藍莓山藥泥，在甜點中加入了營養豐富的食材，其鮮豔亮麗

誰若籌得神靈在

1/15 藍莓配山藥，在甜點中加入了營養豐富的食材，其鮮豔亮麗的顏色非常適合夏天，清涼養生，又有藍莓的清甜，太適合做夏日甜點了，快和你的朋友分享吧。

2/15 準備原料：山藥400克、藍莓醬100克、煉乳2湯匙、牛奶80克、涼白開適量。

3/15 蒸鍋中加入適量水，山藥洗淨後切成段裝盤放入蒸鍋。

4/15 用大火蒸30分鐘左右，直到山藥變軟（可以用筷子扎一下，能用筷子戳透即可關火）。

5/15 取出蒸好的山藥晾涼後剝去外皮。

6/15 把剝好的山藥放入保鮮袋，用擀麵杖擀成細膩的泥狀。

7/15 放入小鍋中加入2湯匙煉乳。

8/15 用勺子攪拌均勻。

9/15 加入80克牛奶。

10/15 用勺子充分攪拌均勻。

11/15 取4湯匙藍莓醬放到一個小碗裡。

12/15 加入適量涼白開攪拌均勻。

13/15 把裱花嘴裝入裱花袋中，裝上攪拌好的山藥泥。

14/15 用裱花嘴擠出造型（我擠的太醜了）。

15/15 將調好的藍莓醬淋到擠好的山藥泥上，就可以開動了。

2017-11-02

更多精彩

'中秋將至，這5種食材碰到都要買，應季又營養，不吃太可惜了'

"中秋佳節快到了，濃濃的節日氛圍也悄無聲息地流露出來，就連市場上的瓜果蔬菜都呈現出熱鬧的“扎堆”景象。中秋時令蔬菜品種豐富，尤其以“中秋五寶”最為經典，新鮮又便宜，你知道“中秋五寶”是哪“五寶”嗎?“中秋五寶”其實就是山藥、紅薯、芋頭、板栗、花生，這五類食材還都是應季的食材...

中秋節板栗紅薯山藥芋頭花生生抽芝麻冰糖胡椒粉辣椒蔬菜料酒蒜茸乾果薯條甘草雞翅不完美媽媽堅果便祕 2019-09-13

'紅棗加兩樣食材，益氣補血，香甜可口又滋補，營養豐富，做法簡單'

"銀耳板栗紅棗湯的做法一，食材用料紅棗 4顆銀耳 2朵板栗 10顆枸杞 30粒冰糖 2塊二，做法1.銀耳2朵2.蓮子15顆左右，去芯，泡水1小時左右，水可以冷水也可以熱水3.紅棗四顆洗淨去核，撕成小塊4.枸杞30粒左右，洗淨5.這道甜品主要原料：銀耳、板栗、紅棗、枸杞6....

棗子銀耳板栗枸杞冰糖電飯鍋蓮子老火湯甜品 2019-09-09

'山藥老鴨湯，這樣製作不需要放入太多食材，保持原汁原味更佳營養'

"大家好，我是阿虎美食家。老鴨不僅營養豐富，而且因其常常在我們的生活中，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。很多朋友送的老鴨，就和具有補脾、潤肺和補腎藥效的山藥一起燉湯，這放養的和菜市場賣的就是不同，燉好的湯是鴨香濃郁而無鴨腥味，原汁原味的鮮美，一點...

山藥枸杞黃酒鴨關愛吃貨成長協會生薑乳霜愛用調味品 2019-09-06

'別看這道輔食食材用的不多，營養密度可不低，寶寶吃了還能健脾胃'

"很多媽媽都會擔心寶寶不太會咀嚼食物，怕噎著寶寶，一直喂泥糊狀的輔食，但是長期這樣，反而讓寶寶的咀嚼能力得不到鍛鍊，不僅影響後面更多的輔食添加，對語言表達也會產生不利影響，因為口腔肌肉得不到鍛鍊，很可能會導致說話發音不清晰等情況。其實寶媽們不要太過小心翼翼，在寶寶剛開始接觸...

