一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
2、關注養胃的人集中在哪個年齡哪個地區？
從下圖的人群屬性可以看出來，養胃大軍主要集中在80後，佔比接近總人群的50%。在這些人群中，男女的比例各佔一半。
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
2、關注養胃的人集中在哪個年齡哪個地區？
從下圖的人群屬性可以看出來，養胃大軍主要集中在80後，佔比接近總人群的50%。在這些人群中，男女的比例各佔一半。
關注養胃的人群當中，來自廣東、江蘇、浙江三個省份的佔據了前三名。
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
2、關注養胃的人集中在哪個年齡哪個地區？
從下圖的人群屬性可以看出來，養胃大軍主要集中在80後，佔比接近總人群的50%。在這些人群中，男女的比例各佔一半。
關注養胃的人群當中，來自廣東、江蘇、浙江三個省份的佔據了前三名。
3、養胃的資訊主要關注什麼？
這個數據是根據在搜索養胃這個詞兒前後，相關的檢索詞需求。比如下圖中，“養胃”作為中心檢索詞，而距離中心檢索詞最近的“食物”、“養胃的食物”作為相關詞，距離越近代表相關性越高。
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
2、關注養胃的人集中在哪個年齡哪個地區？
從下圖的人群屬性可以看出來，養胃大軍主要集中在80後，佔比接近總人群的50%。在這些人群中，男女的比例各佔一半。
關注養胃的人群當中，來自廣東、江蘇、浙江三個省份的佔據了前三名。
3、養胃的資訊主要關注什麼？
這個數據是根據在搜索養胃這個詞兒前後，相關的檢索詞需求。比如下圖中，“養胃”作為中心檢索詞，而距離中心檢索詞最近的“食物”、“養胃的食物”作為相關詞，距離越近代表相關性越高。
通過上面的數據可以看出來，大家對於吃的關注度還是比較高的，如何通過食物進行養胃，是大家都在關心的話題。在說到食物養胃的時候，首先大家會想到什麼？
喝粥，養胃？山藥，養胃？南瓜，養胃？
在慣性的思維影響下，我們並不去考慮這些食物到底能不能養胃？
二、養胃食物怎麼吃，你知道嗎？
什麼食物養胃？並不是一概而論的，下看看下面這幾個問題，你就知道了該如何通過食物養胃。
1、麵食養胃，適合我，但不一定適合你！
一方水土養一方人，我們國家地大物博，看看那些美食節目就知道，每個地方的飲食特色、飲食文化、飲食習慣都不一樣。每個人身體狀況、成長環境也都不一樣，從小你吃什麼，你的胃就習慣適應消化這類食物。吃什麼養胃，不能一概而論，比如對地地道道陝西人的丫頭來說，無疑麵食是最養胃的方法，但是適合我並不一定適合你。
食物養胃，和一個人的飲食習慣有很大的關係，也和食物的烹飪方法有很大關係。到底什麼食物最適合你養胃，需要參考自己的飲食習慣，不能一概而論。
2、好消化的食物就一定養胃嗎？
當然不是！
法國生物學家拉馬克在他的《動物的哲學》中提出的“用進廢退”的原則：這個原則的意思指生物體的器官經常使用就會變得發達，而不經常使用就會逐漸退化。就像我們的大腦一樣，勤于思考和運用，就會越靈活；越是懶惰不想動腦，就會像生鏽的鏈條一樣，難以正常運轉。
