攝影圖集：秋天，這些食物幫你恢復身體免疫力，降血壓！
洛雪萬丈光芒
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1、蘑菇。香菇中的維生素D含量比較高；金針菇富含人體所需要的8種氨基酸，尤其富含穀物中稀缺的賴氨酸；平菇中含有人體膽汁酸中的重要組成成分——牛磺酸，對於消化脂類物質和溶解膽固醇有一定作用。
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2、紅蘿蔔。紅蘿蔔含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2~4倍，增加機體免疫力。
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3、蜂蜜。蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。
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4、娃娃菜。據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜會不錯的輔助調節作用。
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5、板栗。中醫認為，慄有補腎健脾、益胃平肝等功效。被稱為“腎之果”。板栗中所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性結腸癌等疾病的發病風險。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體之用。
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6、青椒。青椒含有豐富的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生 ，遠離老化，清除基、淨化血液、防止心肌梗塞，幫助軟化血管，預防動脈硬化。
2017-10-11
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