秋天，一個進補的季節。很多人都將目光放在牛羊肉上，雖然它們能補充體力，提高抵抗力，但是一些人也吃得口乾舌燥，便祕難耐，甚至誘發心腦血管疾病。凡事需有度，進補也是如此，大家也可以適當的吃一些魚肉，魚肉高蛋白、低脂肪，富含不飽和脂肪酸，對心腦血管疾病有一定益處。秋天適合吃這5種魚。
1.帶魚
帶魚能養肝補血、潤膚養髮，其脂肪含量也高於一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。帶魚中含有豐富的鎂元素，能保護心腦血管系統，預防高血壓等病。久病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人別錯過它，但是需要注意的是皮膚病、哮喘病患者不宜吃。帶魚煎著吃，出鍋前噴上些料酒，更好吃。
2.青魚
青魚含有豐富的硒、碘、鋅元素以及核酸，能起到抗衰老、抗癌的作用，經常用作食療。青魚也含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠擴張血管，防止血液凝結。適合水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用，但脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人不建議多食。青魚油脂較多，烤著吃更合適，能保證肉的鮮嫩度。
3.鯉魚
鯉魚中含有高質量的蛋白質，而且能被人體消化吸收率也達96%。腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人適合食用，但惡性腫瘤、皮膚病患者要慎食。鯉魚可以紅燒著吃。
4.泥鰍
泥鰍有一定的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。泥鰍中含有豐富的亞精胺和核苷，可以增加皮膚的彈性和溼潤度，提高身體的抗病毒能力。身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人適合食用，它對急性黃疽型肝炎的治療也大有益處。泥鰍適宜燉著吃，它可能帶有寄生蟲，所以不宜生吃或半生不熟就吃。
5.鯽魚
鯽魚中的蛋白質也十分豐富，而且易於人體吸收，對心腦血管疾病患者來說，是良好的蛋白質來源。鯽魚能健脾利溼、和中開胃、活血通絡，對治療水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有一定的幫助。產後的婦女燉食鯽魚湯，還能補虛通乳。但感冒和伴有發熱的患者要忌食。鯽魚做湯，有較好的滋補功效。
