'胃病怎麼才能“不藥而癒”？常吃這8種食物就夠了'
快節奏的生活使人們缺少規律飲食的時間，而外賣業務的興盛雖然方便大家的生活，但也使人們的飲食習慣變得放縱和不健康，越來越多的人患上胃炎等胃病，甚至有患胃癌的風險。為了自身的健康，建議大家多吃養胃護衛的食物!
哪些食物可以養胃？
1.牛奶
牛奶是具有生津、補肺胃和潤大腸功效的食物，可以改善消化性潰瘍、習慣性便祕等不適，特別適合津虧便祕和陰虛胃痛患者，不過腹瀉、溼症和脾虛症患者不宜喝牛奶，另外要注意空腹喝牛奶會損失營養，建議喝牛奶時搭配麵包餅乾，有利於蛋白質的消化吸收。
2.粥
大多數腸胃不適的人都會選擇喝粥，因為軟爛的粥容易消化，不會加重腸胃的負擔，尤其推薦含有小米、花生、紅豆等粗糧的八寶粥，可以益氣安神、健脾養胃與消滯減肥。煮粥時先大火煮開後小火慢熬，待熬出米油且充分混到粥內即可。
3.菠菜
菠菜屬於味甘性涼的食物，具有養肝益胃的功效。常吃菠菜可以促進胃液與胰液的分泌，增進食慾的同時能促進消化，而且菠菜纖維含量高，能促進腸胃蠕動並幫助預防便祕。不過菠菜含有較多的草酸，食用前應汆水並避免和高鈣食物同食。
4.南瓜
南瓜是味甘性溫的食物，入脾胃經並具有補中益氣、消炎殺菌的功效。另外南瓜富含維生素A和果膠等營養成分，可以將體內有害物質吸走並排出體外，還能形成保護膜，保護胃部健康並促進胃部潰瘍的癒合。
5.山藥
本草綱目中記載山藥具有益腎氣、健脾胃、止瀉痢等功效。山藥質地細膩且澱粉顆粒較小，好消化又不刺激腸胃，還能促進消化酶的分泌而提升消化速度，能避免食物堆積與不消化，有效的緩解胃部的不適，而眾多山藥中以鐵棍山藥最養胃。
6.捲心菜
捲心菜有健脾養胃、緩急止痛和清熱利水等作用，另外捲心菜中的維生素C可以有效的止痛並促進胃部潰瘍的癒合，保護胃部細胞正常功能，所以捲心菜也被成為“養胃菜“。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素進入體內後會變成維生素A，具有明目養神和提高免疫力的功效，另外胡蘿蔔植物纖維含量高，能夠促進胃腸器官的蠕動，通常將胡蘿蔔與肉類同煮，不僅味道好，還可以養胃暖胃。
8.栗子
栗子味甘性溫並且具有養胃健脾功效，經常食用栗子可以改善食慾不振、經常腹瀉等胃腸不適。建議將栗子與小米熬成粥後食用，對脾腎虛寒引起的慢性腹瀉有特別的療效。
日常生活中除了食用養胃食物，還要養成規律進食、細嚼慢嚥等飲食習慣，只有這樣才能真正保護胃部健康。
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