胃也是如此！胃是人體消化系統這個複雜機器中的一個小部件，如果把胃想象一個工具，長期給它好消化的食物，它會作出什麼反應？胃會調整它自身的消化能力，以適應長期吃的這些食物，整體的消化能力會逐漸退化。所以，只依靠長期吃好消化的食物養胃，胃的消化能力只會越養越差。
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
2、關注養胃的人集中在哪個年齡哪個地區？
從下圖的人群屬性可以看出來，養胃大軍主要集中在80後，佔比接近總人群的50%。在這些人群中，男女的比例各佔一半。
關注養胃的人群當中，來自廣東、江蘇、浙江三個省份的佔據了前三名。
3、養胃的資訊主要關注什麼？
這個數據是根據在搜索養胃這個詞兒前後，相關的檢索詞需求。比如下圖中，“養胃”作為中心檢索詞，而距離中心檢索詞最近的“食物”、“養胃的食物”作為相關詞，距離越近代表相關性越高。
通過上面的數據可以看出來，大家對於吃的關注度還是比較高的，如何通過食物進行養胃，是大家都在關心的話題。在說到食物養胃的時候，首先大家會想到什麼？
喝粥，養胃？山藥，養胃？南瓜，養胃？
在慣性的思維影響下，我們並不去考慮這些食物到底能不能養胃？
二、養胃食物怎麼吃，你知道嗎？
什麼食物養胃？並不是一概而論的，下看看下面這幾個問題，你就知道了該如何通過食物養胃。
1、麵食養胃，適合我，但不一定適合你！
一方水土養一方人，我們國家地大物博，看看那些美食節目就知道，每個地方的飲食特色、飲食文化、飲食習慣都不一樣。每個人身體狀況、成長環境也都不一樣，從小你吃什麼，你的胃就習慣適應消化這類食物。吃什麼養胃，不能一概而論，比如對地地道道陝西人的丫頭來說，無疑麵食是最養胃的方法，但是適合我並不一定適合你。
食物養胃，和一個人的飲食習慣有很大的關係，也和食物的烹飪方法有很大關係。到底什麼食物最適合你養胃，需要參考自己的飲食習慣，不能一概而論。
2、好消化的食物就一定養胃嗎？
當然不是！
法國生物學家拉馬克在他的《動物的哲學》中提出的“用進廢退”的原則：這個原則的意思指生物體的器官經常使用就會變得發達，而不經常使用就會逐漸退化。就像我們的大腦一樣，勤于思考和運用，就會越靈活；越是懶惰不想動腦，就會像生鏽的鏈條一樣，難以正常運轉。
胃也是如此！胃是人體消化系統這個複雜機器中的一個小部件，如果把胃想象一個工具，長期給它好消化的食物，它會作出什麼反應？胃會調整它自身的消化能力，以適應長期吃的這些食物，整體的消化能力會逐漸退化。所以，只依靠長期吃好消化的食物養胃，胃的消化能力只會越養越差。
總體來說，胃本身是有自己的運轉和修復機制，根據個人的身體差異，找到最適合自己的養胃食物和養胃方法，讓胃舒服一點，始終處在最佳的狀態，才是養胃的方法。
三、養胃小方法
作為一名前胃病患者，在養胃方面也有一些個人心得體會，下面分享下丫頭自己的養胃小方法，大家參考使用即可。
第一步：早起溫水養胃氣
早晨起床，一杯溫水，在陽氣生髮的時候，喝接近體溫的水，可以對內臟有保暖的作用，還可以維持腸胃的順暢，補充前一天晚上身體流失的水分。有效幫助清潔消化道，滋養胃氣，讓身體從內到外都甦醒過來。
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
2、關注養胃的人集中在哪個年齡哪個地區？
從下圖的人群屬性可以看出來，養胃大軍主要集中在80後，佔比接近總人群的50%。在這些人群中，男女的比例各佔一半。
關注養胃的人群當中，來自廣東、江蘇、浙江三個省份的佔據了前三名。
3、養胃的資訊主要關注什麼？
