目前，我國患糖尿病的人群越來越多，並且還有很多年輕的人加入了糖尿病患者大軍。這讓人不得不注意自己的生活，奔著養生的方式去做。
目前，我國患糖尿病的人群越來越多，並且還有很多年輕的人加入了糖尿病患者大軍。這讓人不得不注意自己的生活，奔著養生的方式去做。
營養師們會建議糖尿病吃粗糧，適量吃粗糧，一是可以增強腸胃的飽腹感，對於有肥胖提醒的糖尿病患者來說，不僅可以減少當天飯量的攝入，還有利於控制後自身的體重。從整體上來看，是對病情非常有益的做法。
二是人體每天也需要膳食纖維含量，需要補充25g左右的膳食纖維，而現在人們總是講究吃精白米麵的主食，很少吃粗糧全穀物食物、雜豆類食物等等，就容易讓體內缺乏膳食纖維、維生素B族等問題。
目前，我國患糖尿病的人群越來越多，並且還有很多年輕的人加入了糖尿病患者大軍。這讓人不得不注意自己的生活，奔著養生的方式去做。
營養師們會建議糖尿病吃粗糧，適量吃粗糧，一是可以增強腸胃的飽腹感，對於有肥胖提醒的糖尿病患者來說，不僅可以減少當天飯量的攝入，還有利於控制後自身的體重。從整體上來看，是對病情非常有益的做法。
二是人體每天也需要膳食纖維含量，需要補充25g左右的膳食纖維，而現在人們總是講究吃精白米麵的主食，很少吃粗糧全穀物食物、雜豆類食物等等，就容易讓體內缺乏膳食纖維、維生素B族等問題。
所以，糖尿病吃點粗糧對身體健康是非常有好處的。既然這樣，那糖尿病經常吃小米麵、玉米麵可以嗎？它們也是粗糧，並且味道也很好。
但這樣的物質，其實並不算是真正意義上的粗糧。小米麵、玉米麵，顧名思義，雖然原材料都是小米、玉米，這樣的食物是粗糧，可為了方便人們食用，為了讓人們喜歡它。
目前，我國患糖尿病的人群越來越多，並且還有很多年輕的人加入了糖尿病患者大軍。這讓人不得不注意自己的生活，奔著養生的方式去做。
營養師們會建議糖尿病吃粗糧，適量吃粗糧，一是可以增強腸胃的飽腹感，對於有肥胖提醒的糖尿病患者來說，不僅可以減少當天飯量的攝入，還有利於控制後自身的體重。從整體上來看，是對病情非常有益的做法。
二是人體每天也需要膳食纖維含量，需要補充25g左右的膳食纖維，而現在人們總是講究吃精白米麵的主食，很少吃粗糧全穀物食物、雜豆類食物等等，就容易讓體內缺乏膳食纖維、維生素B族等問題。
所以，糖尿病吃點粗糧對身體健康是非常有好處的。既然這樣，那糖尿病經常吃小米麵、玉米麵可以嗎？它們也是粗糧，並且味道也很好。
但這樣的物質，其實並不算是真正意義上的粗糧。小米麵、玉米麵，顧名思義，雖然原材料都是小米、玉米，這樣的食物是粗糧，可為了方便人們食用，為了讓人們喜歡它。
在原材料的基礎上，做了更精細的處理。把它們都磨碎了，磨成了面之後，就沒有大家想象中那麼健康了。從中國營養成中可以看出，每百克玉米麵中含有352千卡的熱量；每百克黃玉米麵中含有350千卡的熱量；每百克小米麵中含有357千卡的熱量。
而我們平時吃的大米，每百克的米飯熱量才是116千卡左右，從這點上來看，玉米麵跟小米麵的熱量還是大米飯的3倍左右。
如果大家不吃大米飯，而是吃有關玉米麵、小米麵的主食，對於糖尿病患者來說，反而不是一件好事，經常食用照樣會增加餐後血糖升高的危險。
目前，我國患糖尿病的人群越來越多，並且還有很多年輕的人加入了糖尿病患者大軍。這讓人不得不注意自己的生活，奔著養生的方式去做。
營養師們會建議糖尿病吃粗糧，適量吃粗糧，一是可以增強腸胃的飽腹感，對於有肥胖提醒的糖尿病患者來說，不僅可以減少當天飯量的攝入，還有利於控制後自身的體重。從整體上來看，是對病情非常有益的做法。
