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在如今這個快節奏的生活條件下，人們的生活壓力也是越來越大，從而導致了很多人患上了失眠的症狀，尤其是那些上班族。白天緊張繁忙的工作，到了晚上，明明身體就已經很疲憊了，本想好好的睡上一覺，可無論在床上怎麼翻來覆去，就是睡不著。周而復始，每天都處於疲憊的狀態，工作效率不達標，整個人的氣色也變得很差，這實在是讓人很苦惱！這該怎麼辦呢？別慌，今天小編就來給大家支一招，那就是每晚睡前偷偷喝一杯“它”。
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我們都知道，當人便祕的時候，吃一根香蕉便能很好的幫助我們解決便祕問題，其實香蕉還能幫助我們促進睡眠。這時因為香蕉中含有可讓肌肉放鬆效果的“鎂元素”，另外，香蕉的卡路里很低，含有豐富的膳食纖維，睡前用香蕉肉和香蕉皮煮水喝，不僅能促進睡眠，第二天早上起來還能幫助排宿便，讓你的氣色越來越好。
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另外，酸棗仁也是一個不錯的天然“安眠藥”。酸棗仁具有“東方睡果”之稱，它裡面含有的生物鹼、氨基酸等成分，在安神助眠上有著非常好的作用。每天晚上睡前，將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取一點用開水沖泡喝一杯，即可見效，保證讓你一覺酣睡到天亮。同時，酸棗仁還具有一定的滋養型，不僅能治療失眠，對心臟和肝臟還有一定的滋養作用，效果也是非常好。
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最後，小編要跟大家說的就是，不管你失眠再怎麼嚴重，都不要輕易吃安眠藥，長期服用安眠藥對大腦是非常不好的。另外，在睡前，我們可以用熱水泡腳半小時，從而促進血液循環，幫助你緩解身體疲勞，放鬆身心，再搭配著喝一喝上面的兩種食材，鐵定讓你輕鬆擺脫失眠，從此每晚一覺睡到大天亮。
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那麼接下來，為了方便大家更好的促進睡眠，下面小編就來給大家分享一些美味又能治療失眠的好食材給大家吧，幫你擺脫失眠困擾。女性朋友們都知道，每天來一杯蜂蜜水，有助於美容養顏，其實，蜂蜜還具有改善睡眠的作用，特別適合神經衰弱和經常失眠的人喝。此款蜂蜜，採用純手工採摘、製作而成，不含添加劑，可放心飲用。
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很多人有的時候睡不著，通常就是心理太緊張了，覺得工作壓力太大，睡不安神，而玫瑰花味甘微苦、性溫，具有理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。每天晚上喝上一杯，治療失眠的效果非常好，保證讓你酣睡到天亮。
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如果你覺得自己將酸棗仁研磨成粉之後再喝，太麻煩了的話，小編建議大家可以飲用這款酸棗仁茶，它具有養肝、寧心、安神、促進睡眠的作用，採用純手工製作而成，每天晚上來一杯，讓你一覺睡到大天亮。
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黑芝麻含有大量的卵磷脂，促進細胞再生，常吃還能延緩衰老，使白髮變黑，安神助眠。核桃粉也是天然的養顏佳品，特別是女性，每天泡水喝，能讓失眠造成的皮膚乾燥發黃得到改善。晚上喝一杯也不會發胖，幫助睡眠，美容養顏。