這個數據是根據在搜索養胃這個詞兒前後，相關的檢索詞需求。比如下圖中，“養胃”作為中心檢索詞，而距離中心檢索詞最近的“食物”、“養胃的食物”作為相關詞，距離越近代表相關性越高。
通過上面的數據可以看出來，大家對於吃的關注度還是比較高的，如何通過食物進行養胃，是大家都在關心的話題。在說到食物養胃的時候，首先大家會想到什麼？
喝粥，養胃？山藥，養胃？南瓜，養胃？
在慣性的思維影響下，我們並不去考慮這些食物到底能不能養胃？
二、養胃食物怎麼吃，你知道嗎？
什麼食物養胃？並不是一概而論的，下看看下面這幾個問題，你就知道了該如何通過食物養胃。
1、麵食養胃，適合我，但不一定適合你！
一方水土養一方人，我們國家地大物博，看看那些美食節目就知道，每個地方的飲食特色、飲食文化、飲食習慣都不一樣。每個人身體狀況、成長環境也都不一樣，從小你吃什麼，你的胃就習慣適應消化這類食物。吃什麼養胃，不能一概而論，比如對地地道道陝西人的丫頭來說，無疑麵食是最養胃的方法，但是適合我並不一定適合你。
食物養胃，和一個人的飲食習慣有很大的關係，也和食物的烹飪方法有很大關係。到底什麼食物最適合你養胃，需要參考自己的飲食習慣，不能一概而論。
2、好消化的食物就一定養胃嗎？
當然不是！
法國生物學家拉馬克在他的《動物的哲學》中提出的“用進廢退”的原則：這個原則的意思指生物體的器官經常使用就會變得發達，而不經常使用就會逐漸退化。就像我們的大腦一樣，勤于思考和運用，就會越靈活；越是懶惰不想動腦，就會像生鏽的鏈條一樣，難以正常運轉。
胃也是如此！胃是人體消化系統這個複雜機器中的一個小部件，如果把胃想象一個工具，長期給它好消化的食物，它會作出什麼反應？胃會調整它自身的消化能力，以適應長期吃的這些食物，整體的消化能力會逐漸退化。所以，只依靠長期吃好消化的食物養胃，胃的消化能力只會越養越差。
總體來說，胃本身是有自己的運轉和修復機制，根據個人的身體差異，找到最適合自己的養胃食物和養胃方法，讓胃舒服一點，始終處在最佳的狀態，才是養胃的方法。
三、養胃小方法
作為一名前胃病患者，在養胃方面也有一些個人心得體會，下面分享下丫頭自己的養胃小方法，大家參考使用即可。
第一步：早起溫水養胃氣
早晨起床，一杯溫水，在陽氣生髮的時候，喝接近體溫的水，可以對內臟有保暖的作用，還可以維持腸胃的順暢，補充前一天晚上身體流失的水分。有效幫助清潔消化道，滋養胃氣，讓身體從內到外都甦醒過來。
練習方法：
早起這杯水到底該怎麼喝？之前有給大家詳細分享過早起的第一杯水，詳情點擊晨起第一杯水怎麼喝，才是最有效的美容排毒水？
第二步：叩齒吞津可養胃
叩齒吞津是一種傳統的養生方法，叩齒的意思就是上下的牙齒輕輕的叩擊，對於牙齒健康、牙周內的血液循環有很好的保養，還可以促進面部血液循環起到養膚的作用。吞津，指的是嚥下口腔中的唾液，可以幫助消化，增強脾胃功能。每天練習叩齒吞津，還可以幫助減輕飢餓感，對於愛美或減肥的你可是很簡單的練習方法。
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
2、關注養胃的人集中在哪個年齡哪個地區？
從下圖的人群屬性可以看出來，養胃大軍主要集中在80後，佔比接近總人群的50%。在這些人群中，男女的比例各佔一半。
關注養胃的人群當中，來自廣東、江蘇、浙江三個省份的佔據了前三名。
3、養胃的資訊主要關注什麼？
