘快給予治療，為成功受孕並生育健康寶寶打下基礎。
什麼是“甲減”？
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱，是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患有甲減的人一般可以有“懶”“胖”“弱”的典型表現，“懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動；“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺得乏力，體力不支，畏寒怕冷。
“甲減”離我們遠嗎？
中華醫學會內分泌學分會公佈了中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果。結果顯示，在接受本次流行病學調查的10個城市居民中，甲減的患病率已達6.5%，每15人中就有1位甲減患者。但是由於對甲減缺乏科學認識，我國的甲減患者中，大多數的壓根不知道自己得了病，或者被誤認為是其他問題。甲減並不是一種少見的疾病，它離我們並不遙遠。
叱吒風雲的巴西足球明星羅納爾多，最終因為嚴重發福，身材走樣而導致其水平一落千丈，備受“粉絲”的指責，不得不提前退役。大家可能並不知道，其實羅納爾多是因為患上了“甲減”才變成了“肥羅”最終早早掛鞋遠離賽場！
患了“甲減”怎麼辦？
甲狀腺手術、自身免疫疾病、各種甲狀腺炎、甲狀腺破壞、碘過量等都有可能造成“甲減”。但其實是“甲減”並不可怕，只要正確診斷，規則治療，絕大多數患者可以恢復正常的生活與工作。乒乓國手王楠、演藝明星汪明荃、美國著名脫口秀主持人歐普拉都曾受到“甲減”的困擾，但她們經過治療，都回到了自己專長的各個領域繼續出彩人生。
怎麼儘早知道自己可能患有“甲減”呢？大家請看下面這幾條：
（1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲勞，體力常常不支
（2）思維遲鈍，經常走神、記憶力減退，反應遲鈍
（3）體重增加、顏面部或肢體腫脹
（4）皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏
（5）畏寒、怕冷（穿得總比其他人要多，與氣溫不太合拍）
（6）情緒低落抑鬱
（7）厭食、經常腹脹、便祕
（8）肌肉乏力、手足麻木
（9）血壓偏低或心跳變慢
（10）女性出現月經紊亂或閉經、溢乳
上述項目中，如果出現5條或以上的情況，就需要注意排除“甲減”了，請到醫院的甲狀腺專科就診。
甲亢病人如何選擇食物？
專家指出，甲亢病人飲食上應遵循“三高一低一忌一適量”的原則，即高熱量高蛋白高維生素低鹽飲食，忌碘，適量補充鈣、磷、鉀，以糾正因代謝亢進而引起的消耗增加，改善全身症狀。
1.增加能量供應
甲亢病人由於甲狀腺激素過量分泌，引起機體代謝率升高，消耗增多，因而飲食上要保證供給足夠的營養物質。每日供給能量3000~3500千卡，比正常人增加50%~75%。飲食中應有足量的碳水化合物和蛋白質，以糾正過度的能量消耗。糧食的供給量通常要佔總能量的60%~70%(正常人飲食中碳水化合物佔55%~60%)。蛋白質供給量應高於正常人，保證每天每千克體重1.5~2.0g(正常人每天每千克體重1.2g)。
2.合理膳食調配，增加餐次
根據病人平時的飲食習慣進行膳食調配，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種肉類，如牛肉、豬肉、各種魚類等，以及蛋類、奶製品、豆製品；各種新鮮蔬水果。因為動物蛋白有刺激神經系統興奮的作用，應該適當少吃，用大豆等植物蛋白代替；並且通過增加餐次，彌補能量不足，如在每日三餐外、兩餐之間給予加餐2~3次，以改善機體的代謝紊亂。甲亢病人切記做到少食多餐，不能暴飲暴食。
3.增加維生素的供給
甲亢病人因高代謝狀態而消耗大量的維生素，容易引起維生素尤其是B族維生素缺乏，同時機體對維生素A和維生素C的需要量也增加。維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應保證供給量。可食用大量水果、蔬菜來增加維生素的供給，必要時還可以補充維生素製劑。
4.低鹽飲食
甲亢病人本身存在黏液性水腫，過鹹的食物會引起水鈉瀦留，加重水腫，因此應限制食鹽量，每日無碘食鹽量不超過2g。
5.忌碘
