我們常說“人活一口氣”，氣是身體抗病能力及生理功能的基礎。有的人感覺氣力不足，上個樓腿沒有勁了，拎點東西覺得累，這就是氣虛。還有的人動不動就感冒，比別人都好得慢，免疫力低，這也是氣虛造成防禦能力下降的結果。另外，大便不成形，老是憋不住尿，女性來月經淋漓不盡，這都是氣虛引起固攝作用不足的表現。氣虛，就應該補氣。
補氣方
西洋參燕窩湯：西洋參3克，燕窩3克，置碗內，隔水燉熟。益氣補中、養陰潤肺，可用於虛損、乾咳、盜汗、肺陰虛等。
芪苓鯉魚湯：黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚去鱗剖洗乾淨，黃芪、茯苓以紗布包裹，加水同煮，以生薑、鹽調味，飲湯吃魚。補脾益氣、利溼消腫。
貧血症是由於身體無法制造足夠的血紅蛋白（一種將氧氣輸送到血紅細胞和身體各個組織的蛋白質）造成的。當這種情況發生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂鬱和易怒不安。其它症狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。幾乎有百分之二十的女性有患貧血症的危險。
養血方
黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗熬粥。補氣血。
烏麻粥：黑芝麻 1 兩,何首烏30～60克，粳米3 兩,紅糖適量,煮粥食。養血潤燥。
滋陰方
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗淨切塊，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨、瀝乾。將川貝母9克洗淨打碎，雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮兩小時，調味後隨量飲用有潤肺止咳利咽。
杏仁雪梨山藥糊：取杏仁10克，雪梨1個，淮山粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內攪拌成泥狀。用清水適量把杏梨泥、淮山粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)不斷攪拌，煮熟即可。健脾益氣，潤肺止咳。
溫陽方
鹿茸淮山竹絲雞湯：鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。將鹿茸、淮山藥洗淨，竹絲雞去皮、洗淨切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過冷水。把用料放燉盅內，加適量開水，隔水慢火燉2～3小時，湯成趁熱服。治腎陽不足、精血虧虛、腰痠肢冷、帶下過多、宮冷不孕、小便清長等。