這個數據是根據在搜索養胃這個詞兒前後，相關的檢索詞需求。比如下圖中，“養胃”作為中心檢索詞，而距離中心檢索詞最近的“食物”、“養胃的食物”作為相關詞，距離越近代表相關性越高。
通過上面的數據可以看出來，大家對於吃的關注度還是比較高的，如何通過食物進行養胃，是大家都在關心的話題。在說到食物養胃的時候，首先大家會想到什麼？
喝粥，養胃？山藥，養胃？南瓜，養胃？
在慣性的思維影響下，我們並不去考慮這些食物到底能不能養胃？
二、養胃食物怎麼吃，你知道嗎？
什麼食物養胃？並不是一概而論的，下看看下面這幾個問題，你就知道了該如何通過食物養胃。
1、麵食養胃，適合我，但不一定適合你！
一方水土養一方人，我們國家地大物博，看看那些美食節目就知道，每個地方的飲食特色、飲食文化、飲食習慣都不一樣。每個人身體狀況、成長環境也都不一樣，從小你吃什麼，你的胃就習慣適應消化這類食物。吃什麼養胃，不能一概而論，比如對地地道道陝西人的丫頭來說，無疑麵食是最養胃的方法，但是適合我並不一定適合你。
食物養胃，和一個人的飲食習慣有很大的關係，也和食物的烹飪方法有很大關係。到底什麼食物最適合你養胃，需要參考自己的飲食習慣，不能一概而論。
2、好消化的食物就一定養胃嗎？
當然不是！
法國生物學家拉馬克在他的《動物的哲學》中提出的“用進廢退”的原則：這個原則的意思指生物體的器官經常使用就會變得發達，而不經常使用就會逐漸退化。就像我們的大腦一樣，勤于思考和運用，就會越靈活；越是懶惰不想動腦，就會像生鏽的鏈條一樣，難以正常運轉。
胃也是如此！胃是人體消化系統這個複雜機器中的一個小部件，如果把胃想象一個工具，長期給它好消化的食物，它會作出什麼反應？胃會調整它自身的消化能力，以適應長期吃的這些食物，整體的消化能力會逐漸退化。所以，只依靠長期吃好消化的食物養胃，胃的消化能力只會越養越差。
總體來說，胃本身是有自己的運轉和修復機制，根據個人的身體差異，找到最適合自己的養胃食物和養胃方法，讓胃舒服一點，始終處在最佳的狀態，才是養胃的方法。
三、養胃小方法
作為一名前胃病患者，在養胃方面也有一些個人心得體會，下面分享下丫頭自己的養胃小方法，大家參考使用即可。
第一步：早起溫水養胃氣
早晨起床，一杯溫水，在陽氣生髮的時候，喝接近體溫的水，可以對內臟有保暖的作用，還可以維持腸胃的順暢，補充前一天晚上身體流失的水分。有效幫助清潔消化道，滋養胃氣，讓身體從內到外都甦醒過來。
練習方法：
早起這杯水到底該怎麼喝？之前有給大家詳細分享過早起的第一杯水，詳情點擊晨起第一杯水怎麼喝，才是最有效的美容排毒水？
第二步：叩齒吞津可養胃
叩齒吞津是一種傳統的養生方法，叩齒的意思就是上下的牙齒輕輕的叩擊，對於牙齒健康、牙周內的血液循環有很好的保養，還可以促進面部血液循環起到養膚的作用。吞津，指的是嚥下口腔中的唾液，可以幫助消化，增強脾胃功能。每天練習叩齒吞津，還可以幫助減輕飢餓感，對於愛美或減肥的你可是很簡單的練習方法。
練習方法：
●保持任何舒服的姿勢，保持注意力集中，嘴脣微閉；
●輕叩上下牙齒，從叩左臼齒36次、叩門齒36次、叩右臼齒36次，按照從左到右的順序，保持穩定的節奏，然後再從右到左重複；
●叩齒結束之後，用舌頭在口腔內輕輕攪動，從上到下，從內到外，根據自己時間攪動數次，幫助按摩牙齦；
●如果口腔內有唾液產生，可以逐漸分次吞下；
●這個練習方法的時間和頻次可以隨機應變，根據自己的時間和情況靈活運用。吞津的過程中可以配合腹部輕揉的手法，效果會更好。
第三步：飯後腹式呼吸+金剛坐