二是人體每天也需要膳食纖維含量，需要補充25g左右的膳食纖維，而現在人們總是講究吃精白米麵的主食，很少吃粗糧全穀物食物、雜豆類食物等等，就容易讓體內缺乏膳食纖維、維生素B族等問題。
所以，糖尿病吃點粗糧對身體健康是非常有好處的。既然這樣，那糖尿病經常吃小米麵、玉米麵可以嗎？它們也是粗糧，並且味道也很好。
但這樣的物質，其實並不算是真正意義上的粗糧。小米麵、玉米麵，顧名思義，雖然原材料都是小米、玉米，這樣的食物是粗糧，可為了方便人們食用，為了讓人們喜歡它。
在原材料的基礎上，做了更精細的處理。把它們都磨碎了，磨成了面之後，就沒有大家想象中那麼健康了。從中國營養成中可以看出，每百克玉米麵中含有352千卡的熱量；每百克黃玉米麵中含有350千卡的熱量；每百克小米麵中含有357千卡的熱量。
而我們平時吃的大米，每百克的米飯熱量才是116千卡左右，從這點上來看，玉米麵跟小米麵的熱量還是大米飯的3倍左右。
如果大家不吃大米飯，而是吃有關玉米麵、小米麵的主食，對於糖尿病患者來說，反而不是一件好事，經常食用照樣會增加餐後血糖升高的危險。
所以，大家還要認真玉米麵、小米麵的真面目，不要被它們的外表給欺騙了，它們只是假的粗糧罷了。另外，大家還需認清楚一個事實是，即便是原材料小米跟玉米。
大家也不要認為它們能降血糖，更不要妄想可以跟降糖藥一個作用。它們只是很好的食物罷了，不能降血糖，只是對病情有食療的作用而已。
目前，我國患糖尿病的人群越來越多，並且還有很多年輕的人加入了糖尿病患者大軍。這讓人不得不注意自己的生活，奔著養生的方式去做。
營養師們會建議糖尿病吃粗糧，適量吃粗糧，一是可以增強腸胃的飽腹感，對於有肥胖提醒的糖尿病患者來說，不僅可以減少當天飯量的攝入，還有利於控制後自身的體重。從整體上來看，是對病情非常有益的做法。
二是人體每天也需要膳食纖維含量，需要補充25g左右的膳食纖維，而現在人們總是講究吃精白米麵的主食，很少吃粗糧全穀物食物、雜豆類食物等等，就容易讓體內缺乏膳食纖維、維生素B族等問題。
所以，糖尿病吃點粗糧對身體健康是非常有好處的。既然這樣，那糖尿病經常吃小米麵、玉米麵可以嗎？它們也是粗糧，並且味道也很好。
但這樣的物質，其實並不算是真正意義上的粗糧。小米麵、玉米麵，顧名思義，雖然原材料都是小米、玉米，這樣的食物是粗糧，可為了方便人們食用，為了讓人們喜歡它。
在原材料的基礎上，做了更精細的處理。把它們都磨碎了，磨成了面之後，就沒有大家想象中那麼健康了。從中國營養成中可以看出，每百克玉米麵中含有352千卡的熱量；每百克黃玉米麵中含有350千卡的熱量；每百克小米麵中含有357千卡的熱量。
而我們平時吃的大米，每百克的米飯熱量才是116千卡左右，從這點上來看，玉米麵跟小米麵的熱量還是大米飯的3倍左右。
如果大家不吃大米飯，而是吃有關玉米麵、小米麵的主食，對於糖尿病患者來說，反而不是一件好事，經常食用照樣會增加餐後血糖升高的危險。
所以，大家還要認真玉米麵、小米麵的真面目，不要被它們的外表給欺騙了，它們只是假的粗糧罷了。另外，大家還需認清楚一個事實是，即便是原材料小米跟玉米。
大家也不要認為它們能降血糖，更不要妄想可以跟降糖藥一個作用。它們只是很好的食物罷了，不能降血糖，只是對病情有食療的作用而已。
不管是玉米、小米，還是其他的全穀物、粗糧，糖尿病患者都應該正確對待。
最後建議糖尿病患者，每天每人吃全穀物以及雜糧的量，控制在50g~150g的範圍內就可以了。