失眠多夢不要慌，每天一杯平凡的“它”，讓你安睡到天明

美食大搜羅

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2/10 阿膠中富含膠原蛋白和美膚成分。用它和紅棗、枸杞子磨成粉一起食用，口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，經常吃皮膚越來越有彈性，還不會胖。

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4/10 減肥可以，但是不吃飯可不行哦！害怕長胖的話可以用代餐粉來替代哦！含有大量的膳食纖維可以產生飽腹感，吃的再多也不會長胖呢

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6/10 女生最重要的就是臉蛋和身材了，而荷葉、檸檬可以幫助你瘦身瘦出好效果，還可以讓你清新好口氣，玫瑰幫你滋潤養顏。

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8/10 玫瑰可調節內分泌，長期泡水飲用可以令面色紅潤，到提高免疫力的枸杞子和養肝平肝、清肝明目的菊花茶，能發揮更好的功效。

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10/10 紅棗是補血養顏的神器，可以預防貧血。枸杞子免疫調節，抗衰老，抗腫瘤，抗疲勞，還你充沛精力。夏季喝菊花也非常清爽呢。幾者搭配在一起不僅清熱解毒還能護腎養腎。

2017-11-01

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'睡不踏實、失眠多夢、還總醒，不妨調理一下五臟，讓你一覺到天亮'

"在中醫眼裡，睡不好究竟是哪裡出問題？有什麼調養方法可以改善睡眠狀況？下面指出的是現代人身上常出現的幾種失眠症型，中醫師也給了一些調養助眠的方法，提供參考。五臟失調影響睡眠中醫認為，失眠和人體的“五臟”──心、肝、脾、肺、腎都有關係。最直接相關的是“心”。但中醫所謂的“心”...

睡眠中醫蓮子玫瑰花茶養生蓮藕龍眼棗子銀耳薏苡檸檬柚子洋蔥花茶梅子青椒百合香蕉水果芋頭萱草 2019-09-17

'失眠、多夢、睡眠不好，莫慌！4種“催眠曲”，讓你一覺睡到天亮'

"音樂，我把我滾熱的眼皮放在你柔和的手掌中，我蹲在你的心頭聽著永恆的生命跳動。中國古人喜歡臥於花木之間，傾聽松濤鳥鳴睡去。“睡起莞然成獨笑，數聲漁笛在滄浪”，即使被漁笛吵醒也莞然。睡眠所需的安靜環境，不一定是純然的無聲環境。“蟬噪林愈靜，鳥鳴山更幽”，若能有效藉助聲音達到內...

睡眠夏日無處不音樂爵士樂植物胡德夫約翰內斯·勃拉姆斯不完美媽媽弗朗茨·舒伯特張三的歌歷史蔡琴 2019-09-14

'痰熱內擾：心煩失眠、痰多口苦、多夢焦慮，2個方讓你睡到自然醒'

"近日，見了一位失眠嚴重的朋友，失眠已5年有餘。每天晚上睡眠不足3小時，有時甚至徹夜難眠。伴有健忘，心順不寧，食慾不振口苦口乾，痰多而粘，尤其是在晚上11點的時候，自感喉部難受，咳不出，咽不下，舌質淡，苔薄黃膩。站在中醫的角度來看，這就是痰熱內擾所造成的心煩失眠、痰多口苦...

睡眠黃連便祕中醫癲癇 2019-09-12

'經常失眠不要怕，生活中多吃這3種粥，幫你緩解失眠，滋補大腦'

"Hello，大家好，歡迎來到正君堂健康學院！很多老人都有失眠症狀，今天給大家4個食療坊，幫助老人入睡。1、小米粥取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內...

睡眠蓮子牛奶小米粥高血壓粳稻 2019-09-12

'每天一杯熱牛奶，會有3個好處，慢慢的身體會“感謝”你'

"逛超市的時候，我們在冰櫃處總能發現有各種各樣的酸奶製品和牛奶製品。其實無論是酸奶還是牛奶，它們的營養物質都是極高的，不僅喝起來味道好，還能幫助我們的身體補充鈣質和有益的菌群。有的人就很疑惑，酸奶和牛奶到底有何不同呢？其實牛奶和酸奶的營養成分是差不多的，因為酸奶本身就是牛奶...

