'秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈'

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秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

秋天是一個氣候很乾燥的季節,雖然氣溫變涼快了很多,但紫外線依然還是很強的。這個時候又幹燥又暴晒就很容易把皮膚晒傷晒黑。因此秋季不想讓自己的皮膚晒黑變黃臉婆,日常中要注意做好防晒、各種肌膚補水、勤敷面膜。其實想要皮膚變白,除了防晒表面護膚以外,內在補充維生素C也是尤為重要的,因此在飲食上也是需要多下功夫。

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秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

秋天是一個氣候很乾燥的季節,雖然氣溫變涼快了很多,但紫外線依然還是很強的。這個時候又幹燥又暴晒就很容易把皮膚晒傷晒黑。因此秋季不想讓自己的皮膚晒黑變黃臉婆,日常中要注意做好防晒、各種肌膚補水、勤敷面膜。其實想要皮膚變白,除了防晒表面護膚以外,內在補充維生素C也是尤為重要的,因此在飲食上也是需要多下功夫。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

說到補充維生素C,多吃蔬菜和水果準沒錯,很多蔬菜和水果中都很有豐富的維生素C。這裡要分享的食材是:絲瓜。絲瓜大家都並不陌生了,是常見的瓜類蔬菜之一,在我們當地基本上一年四季都能買到,嫩的絲瓜可以拿來做菜,老了絲瓜絡還可以用來刷鍋碗,絲瓜絡還是一種中藥材。值得一提的是絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等多種維生素,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白細嫩,白淨水靈。因此嫩絲瓜裡的絲瓜水還有“美人水”的美稱。晒黑想變白,想要美白祛斑補水的女人不妨多吃一些絲瓜。而且秋天適當的吃點絲瓜,還具有很好的潤燥作用。

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秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

秋天是一個氣候很乾燥的季節,雖然氣溫變涼快了很多,但紫外線依然還是很強的。這個時候又幹燥又暴晒就很容易把皮膚晒傷晒黑。因此秋季不想讓自己的皮膚晒黑變黃臉婆,日常中要注意做好防晒、各種肌膚補水、勤敷面膜。其實想要皮膚變白,除了防晒表面護膚以外,內在補充維生素C也是尤為重要的,因此在飲食上也是需要多下功夫。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

說到補充維生素C,多吃蔬菜和水果準沒錯,很多蔬菜和水果中都很有豐富的維生素C。這裡要分享的食材是:絲瓜。絲瓜大家都並不陌生了,是常見的瓜類蔬菜之一,在我們當地基本上一年四季都能買到,嫩的絲瓜可以拿來做菜,老了絲瓜絡還可以用來刷鍋碗,絲瓜絡還是一種中藥材。值得一提的是絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等多種維生素,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白細嫩,白淨水靈。因此嫩絲瓜裡的絲瓜水還有“美人水”的美稱。晒黑想變白,想要美白祛斑補水的女人不妨多吃一些絲瓜。而且秋天適當的吃點絲瓜,還具有很好的潤燥作用。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

絲瓜的吃法也有不少,最常見的吃法就是拿來清炒,也可以拿來搭配雞蛋一起炒、燒湯或者涼拌都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:絲瓜燜魚塊。提前煎好的魚塊搭配絲瓜一起燜,既有魚肉的鮮甜,還有絲瓜的爽滑清甜,非常開胃好吃又下飯,這樣葷素搭配也更營養。秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈;秋天,女人隔三差五吃一次它,小臉白淨皮膚水靈,晒黑也能白回來。接下來一起來看看詳細做法吧。

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秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

秋天是一個氣候很乾燥的季節,雖然氣溫變涼快了很多,但紫外線依然還是很強的。這個時候又幹燥又暴晒就很容易把皮膚晒傷晒黑。因此秋季不想讓自己的皮膚晒黑變黃臉婆,日常中要注意做好防晒、各種肌膚補水、勤敷面膜。其實想要皮膚變白,除了防晒表面護膚以外,內在補充維生素C也是尤為重要的,因此在飲食上也是需要多下功夫。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

