有些人不管是炎熱的夏天還是冰冷的寒冬，手腳始終是冰涼的，別小看這種情況，一定要重視!從中醫學角度來說，這稱為“陽虛”，代表人體內氣血不足，運行不通暢！
除了先天的體質外，更重要的是，大部分人在後天都沒有好好照顧自己，養成了不良的生活習慣，導致手腳變得越來越冰涼，得趕緊改啦！
久坐與不運動
長時間地坐在同一個位置上，以及不經常運動自己的四肢、身體等，是會導致人體內的血液循環趨於緩慢；從而加劇了手腳冰涼，變得畏冷，相信這樣的情況很多人都試過，所以休閒的時候後也要抓緊時間動一動，讓血液得到較好的循環。
蛋白質粉
在手腳冰涼的情況下跟要注重食補來進行調節，蛋白質粉適用於任何人群，能為人體提供鐵物質，更好的加快營養物質的運輸，豐富蛋白質與氨基酸，能較好的幫助人體維持正常生命活動。
只吃蔬菜、水果，不吃主食
吃素有利於身體健康，這是肯定的，但是長時間只吃蔬菜水果，不吃主食會導致人體內缺乏必要的蛋白質與脂肪，造成人體熱量降低，營養不足，除此之外，還會導致維生素B12、維生素D流失，缺乏鋅鈣鐵，引發心血管方面的疾病等。
黑枸杞
要選青海野生黑枸杞，有較好的品質保證，花青素含量也會更多，每天喝一杯，能更好的參與人體內的多種物質代謝，補充利用率較高，能更好的保護營養成分，防止氧化。
經常節食，以及吃寒性的食物
對於需要減肥或者本身存在嚴重偏食行為的人來說，是無法從食物中獲得充足的營養物質與能量，更容易四肢冰涼，另外，也存在一部分人，喜歡吃一些寒性的食物，如：西瓜、螃蟹等，或者在大冬天吃雪糕和涼水，這些都是不好的習慣。
藏紅花
藏紅花有較好的活血作用，尤其是伊朗產地的效果更好，對於手腳冰涼的女性是一個不錯的選擇，可以暖宮驅寒，調理內在，親自嘗試過了確實很有效，但是不能天天喝，容易上火！
精神壓力過大，且無法自我調節
專家表明，當人體處於在情緒激動的最高點時，是會導致手部溫度迅速下降幾度的，而對於一些心理或者精神壓力過大，心態不夠好、容易導致過分敏感的人來說，也是很容易造成手腳冰涼的。
禦寒衣物不夠，不注重保暖
對於一部分年輕人來說，風度和溫度相比，他們更傾向於風度，而忽視溫度，特別是在大冷天，我們經常可以看到，有些人穿著薄薄的外套走在街上，吹著風，這樣子手腳能不冰涼嗎？