牛奶酸奶睡眠和牛冰箱不完美媽媽 2019-09-06

'失眠多夢很煩惱？這幾種食物睡前吃一點，讓你告別失眠睡的香'

"百香果的味道是甘甜的，其中有豐富的氨基酸，如果吸食大量的氨基酸，非常有助於修復腦細胞的恢復，而且百香果中含有蘋果，菠蘿，芒果，香蕉等很多水果的香味，所以它的香氛成分也是有安神的作用的。所以吃一些百香果可以有效地預防失眠。蜂蜜花草茶花草茶本身就具有非常好的鎮靜和放鬆的效果，...

睡眠蜂蜜蓮子龍眼洋蔥萵筍百合西番蓮冰糖菠蘿調味品水果芒果香蕉 2019-09-04

'經常失眠、入睡難、睡眠淺、多夢怎麼調理？中醫給你一份清單'

"睡眠是一天的重中之重，倘若睡眠質量不行，勢必會影響一個人的精神狀態，而與此同時，中醫認為從一個人的睡眠質量也能反映他的身體情況。然而現實生活裡，有很多人都有失眠的困擾，不知，今夜，你失眠了嗎？中醫來教你看看其中的睡眠之道。中醫裡對睡眠有這樣的觀點：陽氣入於陰則寐，陽氣出於...

睡眠中醫穴位蓮子柴胡養生便祕 4月吃什麼百合地黃山藥黑豆薏苡 2019-08-25

'失眠多夢，這款藥膳適合你'

"在現在生活當中，很多人的工作壓力比較大，精神比較緊張，因此失眠的症狀非常的嚴重。失眠會導致人的記憶力衰退，抵抗高機能下降，所以必須進行調理。那麼有什麼好的方法可以改善失眠多夢的症狀呢？下面為您提供幾個方法，效果非常的不錯。一、預防失眠小妙招：1、睡前的幾個小時，請不要食用...

食療睡眠蓮子萵筍百合龍眼中醫神經衰弱黨蔘最in買手君當歸小吃 2019-08-25

'脂肪肝很可怕？不要慌，做好這4點可讓你早日擺脫它'

"隨著物質生活水平的提高，脂肪肝這種“富貴病”的發病率是越來越高。但是脂肪肝的發病比較隱匿，這就造成易被人忽略的疾病現狀。如果脂肪肝得不到及時有效的治療，就很容易惡化成肝硬化。得了肝硬化，肝癌也就不遠了。並且脂肪肝還有可能導致糖尿病等一系列的併發症，所以早發現早治療是脂肪肝...

脂肪肝糖尿病肝硬化減肥體育肝癌 2019-08-23

'失眠多夢睡不著？多吃6種食物，讓你遠離失眠'

"隨著生活節奏的加快，工作學習的壓力與重負，讓很多人的精神處於異常緊張興奮的狀態，導致夜不能寢，對於他們來說，失眠已經成為了家常便飯。長期失眠對身體健康的影響是非常大的，在醫學上認為失眠是一種生理障礙，多半是因為精神緊張，情緒焦慮而導致的，大腦興奮也是導致失眠的一個重要原因...

睡眠萱草洋蔥鵪鶉蜂蜜神經衰弱蓮子玉竹五味子百合癌症白朮 2019-08-19

'夏天失眠多喝這碗粥，養心安神助睡眠，讓你一覺睡到大天亮'

"現在人們的工作和生活壓力太大，好不容易結束一天的工作之後，就指望晚上能好好休息休息。但就是這短短几個小時的睡眠時間，還是有很多人飽受失眠的困擾，翻來覆去睡不著，好不容易睡一會也會做夢，睡眠質量特別低。晚上休息不好，勢必影響第二天的工作和生活，從而產生惡性循環。這種情況到了...

睡眠山藥南瓜你好夏至美食枸杞安眠藥人生第一份工作 2019-08-05

'每天一杯豆漿，一段時間後，你會得到3個健康驚喜'

"很多人會將豆漿作為自己的早餐，豆漿深受人們的喜愛，不僅僅是因為其味道香醇，還因為豆漿的營養豐富。豆漿的主要原料是大豆，我們都知道豆製品對身體健康十分有益。但是也有一些人在喝完豆漿之後，出現不良反應。那豆漿對於我們來說，到底好不好呢？我們一起來看看：好處1：保護血管和心臟。...