說到補充維生素C,多吃蔬菜和水果準沒錯,很多蔬菜和水果中都很有豐富的維生素C。這裡要分享的食材是:絲瓜。絲瓜大家都並不陌生了,是常見的瓜類蔬菜之一,在我們當地基本上一年四季都能買到,嫩的絲瓜可以拿來做菜,老了絲瓜絡還可以用來刷鍋碗,絲瓜絡還是一種中藥材。值得一提的是絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等多種維生素,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白細嫩,白淨水靈。因此嫩絲瓜裡的絲瓜水還有“美人水”的美稱。晒黑想變白,想要美白祛斑補水的女人不妨多吃一些絲瓜。而且秋天適當的吃點絲瓜,還具有很好的潤燥作用。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

絲瓜的吃法也有不少,最常見的吃法就是拿來清炒,也可以拿來搭配雞蛋一起炒、燒湯或者涼拌都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:絲瓜燜魚塊。提前煎好的魚塊搭配絲瓜一起燜,既有魚肉的鮮甜,還有絲瓜的爽滑清甜,非常開胃好吃又下飯,這樣葷素搭配也更營養。秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈;秋天,女人隔三差五吃一次它,小臉白淨皮膚水靈,晒黑也能白回來。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

準備食材:煎魚三塊、絲瓜2根。配料:油鹽適量、蠔油少許。(這裡的魚塊是之前提前煎好的半成品,沒有的話用新鮮的魚塊多一個提前煎魚塊的步驟即可)。

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秋天是一個氣候很乾燥的季節,雖然氣溫變涼快了很多,但紫外線依然還是很強的。這個時候又幹燥又暴晒就很容易把皮膚晒傷晒黑。因此秋季不想讓自己的皮膚晒黑變黃臉婆,日常中要注意做好防晒、各種肌膚補水、勤敷面膜。其實想要皮膚變白,除了防晒表面護膚以外,內在補充維生素C也是尤為重要的,因此在飲食上也是需要多下功夫。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

說到補充維生素C,多吃蔬菜和水果準沒錯,很多蔬菜和水果中都很有豐富的維生素C。這裡要分享的食材是:絲瓜。絲瓜大家都並不陌生了,是常見的瓜類蔬菜之一,在我們當地基本上一年四季都能買到,嫩的絲瓜可以拿來做菜,老了絲瓜絡還可以用來刷鍋碗,絲瓜絡還是一種中藥材。值得一提的是絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等多種維生素,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白細嫩,白淨水靈。因此嫩絲瓜裡的絲瓜水還有“美人水”的美稱。晒黑想變白,想要美白祛斑補水的女人不妨多吃一些絲瓜。而且秋天適當的吃點絲瓜,還具有很好的潤燥作用。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

絲瓜的吃法也有不少,最常見的吃法就是拿來清炒,也可以拿來搭配雞蛋一起炒、燒湯或者涼拌都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:絲瓜燜魚塊。提前煎好的魚塊搭配絲瓜一起燜,既有魚肉的鮮甜,還有絲瓜的爽滑清甜,非常開胃好吃又下飯,這樣葷素搭配也更營養。秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈;秋天,女人隔三差五吃一次它,小臉白淨皮膚水靈,晒黑也能白回來。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

準備食材:煎魚三塊、絲瓜2根。配料:油鹽適量、蠔油少許。(這裡的魚塊是之前提前煎好的半成品,沒有的話用新鮮的魚塊多一個提前煎魚塊的步驟即可)。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

2、絲瓜去皮洗乾淨切塊待用。

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秋天是一個氣候很乾燥的季節,雖然氣溫變涼快了很多,但紫外線依然還是很強的。這個時候又幹燥又暴晒就很容易把皮膚晒傷晒黑。因此秋季不想讓自己的皮膚晒黑變黃臉婆,日常中要注意做好防晒、各種肌膚補水、勤敷面膜。其實想要皮膚變白,除了防晒表面護膚以外,內在補充維生素C也是尤為重要的,因此在飲食上也是需要多下功夫。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

說到補充維生素C,多吃蔬菜和水果準沒錯,很多蔬菜和水果中都很有豐富的維生素C。這裡要分享的食材是:絲瓜。絲瓜大家都並不陌生了,是常見的瓜類蔬菜之一,在我們當地基本上一年四季都能買到,嫩的絲瓜可以拿來做菜,老了絲瓜絡還可以用來刷鍋碗,絲瓜絡還是一種中藥材。值得一提的是絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等多種維生素,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白細嫩,白淨水靈。因此嫩絲瓜裡的絲瓜水還有“美人水”的美稱。晒黑想變白,想要美白祛斑補水的女人不妨多吃一些絲瓜。而且秋天適當的吃點絲瓜,還具有很好的潤燥作用。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

