逛超市的時候，我們在冰櫃處總能發現有各種各樣的酸奶製品和牛奶製品。其實無論是酸奶還是牛奶，它們的營養物質都是極高的，不僅喝起來味道好，還能幫助我們的身體補充鈣質和有益的菌群。有的人就很疑惑，酸奶和牛奶到底有何不同呢？
其實牛奶和酸奶的營養成分是差不多的，因為酸奶本身就是牛奶的加工品，牛奶比酸奶多了乳糖，少了乳酸菌。酸奶的的發明讓對乳糖不耐受的人群也能感受奶的風味。酸奶和牛奶各有各的好處。我們可以根據生活習慣或者是身體狀況來進行選擇。
今天介紹一下每天喝一杯牛奶，對我們的身體有什麼好處！
逛超市的時候，我們在冰櫃處總能發現有各種各樣的酸奶製品和牛奶製品。其實無論是酸奶還是牛奶，它們的營養物質都是極高的，不僅喝起來味道好，還能幫助我們的身體補充鈣質和有益的菌群。有的人就很疑惑，酸奶和牛奶到底有何不同呢？
其實牛奶和酸奶的營養成分是差不多的，因為酸奶本身就是牛奶的加工品，牛奶比酸奶多了乳糖，少了乳酸菌。酸奶的的發明讓對乳糖不耐受的人群也能感受奶的風味。酸奶和牛奶各有各的好處。我們可以根據生活習慣或者是身體狀況來進行選擇。
今天介紹一下每天喝一杯牛奶，對我們的身體有什麼好處！
1.助眠
對能夠消化乳糖的人來說，牛奶真的是一種很好的飲品。睡前一杯溫熱的牛奶，能夠提高我們的睡眠質量，讓我們更加快速的入睡。牛奶能達到這種效果的原因是在牛奶中含有非常豐富的氨基酸，氨基酸這種物質能夠讓人的大腦變得更加放鬆、不再緊繃。對於一些睡眠質量不是很好的人，睡前飲一杯熱牛奶，其實是非常好的辦法。
逛超市的時候，我們在冰櫃處總能發現有各種各樣的酸奶製品和牛奶製品。其實無論是酸奶還是牛奶，它們的營養物質都是極高的，不僅喝起來味道好，還能幫助我們的身體補充鈣質和有益的菌群。有的人就很疑惑，酸奶和牛奶到底有何不同呢？
其實牛奶和酸奶的營養成分是差不多的，因為酸奶本身就是牛奶的加工品，牛奶比酸奶多了乳糖，少了乳酸菌。酸奶的的發明讓對乳糖不耐受的人群也能感受奶的風味。酸奶和牛奶各有各的好處。我們可以根據生活習慣或者是身體狀況來進行選擇。
今天介紹一下每天喝一杯牛奶，對我們的身體有什麼好處！
1.助眠
對能夠消化乳糖的人來說，牛奶真的是一種很好的飲品。睡前一杯溫熱的牛奶，能夠提高我們的睡眠質量，讓我們更加快速的入睡。牛奶能達到這種效果的原因是在牛奶中含有非常豐富的氨基酸，氨基酸這種物質能夠讓人的大腦變得更加放鬆、不再緊繃。對於一些睡眠質量不是很好的人，睡前飲一杯熱牛奶，其實是非常好的辦法。
2.補鈣
很多正處於學習階段的學生正是長身體的關鍵時期，此時他們的身體需要補充更多的鈣。但是這時的他們因為學業繁忙，很多時候顧不上飲食的均衡，這時每天喝一杯牛奶，最基本的物質就得到了補充，父母再也不用擔心孩子的身體營養不良了。對於中老年人來說，身體機能開始逐漸下降，鈣流失的現象也比較嚴重。這時，也可以飲用牛奶來補充鈣。
逛超市的時候，我們在冰櫃處總能發現有各種各樣的酸奶製品和牛奶製品。其實無論是酸奶還是牛奶，它們的營養物質都是極高的，不僅喝起來味道好，還能幫助我們的身體補充鈣質和有益的菌群。有的人就很疑惑，酸奶和牛奶到底有何不同呢？
其實牛奶和酸奶的營養成分是差不多的，因為酸奶本身就是牛奶的加工品，牛奶比酸奶多了乳糖，少了乳酸菌。酸奶的的發明讓對乳糖不耐受的人群也能感受奶的風味。酸奶和牛奶各有各的好處。我們可以根據生活習慣或者是身體狀況來進行選擇。
今天介紹一下每天喝一杯牛奶，對我們的身體有什麼好處！
1.助眠
對能夠消化乳糖的人來說，牛奶真的是一種很好的飲品。睡前一杯溫熱的牛奶，能夠提高我們的睡眠質量，讓我們更加快速的入睡。牛奶能達到這種效果的原因是在牛奶中含有非常豐富的氨基酸，氨基酸這種物質能夠讓人的大腦變得更加放鬆、不再緊繃。對於一些睡眠質量不是很好的人，睡前飲一杯熱牛奶，其實是非常好的辦法。
2.補鈣
很多正處於學習階段的學生正是長身體的關鍵時期，此時他們的身體需要補充更多的鈣。但是這時的他們因為學業繁忙，很多時候顧不上飲食的均衡，這時每天喝一杯牛奶，最基本的物質就得到了補充，父母再也不用擔心孩子的身體營養不良了。對於中老年人來說，身體機能開始逐漸下降，鈣流失的現象也比較嚴重。這時，也可以飲用牛奶來補充鈣。
3.補蛋白質
牛奶中有著非常豐富的蛋白質，而且蛋白質對於人體細胞來說是很重要的，所以日常生活中，我們應該多多的補充蛋白質，這樣才不會讓我們的健康出現問題。而且蛋白質能夠促進牛奶中的鈣被吸收。從而更好地利用牛奶來達到強健身體的作用。如果我們想要增強自身的身體素質，每天都喝一杯牛奶，是一個不錯的辦法。
每天一杯熱牛奶，會有3大好處，慢慢地身體會感謝你，你別不在意哦！
【本文由“熊貓醫學”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者江嘉，未經授權，請勿轉載】