嬰兒輔食南瓜山藥配方奶粉牛奶酸奶奶粉 2019-09-02

'麵食中營養價值較高的饅頭，加入這些食材，不但好看營養更加全面'

"米飯、饅頭都是我們大多數人平常補充能量的基礎食物。尤其是很多人都喜歡吃麵食，饅頭，可是遇到夏天沒胃口的時候，感覺這些食物都不愛吃了。所以我們還是要改變一下平時的製作方法，比如饅頭，我們就加入了更多的物質，除了視覺上更有食慾外，對於營養的補充也多一些。說道饅頭，其實它的主要...

南瓜麵條我在宮裡做廚師蛋糕牛奶糖尿病你好夏至高血壓 2019-09-01

'寶媽晒晒週末的伙食，葷素搭配，營養豐富，朋友說，可以開私廚了'

"週末孩子和老公都在家，很難得的清閒。我們決定一天都在家做飯吃，犒勞一下胃。所以初步制定了下吃什麼，就開始準備買菜了。做的雖然不是很精緻但是營養夠豐富。寶媽晒晒週末的伙食，葷素搭配，營養豐富，朋友說，可以開私廚了！孩子在幼兒園的飯總是很簡單，所以每次到週末，我做的飯都比較豐...

水煎包不完美媽媽臘八粥龍蝦冰箱粉條生抽牡蠣牛奶小米粥酵母啤酒 2019-08-21

'適合夏日消暑的14款甜湯，清甜鮮美又營養，食材簡單輕鬆做'

"一、美容養顏甜湯食材皁角米、紫薯、蓮子、百合、紅棗片、冰糖。做法1、皁角米、百合多次沖洗乾淨、泡發15小時以上。2、紫薯去皮切小丁，蓮子洗淨，棗片冰糖備好。3、皁角米和百合連同泡發用的水一起倒入鍋中，這樣糖水更粘稠，水不夠再加入所需的水量，我用的電飯煲。4、蓮子和紫薯也倒...

冰糖荸薺枸杞百合南瓜蓮子銀耳棗子山藥薏米紅薯鵪鶉蛋紅糖玉米粒龍眼葡萄乾牛蒡胡蘿蔔椰子銀杏調味品白蓮減肥 2019-07-26

'入伏後，孩子愛喝排骨湯，加入這兩樣食材同燉，好喝不膩，營養多'

"入伏後，孩子愛喝排骨湯，加入這兩樣食材同燉，好喝不膩，營養多。前幾天燉了排骨湯，孩子不停說好喝，還說排骨啃著香，肉也嫩。看她這麼喜歡，今天又燉上了，還加入了兩樣食材同燉，湯汁鮮美，好喝不膩，而如今天氣太熱，就用到了電飯鍋燉湯，食材往鍋裡一放，時間到了湯也好了，鮮美不膩，營...

排骨山藥薏苡電飯鍋不完美媽媽薏米棗子調味品雪糕我和夏天最來電 2019-07-22

'簡單一招，讓寶寶愛上這種營養豐富的食材'

"嗨~之前有媽媽問萌媽，家裡面買了燕麥片，但是寶寶不愛吃怎麼辦呢？燕麥片的纖維較粗，寶寶不愛吃是很正常的，但是燕麥真的是一種很好的食物啊！我們怎麼能讓寶寶喜歡上吃燕麥呢？今天萌媽就給大家帶來了一款能把燕麥做的寶寶喜歡吃的一道點心燕麥芝麻餅乾！燕麥中蛋白質含量可達15.6%，...