腹式呼吸和金剛坐的好處之前已經和大家分享過很多了，這兩個動作配合一起，可以在飯後幫助消化，對於胃酸過多、胃潰瘍等有很好的治療效果。
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
2、關注養胃的人集中在哪個年齡哪個地區？
從下圖的人群屬性可以看出來，養胃大軍主要集中在80後，佔比接近總人群的50%。在這些人群中，男女的比例各佔一半。
關注養胃的人群當中，來自廣東、江蘇、浙江三個省份的佔據了前三名。
3、養胃的資訊主要關注什麼？
這個數據是根據在搜索養胃這個詞兒前後，相關的檢索詞需求。比如下圖中，“養胃”作為中心檢索詞，而距離中心檢索詞最近的“食物”、“養胃的食物”作為相關詞，距離越近代表相關性越高。
通過上面的數據可以看出來，大家對於吃的關注度還是比較高的，如何通過食物進行養胃，是大家都在關心的話題。在說到食物養胃的時候，首先大家會想到什麼？
喝粥，養胃？山藥，養胃？南瓜，養胃？
在慣性的思維影響下，我們並不去考慮這些食物到底能不能養胃？
二、養胃食物怎麼吃，你知道嗎？
什麼食物養胃？並不是一概而論的，下看看下面這幾個問題，你就知道了該如何通過食物養胃。
1、麵食養胃，適合我，但不一定適合你！
一方水土養一方人，我們國家地大物博，看看那些美食節目就知道，每個地方的飲食特色、飲食文化、飲食習慣都不一樣。每個人身體狀況、成長環境也都不一樣，從小你吃什麼，你的胃就習慣適應消化這類食物。吃什麼養胃，不能一概而論，比如對地地道道陝西人的丫頭來說，無疑麵食是最養胃的方法，但是適合我並不一定適合你。
食物養胃，和一個人的飲食習慣有很大的關係，也和食物的烹飪方法有很大關係。到底什麼食物最適合你養胃，需要參考自己的飲食習慣，不能一概而論。
2、好消化的食物就一定養胃嗎？
當然不是！
法國生物學家拉馬克在他的《動物的哲學》中提出的“用進廢退”的原則：這個原則的意思指生物體的器官經常使用就會變得發達，而不經常使用就會逐漸退化。就像我們的大腦一樣，勤于思考和運用，就會越靈活；越是懶惰不想動腦，就會像生鏽的鏈條一樣，難以正常運轉。
胃也是如此！胃是人體消化系統這個複雜機器中的一個小部件，如果把胃想象一個工具，長期給它好消化的食物，它會作出什麼反應？胃會調整它自身的消化能力，以適應長期吃的這些食物，整體的消化能力會逐漸退化。所以，只依靠長期吃好消化的食物養胃，胃的消化能力只會越養越差。
總體來說，胃本身是有自己的運轉和修復機制，根據個人的身體差異，找到最適合自己的養胃食物和養胃方法，讓胃舒服一點，始終處在最佳的狀態，才是養胃的方法。
三、養胃小方法
作為一名前胃病患者，在養胃方面也有一些個人心得體會，下面分享下丫頭自己的養胃小方法，大家參考使用即可。
第一步：早起溫水養胃氣
早晨起床，一杯溫水，在陽氣生髮的時候，喝接近體溫的水，可以對內臟有保暖的作用，還可以維持腸胃的順暢，補充前一天晚上身體流失的水分。有效幫助清潔消化道，滋養胃氣，讓身體從內到外都甦醒過來。
練習方法：
早起這杯水到底該怎麼喝？之前有給大家詳細分享過早起的第一杯水，詳情點擊晨起第一杯水怎麼喝，才是最有效的美容排毒水？
第二步：叩齒吞津可養胃
叩齒吞津是一種傳統的養生方法，叩齒的意思就是上下的牙齒輕輕的叩擊，對於牙齒健康、牙周內的血液循環有很好的保養，還可以促進面部血液循環起到養膚的作用。吞津，指的是嚥下口腔中的唾液，可以幫助消化，增強脾胃功能。每天練習叩齒吞津，還可以幫助減輕飢餓感，對於愛美或減肥的你可是很簡單的練習方法。
