失眠多夢睡不著？睡前吃點小零食，讓你一覺睡到大天亮

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1/7 百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價值也很高，製成百合幹後，女性常吃可以延緩衰老，同時對失眠患者來說能夠很好的寧心靜神的哦。

2/7 磨皮去芯而且沒有硫成分的白蓮子，天然食品可以放心食用，乾貨特別好收藏，與銀耳同煮可以治脾洩、去溼氣，助睡眠。

3/7 腳位於我們身體的最低處,承載著全身的重量,同時腳上穴位有很多,每個穴位都有不同的功能。老北京足貼專在在腳底的穴位上下功夫，幫你除溼助睡眠。

4/7 紅豆薏仁的主要功效就是祛溼，去除體內的溼氣，睡得更香。

5/7 紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。常吃大棗能夠提高身體的免疫力，有滋陰潛陽的功效，同時養血安神，睡前吃幾個，效果非常的好。

6/7 葡萄乾中的鐵和鈣元素十分豐富，不僅能補血益氣，滋養虛弱。

7/7 蜂蜜中所含的礦物質和糖分，能和大蒜的營養成分結合起來。每日早晚各飲一杯蜂蜜水能緩解神經緊張，促進睡眠。

2017-10-21

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