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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
綜合自全國衛生12320、健康湖北、央廣健康
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
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飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
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1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
綜合自全國衛生12320、健康湖北、央廣健康
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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
綜合自全國衛生12320、健康湖北、央廣健康
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麻疹高發期，如何讓小寶寶們免受傷害？
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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
綜合自全國衛生12320、健康湖北、央廣健康
編輯：康小北
熱文推薦
夏季高發！孩子被燙傷必須牢記的5字急救法，現在知道還不晚~
今日小暑|小暑養生的6大原則~
麻疹高發期，如何讓小寶寶們免受傷害？
目前100000+人已關注加入我們
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微信號：hebwsjs
每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
綜合自全國衛生12320、健康湖北、央廣健康
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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
綜合自全國衛生12320、健康湖北、央廣健康
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今日小暑|小暑養生的6大原則~
麻疹高發期，如何讓小寶寶們免受傷害？
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每個人的一生中都可能有過胃部不適，俗話說：“十個人中9個有胃病。”那麼，什麼樣的人容易得胃病？胃病又該怎樣防治呢？今天，小編帶大家瞭解一下關於胃病那些事。
這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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這7類人容易得胃病
1
吃飯不規律
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康，因為胃酸和胃蛋白酶在沒有食物中和的時候，就會消化胃，對胃黏膜造成損害。
2
愛吃辣
在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了。如果本身有胃腸疾病又多吃辣，更會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。建議有胃病的人康復後再吃辣，而且每次都少量吃。
3
吃太多
吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
4
飯後即運動
吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。所以，飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
5
吃飽就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
6
嗜煙嗜酒
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
8
胃部不適不採取措施
有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院，這是錯誤的。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。
8個養胃祕訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3
按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5
薑汁撞奶很養胃
將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
6
養胃圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
7
養胃薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
8
按揉衝陽穴
胃不舒服且出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處（見下圖），用手按著會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
綜合自全國衛生12320、健康湖北、央廣健康
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