練習方法：
●保持任何舒服的姿勢，保持注意力集中，嘴脣微閉；
●輕叩上下牙齒，從叩左臼齒36次、叩門齒36次、叩右臼齒36次，按照從左到右的順序，保持穩定的節奏，然後再從右到左重複；
●叩齒結束之後，用舌頭在口腔內輕輕攪動，從上到下，從內到外，根據自己時間攪動數次，幫助按摩牙齦；
●如果口腔內有唾液產生，可以逐漸分次吞下；
●這個練習方法的時間和頻次可以隨機應變，根據自己的時間和情況靈活運用。吞津的過程中可以配合腹部輕揉的手法，效果會更好。
第三步：飯後腹式呼吸+金剛坐
腹式呼吸和金剛坐的好處之前已經和大家分享過很多了，這兩個動作配合一起，可以在飯後幫助消化，對於胃酸過多、胃潰瘍等有很好的治療效果。
練習方法：
●跪姿準備，將小腿和腳背平放在地面上，臀部坐在腳後跟上，雙手自然放在大腿上；（如果腳背腳踝有任何的不適感，可以藉助任何的輔具找到身體最舒服的姿勢）；
●找到整個身體像一根線連著上提，背部自然挺直；
●眼睛微閉，可以一手在腹部一手在胸腔，調整呼吸來到最舒服的腹式呼吸；
●接下來，讓專注力集中在胃部，調整吸氣的時長：呼氣的時間=1:1，也就是如果吸氣心裡從1默數到4，呼氣也從1默數到4；
●16次呼吸之後，調整吸氣的時長：呼氣的時間=1:2，也就是如果吸氣心裡從1默數到4，呼氣從1默數到8，將呼氣的時間加長，依舊16次呼吸；
●結束之後可以進入到平躺姿勢放鬆。
一日三餐，你有幾餐是快餐？幾餐是外賣？
快節奏的生活，讓很多人已經無暇顧及怎麼吃健康，只要快，就可以。可當我們享受快餐、外賣帶來的便捷的時候，考慮過胃的感受嗎？
作為人體重要的消化器官，10個人裡有八九個都是胃不好的，沒被胃折騰過的人很少。胃炎、胃潰瘍、胃結石等等，當各種各樣的胃病光臨的時候，什麼都吃不下。養胃成為了當下討論的熱點。有多少人關注養胃方面的訊息？又有哪些養胃的小方法？
一、你是養胃大軍中的一員嗎？
下面一起來看看幾個數據：
1、每天有多少人在關注養胃？
養胃，這個關鍵詞，在過去的一段時間內，媒體指數的日均值是60萬+，相比去年同一時期上漲了29%。
2、關注養胃的人集中在哪個年齡哪個地區？
從下圖的人群屬性可以看出來，養胃大軍主要集中在80後，佔比接近總人群的50%。在這些人群中，男女的比例各佔一半。
關注養胃的人群當中，來自廣東、江蘇、浙江三個省份的佔據了前三名。
3、養胃的資訊主要關注什麼？
這個數據是根據在搜索養胃這個詞兒前後，相關的檢索詞需求。比如下圖中，“養胃”作為中心檢索詞，而距離中心檢索詞最近的“食物”、“養胃的食物”作為相關詞，距離越近代表相關性越高。
通過上面的數據可以看出來，大家對於吃的關注度還是比較高的，如何通過食物進行養胃，是大家都在關心的話題。在說到食物養胃的時候，首先大家會想到什麼？
喝粥，養胃？山藥，養胃？南瓜，養胃？
在慣性的思維影響下，我們並不去考慮這些食物到底能不能養胃？
二、養胃食物怎麼吃，你知道嗎？
什麼食物養胃？並不是一概而論的，下看看下面這幾個問題，你就知道了該如何通過食物養胃。
1、麵食養胃，適合我，但不一定適合你！
一方水土養一方人，我們國家地大物博，看看那些美食節目就知道，每個地方的飲食特色、飲食文化、飲食習慣都不一樣。每個人身體狀況、成長環境也都不一樣，從小你吃什麼，你的胃就習慣適應消化這類食物。吃什麼養胃，不能一概而論，比如對地地道道陝西人的丫頭來說，無疑麵食是最養胃的方法，但是適合我並不一定適合你。
