很多正在減肥人為了能夠達到目的，選擇不吃晚飯的辦法，表面上來看，確實達到了效果，幾天就瘦了不少。可實際上，經常不吃晚飯真的沒問題嗎？我們來說一說。
不吃晚飯容易傷胃：
經常不吃晚飯身體會處於長時間的空腹，因為中午吃的飯會在下午消耗掉，只能等到早晨再吃。可是胃酸還在分泌，這就會造成腸胃沒有食物消耗只能自我傷害，長此以往胃黏膜就會被破壞，引起腸胃疾病。
不吃晚飯會降低免疫力：
經常不吃晚飯，人體的免疫系統也會下降，因為不吃晚飯身體只能消耗自己的蛋白質，就會造成蛋白質嚴重不足，營養嚴重缺乏，抵抗力自然就會下降。
不吃晚飯體重會反彈：
經常不吃晚飯，體重反而容易反彈，因為人體活動消耗的能量很快，可攝入的能量遠遠不夠，就會特別的餓，變成易胖體質。到了吃早餐的時候，已經飢不擇食了，反而吃的比之前多，體重就會回彈。
哪些人可以選擇不吃晚飯？
下午加餐的人：
如果下午加餐了，而且已經達到了一天所攝取的熱量，晚上就可以不吃晚飯。因為下午加餐會保證具有很強的飽腹感，即便是不吃完，晚上也不會餓，吃晚飯反而攝入量超標，不利於消化，就可以選擇不吃晚飯。
嚴重肥胖的人：
嚴重肥胖的人也可以選擇不吃晚飯，來控制體重。因為嚴重肥胖的人往往攝入的熱量和消化的熱量不平衡，會吃得更多。如果不吃晚飯，能夠減少攝入食物量，還能維持正常所需的熱量，就能很好的控制體重，反而有利健康。
睡覺過早的人：
習慣睡覺早的人也可以選擇不吃晚飯，很多老年人睡眠的時間很早，通常吃飯時間會提前，就會在早飯和午飯上吃的豐盛。能保證營養豐富的情況下，就可以不用吃晚飯。
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