日常生活中，許多人都有渾身無力，冒虛汗的症狀出現，嚴重時還會伴隨著嘔吐。這些症狀很有可能是氣虛引起的，如果發現自己有氣虛需要馬上治療，避免氣虛對健康造成影響。粳米、雞肉、鰱魚、鱖魚、大棗、山藥等補氣虛的食物人們可以多吃，可以通過食療的方式來改善氣虛，健康又營養。
渾身無力出虛汗是怎麼回事？
渾身無力出虛汗想嘔吐可能是氣虛，人體最重要的就是氣，也就是常說的腎氣。加上肺部吸入的空氣，脾胃運轉吸收的水谷之氣，三者結合而成。從臟腑角度來看，氣虛主要包括腎氣虛，脾氣虛，心氣虛以及肺氣虛。當然，氣虛不一定會導致身體瘦弱，很多人因為身材肥胖，同樣可以出現氣虛。身上的肌肉十分鬆弛，肌肉不結實稱謂虛胖，氣虛的人容易手腳冰涼，到了夏天卻十分怕熱。如果氣虛嚴重，需要忌口，同時用中藥幫助調養。
氣虛的人適合吃什麼食物呢？
1、粳米性平味甘，能補中益氣。食療學鼻祖、唐代著名食療學家孟詵稱粳米能“溫中，益氣”，此外，清代名醫王孟英還把粳米粥譽為“貧人之蔘湯”。
2、雞肉性溫味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。
3、鰱魚性溫味甘，入脾肺而補氣。明代著名藥學家李時珍在《本草綱目》中記載鰱魚有“溫中益氣”的功效。清代王孟英也認為鰱魚有“暖胃，補氣，澤膚”的功效。
4、鱖魚具有補氣虛的作用，適量進食對氣虛患者的調理有很大幫助。在中國藥典中早就記載了鱖魚的補氣細潤效果，益氣功效不容置疑，十分適合氣虛，脾虛的人進食。
5、氣虛的人比較怕冷，而且抵禦嚴寒的能力比較弱，生薑就是比較暖的一個調味料，可是也可以作為薑湯來暖身體。並且，放在菜裡除了幫助提味外，還可以緩解頭痛、發熱、食慾低下、肚子脹等症狀。
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