豆漿大豆糖尿病減肥牛奶白糖痛風冠心病素食主義豆腐 2019-08-04

'失眠多夢，怕冷，腰疼，面部色斑，元凶系陰虛火旺？點開你就懂了'

"在很多人印象中，失眠就是陰虛火旺所致，就是要滋陰清熱，用六味地黃丸等等來治療，吃了很多治療失眠的藥，卻還是失眠。實際上，失眠不一定都是陰虛火旺，陽虛怕冷也較為多見。治療時一定要詳加區分。陰虛火旺失眠：大多是因為例假量多，或者流產後損傷腎陰，陰虛導致虛熱內生，可以出現比較怕...

睡眠當歸芍藥地黃痛經五味子 2019-08-03

'每天一杯咖啡少不了？身為咖啡迷的你要了解這5件事'

"咖啡是上班族最愛的調劑品，開工前或因壓力而感覺疲勞時飲用一杯，簡直是聖品。相對於含糖量極高的飲品來說，黑咖啡對人體更有益處，但凡事皆一體兩面亦好也亦壞，想借助咖啡舒活身心，下面5件事你一定要知道。1.咖啡可減緩壓力引起的健康問題對於久坐的上班族來說，每日適當飲用咖啡絕對有...

咖啡黑咖啡睡眠原汁原味的德系SUV 胃潰瘍體育 2019-07-31

'天氣一熱就失眠多夢，這個時候就要吃它！3元一斤讓你一覺到天亮'

"夏天天氣熱，讓人的睡眠質量下降。失眠是相當痛苦的，晚上休息不好，白天一整天都精神萎靡。天氣一熱就失眠多夢，這個時候就要吃它！3元一斤讓你一覺到天亮。它就是菠菜，菠菜名副其實的"蔬菜之王"，因為它的營養價值相當於雞蛋、胡蘿蔔、番茄等等食物的總合。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改...

睡眠菠菜烹飪技巧胡蘿蔔雞蛋美食傑便祕葉酸貧血痔瘡西紅柿我和夏天最來電蔬菜 2019-07-25

'經期間血塊多？不要慌，做好四件事，幫你排淤血'

"月經是女性最親密的朋友，每個月都會到來，只不過，月經來臨的時間不固定，有早有晚，對於現代的女性來說，月經不調是很正常的一個現象，相信大部分的女性都是有過月經紊亂的情況，主要是因為平時的一些不良習慣所導致的，對於月經不調中的有一種表現，是比較令人頭疼的，就是有血塊，很多女性...

月經不調睡眠服裝體育 2019-07-20

'失眠多夢睡不著？嘗試做好幾件事，一覺睡到大天亮'

"睡覺，是我們日常生活中每天所必須做的一件事。我們每天晚上睡覺前，相信都會給自己一個心理暗示，暗示自己快點睡覺，可是無論是怎麼樣的心理暗示，我們可能都沒有什麼反應。我們就會起來喝杯水，冷靜一下，但是，可能會出現越喝越清醒的情況。可能更睡不著了，就有可能會給第二天的生活狀態，...

睡眠 2019-07-20

'天熱失眠多夢應該多吃這菜，2元錢做一大盤，讓你一覺睡到大天亮'

"夏天到了，天氣也越來越炎熱了，許多人在夜晚都會被熱醒，這樣一晚上就會睡不著了，不僅對工作會有影響，甚至對自己的身體也造成了嚴重的危害！但是大家別擔心，今天小編就給大家帶來了一款治理失眠的菜品，天熱失眠多夢應該多吃它，2元錢做一大盤，讓你一覺睡到大天亮。“它”是什麼呢？它就...

茼蒿睡眠美食小米辣美食傑烹飪技巧蔬菜我和夏天最來電 2019-07-19

晚上輾轉反側、失眠多夢，每天堅持按這個穴位，讓你安睡一整夜

穴位，學名腧穴，主要指人體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以通過鍼灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。也有部分穴位不在經絡上，但對其刺激，也可產...

穴位睡眠推拿鼻炎中醫高血壓鍼灸關節炎中耳炎 2019-07-14

天熱失眠多夢應該常吃它，2元錢做一盤，讓你一覺睡到大天亮

天熱失眠多夢應該常吃它，2元錢做一盤，讓你一覺睡到大天亮。現在天氣越來越熱，天氣熱人心也燥熱起來，很多人都在夏天患上了失眠的問題，睡眠質量極差，經常在半夜...

睡眠茼蒿烹飪技巧安眠藥蠔油蔬菜美食傑 2019-07-10

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