食物養胃，和一個人的飲食習慣有很大的關係，也和食物的烹飪方法有很大關係。到底什麼食物最適合你養胃，需要參考自己的飲食習慣，不能一概而論。
2、好消化的食物就一定養胃嗎？
當然不是！
法國生物學家拉馬克在他的《動物的哲學》中提出的“用進廢退”的原則：這個原則的意思指生物體的器官經常使用就會變得發達，而不經常使用就會逐漸退化。就像我們的大腦一樣，勤于思考和運用，就會越靈活；越是懶惰不想動腦，就會像生鏽的鏈條一樣，難以正常運轉。
胃也是如此！胃是人體消化系統這個複雜機器中的一個小部件，如果把胃想象一個工具，長期給它好消化的食物，它會作出什麼反應？胃會調整它自身的消化能力，以適應長期吃的這些食物，整體的消化能力會逐漸退化。所以，只依靠長期吃好消化的食物養胃，胃的消化能力只會越養越差。
總體來說，胃本身是有自己的運轉和修復機制，根據個人的身體差異，找到最適合自己的養胃食物和養胃方法，讓胃舒服一點，始終處在最佳的狀態，才是養胃的方法。
三、養胃小方法
作為一名前胃病患者，在養胃方面也有一些個人心得體會，下面分享下丫頭自己的養胃小方法，大家參考使用即可。
第一步：早起溫水養胃氣
早晨起床，一杯溫水，在陽氣生髮的時候，喝接近體溫的水，可以對內臟有保暖的作用，還可以維持腸胃的順暢，補充前一天晚上身體流失的水分。有效幫助清潔消化道，滋養胃氣，讓身體從內到外都甦醒過來。
練習方法：
早起這杯水到底該怎麼喝？之前有給大家詳細分享過早起的第一杯水，詳情點擊晨起第一杯水怎麼喝，才是最有效的美容排毒水？
第二步：叩齒吞津可養胃
叩齒吞津是一種傳統的養生方法，叩齒的意思就是上下的牙齒輕輕的叩擊，對於牙齒健康、牙周內的血液循環有很好的保養，還可以促進面部血液循環起到養膚的作用。吞津，指的是嚥下口腔中的唾液，可以幫助消化，增強脾胃功能。每天練習叩齒吞津，還可以幫助減輕飢餓感，對於愛美或減肥的你可是很簡單的練習方法。
練習方法：
●保持任何舒服的姿勢，保持注意力集中，嘴脣微閉；
●輕叩上下牙齒，從叩左臼齒36次、叩門齒36次、叩右臼齒36次，按照從左到右的順序，保持穩定的節奏，然後再從右到左重複；
●叩齒結束之後，用舌頭在口腔內輕輕攪動，從上到下，從內到外，根據自己時間攪動數次，幫助按摩牙齦；
●如果口腔內有唾液產生，可以逐漸分次吞下；
●這個練習方法的時間和頻次可以隨機應變，根據自己的時間和情況靈活運用。吞津的過程中可以配合腹部輕揉的手法，效果會更好。
第三步：飯後腹式呼吸+金剛坐
腹式呼吸和金剛坐的好處之前已經和大家分享過很多了，這兩個動作配合一起，可以在飯後幫助消化，對於胃酸過多、胃潰瘍等有很好的治療效果。
練習方法：
●跪姿準備，將小腿和腳背平放在地面上，臀部坐在腳後跟上，雙手自然放在大腿上；（如果腳背腳踝有任何的不適感，可以藉助任何的輔具找到身體最舒服的姿勢）；
●找到整個身體像一根線連著上提，背部自然挺直；
●眼睛微閉，可以一手在腹部一手在胸腔，調整呼吸來到最舒服的腹式呼吸；
●接下來，讓專注力集中在胃部，調整吸氣的時長：呼氣的時間=1:1，也就是如果吸氣心裡從1默數到4，呼氣也從1默數到4；
●16次呼吸之後，調整吸氣的時長：呼氣的時間=1:2，也就是如果吸氣心裡從1默數到4，呼氣從1默數到8，將呼氣的時間加長，依舊16次呼吸；
●結束之後可以進入到平躺姿勢放鬆。
再有效的養胃方法也要注意日常的飲食生活習慣，做到飲食規律，多多咀嚼，注意胃部的保暖，勞逸結合，才能有一個健康強大的胃。