碘是合成甲狀腺激素的原料，大量的碘可使甲狀腺激素合成增多，從而誘發甲亢或使甲亢症狀加重，所以應忌用含碘的食物和藥物。含碘食物，如海帶、紫菜、髮菜、碘鹽等應禁用；中藥如牡蠣、昆布、海藻，夏枯草、丹蔘等也應忌用；各種含碘的造影劑也應慎用。
6.適當供給鈣、磷
甲狀腺激素有利尿作用，可以促進電解質排洩，導致低鉀血癥，還能促進骨骼的更新，引起骨質脫鈣和骨質疏鬆，因此甲亢病人應適量增加鈣、磷、鉀的供給。富含鉀的食物有橘子、香蕉、菠菜、馬鈴薯等；含鈣、磷的食物有牛奶、果仁、鱔魚等。
7.其他注意事項
甲亢病人應禁菸酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等；少吃辛辣刺激食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。還要限制膳食纖維的攝入，因甲亢病人常伴有排便次數增多或腹瀉症狀，而膳食纖維有通便的作用，所以對高纖維食物如粗糧製品、芹菜、苦瓜等應加以限制。
甲減病人如何選擇食物？
1.補充適量碘
甲減是因為體內缺碘引起的疾病，因此要增加碘的攝入。甲減病人日常飲食中應有適量海帶、紫菜，還可選用碘鹽、碘醬油、碘蛋和麵包加碘。
2.忌用致甲狀腺腫的食物
甲減病人避免食用捲心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免發生
甲狀腺腫大。
3.限制脂肪和富含膽固醇的飲食
甲減病人因血漿膽固醇排出緩慢，往往伴發高脂血症，這在原發性甲減病人中更明顯，故應限制脂肪的攝入。每日脂肪供給佔總熱量的20%左右，忌用富含膽固醇的食物，如奶油、動物腦及內臟等。限用高脂肪食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉等
4.補充蛋白質
每人每天蛋白質的供給量至少應超過20g，才能維持人體蛋白質的平衡。每日約有3%的蛋白質在更新，而甲減時小腸黏膜更新速度減慢，消化液分泌受影響，酶活力下降，蛋白質消化能力下降，體內白蛋白下降，故應供給足量的蛋白質，才能改善病情。補充蛋白質可選用蛋類、乳類、肉類、魚類，考慮到動、植物蛋白的互補，也可選用黃豆及各種豆製品、乾果等。
5.供給豐富的維生素
因甲減導致貧血的病人應多食用含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，以及新鮮蔬菜、水果等含維生素豐富的食物，必要時還可以應用葉酸和鐵製劑。綜上所述，合併甲狀腺疾病的不孕女性切記要注重飲食調理。在飲食方面不能太大意、太隨意，要時刻記住上面的飲食原則和飲食禁忌。飲食調理不僅能輔助治療甲狀腺疾病，還可以避免對生殖功能的損害，為您早日懷孕助一臂之力。
甲減患者一週營養食譜
甲減相對於甲亢來說，不被人所熟知，但是近幾年，甲減的患病率在不斷的增加，那麼，甲減患者在日常的生活中飲食中應該怎麼吃，下面就為大家安排一週的營養食譜。
星期一
早餐：水果燕麥、豆漿、紅棗、酸奶
中餐：雜糧飯、清蒸魚、瘦肉燒冬瓜、海帶結燒肉、絲瓜雞蛋、清炒玉米粒、番茄雞蛋湯
晚餐：米飯、木耳肉絲、紅燒魚塊、蘋果
星期二
早餐：素餡包子、香蕉牛奶、梨子、蜂蜜
中餐：米飯、海帶排骨湯、家常豆腐、蒸雞蛋羹、大醬牛肉、千張肉絲、蘋果
晚餐：雜糧飯、清蒸多寶魚、香乾肉片
星期三
早餐：紅棗粥、豆漿、豬肉餡包子、梨子
中餐：米飯、木耳肉絲、蒸雞蛋羹、紅燒魚塊、糖炒栗子、清燉養生雞湯、紫菜豆腐肉絲湯、涼拌小黃瓜
晚餐：雜糧米飯、京醬肉絲、蒸南瓜
星期四
早餐：饅頭、蒸南瓜、紅棗牛奶燕麥
中餐：玉米雜糧飯、紅燒帶魚、肉沫蒸蛋、芹菜香乾肉絲、紫菜雞蛋湯、桃子、牛奶
晚餐：米飯、醬板鴨、土豆絲
星期五
早餐：花捲、紅豆沙包子、豆漿
中餐：白米飯、牡蠣海帶湯、炒蠶豆、番茄雞蛋、西葫蘆炒肉、紅燒武昌魚、養生營養日本豆腐、橘子
晚餐：米飯、紅燒帶魚、滑藕片
星期六
早餐：八寶飯、酸奶、梨子
中餐：雜糧飯、清蒸多寶魚、海帶絲炒肉、香乾肉片、涼拌西紅柿、香鍋啤酒鴨、清爽菠蘿
晚餐：玉米雜糧飯、手撕雞、番茄雞蛋
星期日
早餐：鮮肉包子、紅棗、豆漿
中餐：白米飯、紅燒甲魚、青椒豬肝、蒸雞蛋羹、栗子燒雞腿肉、養生清蒸鱸魚、涼拌海帶絲、西瓜
晚餐：米飯、糖醋排骨、清蒸芋頭
總結：
以上這些就是為甲減患者安排的健康食譜，希望對患有甲減的患者有所幫助，促進疾病的痊癒。另外，甲減患者要養成好的生活習慣，早睡早起，適當的鍛鍊身體，這樣就可以增加自身的抵抗力，減輕我們的痛苦。
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