燕麥燕麥片糕點餅乾芝麻牛奶紅糖水果奶粉小麥玉米曲奇 2019-07-16

山藥別再炒著吃了，做成營養豐富的小餅，無水無油，比麵包還暄軟

每次去超市買菜，經常能看見一些老年人成捆的往家買山藥，我就想這東西不甜也不香的，吃起來沒啥味道，那些大爺大媽怎麼這麼喜歡呢？原來山藥的營養特別豐富，含有鈣...

麵包山藥美食奶粉烙餅酵母雞蛋 2019-07-14

山藥不要再蒸著吃了，裹上這種食材炸一炸，酥脆掉渣，軟糯適口

在文人雅士的眼中，生活處處是華章彩韻；在商業大咖的眼中，紅綠線條成了最大的關注點；在喜愛美食者的眼中，生活除了有美妙的煙火氣，還有帶著味覺記憶的鄉愁和獨屬...

美食山藥雞蛋胡椒粉調味品 2019-07-09

小米粥的做法，小米粥這樣煮，食材豐富，營養更全面

小米粥清淡養胃易消化，是老弱病人和產婦最理想的滋補品。但粥大部分為碳水化合物，其本身的營養價值並不高，如果加入這兩種食材同煮，營養全面，補氣補血，還可以調...

小米粥棗子山藥 2019-06-05

養胃小米粥的做法，加入這2種食材同煮，內容豐富，營養也更全面

小米粥棗子山藥 2019-06-04

山藥加紅豆做成這麵食，暄軟香甜、營養豐富，孩子怎麼都吃不夠！

五一假期就賴在家裡了，看新聞哪裡都是人山人海，很慶幸沒出去湊那個熱鬧。不過這幾天的天氣是真不錯，讓我這顆喜歡鼓搗麵食的心又開始蠢蠢欲動起來，作為一個北方人...

紅豆山藥美食酵母紅豆沙蔬菜不完美媽媽 2019-05-07

精選幾道清淡家常菜，時令蔬菜清腸胃，營養豐富食材也不貴

小炒圓白菜材料：圓白菜半棵、西紅柿2個、豆腐乾5片、火腿1片、蔥薑末各1茶匙、醬油1湯匙、五香粉1/2茶匙、鹽1/2茶匙、糖1/2茶匙。做法：1、將圓白菜...

捲心菜泡椒萵筍粉條絲瓜生抽豆腐山藥西紅柿胡蘿蔔洋蔥雞精醬油辣椒幹鍋胡椒粉調味品料酒豆瓣醬蒜茸 2019-04-22

黃精除了藥用，還有其他方面的價值嗎？如作為食材怎麼做好吃呢？

黃精是一味非常常用的滋補腎陰的藥物，同樣也是藥食兩用的佳品。黃精屬百合科植物滇黃精、黃精或多花黃精的乾燥根莖，又稱仙人遺糧、雞狀參、筆管菜、黃姜等。其主要...

黃精 ?? 黃芪中藥枸杞蜂蜜何首烏粳稻山藥花旗參百合李時珍老火湯藥品便祕薑黃調味品芍藥銀杏 2019-04-21

8個月寶寶輔食：山藥紫甘藍蘋果泥，預防寶寶便祕，你學會了嗎？

它的維生素C是橘子的2倍，對寶寶免疫力尤其有益，你卻從來沒給寶寶吃過？顏色是不是好漂亮？這樣的高顏值輔食，絕對能吸引寶寶的目光。寶寶到了6個月以後開始添...

紫甘藍嬰兒輔食山藥便祕蘋果南瓜烹飪技巧湯羹菠菜桔子 2019-04-13

臘腸鮮香味美，加了這兩食材，炒一炒就上桌，豐富好味道

家常美食，有時候就是不經意的搭配，就能引得全家誇讚好味道，將普通食材，做最美味的菜餚，看一看這道菜是你喜歡的麼？“這菜太好吃了，以前都沒吃過”，吃飯的時...

臘腸胡蘿蔔美食洋蔥山藥蔬菜生抽香菇辣椒燒豬 2019-04-12

推薦中...

相關推薦

更多精彩