絲瓜的吃法也有不少,最常見的吃法就是拿來清炒,也可以拿來搭配雞蛋一起炒、燒湯或者涼拌都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:絲瓜燜魚塊。提前煎好的魚塊搭配絲瓜一起燜,既有魚肉的鮮甜,還有絲瓜的爽滑清甜,非常開胃好吃又下飯,這樣葷素搭配也更營養。秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈;秋天,女人隔三差五吃一次它,小臉白淨皮膚水靈,晒黑也能白回來。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

準備食材:煎魚三塊、絲瓜2根。配料:油鹽適量、蠔油少許。(這裡的魚塊是之前提前煎好的半成品,沒有的話用新鮮的魚塊多一個提前煎魚塊的步驟即可)。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

2、絲瓜去皮洗乾淨切塊待用。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

3、鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜蓉炒出香味來。

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秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

秋天是一個氣候很乾燥的季節,雖然氣溫變涼快了很多,但紫外線依然還是很強的。這個時候又幹燥又暴晒就很容易把皮膚晒傷晒黑。因此秋季不想讓自己的皮膚晒黑變黃臉婆,日常中要注意做好防晒、各種肌膚補水、勤敷面膜。其實想要皮膚變白,除了防晒表面護膚以外,內在補充維生素C也是尤為重要的,因此在飲食上也是需要多下功夫。

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說到補充維生素C,多吃蔬菜和水果準沒錯,很多蔬菜和水果中都很有豐富的維生素C。這裡要分享的食材是:絲瓜。絲瓜大家都並不陌生了,是常見的瓜類蔬菜之一,在我們當地基本上一年四季都能買到,嫩的絲瓜可以拿來做菜,老了絲瓜絡還可以用來刷鍋碗,絲瓜絡還是一種中藥材。值得一提的是絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等多種維生素,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白細嫩,白淨水靈。因此嫩絲瓜裡的絲瓜水還有“美人水”的美稱。晒黑想變白,想要美白祛斑補水的女人不妨多吃一些絲瓜。而且秋天適當的吃點絲瓜,還具有很好的潤燥作用。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

絲瓜的吃法也有不少,最常見的吃法就是拿來清炒,也可以拿來搭配雞蛋一起炒、燒湯或者涼拌都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:絲瓜燜魚塊。提前煎好的魚塊搭配絲瓜一起燜,既有魚肉的鮮甜,還有絲瓜的爽滑清甜,非常開胃好吃又下飯,這樣葷素搭配也更營養。秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈;秋天,女人隔三差五吃一次它,小臉白淨皮膚水靈,晒黑也能白回來。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

準備食材:煎魚三塊、絲瓜2根。配料:油鹽適量、蠔油少許。(這裡的魚塊是之前提前煎好的半成品,沒有的話用新鮮的魚塊多一個提前煎魚塊的步驟即可)。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

2、絲瓜去皮洗乾淨切塊待用。

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3、鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜蓉炒出香味來。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

4、加入絲瓜塊下鍋翻炒。

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說到補充維生素C,多吃蔬菜和水果準沒錯,很多蔬菜和水果中都很有豐富的維生素C。這裡要分享的食材是:絲瓜。絲瓜大家都並不陌生了,是常見的瓜類蔬菜之一,在我們當地基本上一年四季都能買到,嫩的絲瓜可以拿來做菜,老了絲瓜絡還可以用來刷鍋碗,絲瓜絡還是一種中藥材。值得一提的是絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等多種維生素,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白細嫩,白淨水靈。因此嫩絲瓜裡的絲瓜水還有“美人水”的美稱。晒黑想變白,想要美白祛斑補水的女人不妨多吃一些絲瓜。而且秋天適當的吃點絲瓜,還具有很好的潤燥作用。

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絲瓜的吃法也有不少,最常見的吃法就是拿來清炒,也可以拿來搭配雞蛋一起炒、燒湯或者涼拌都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:絲瓜燜魚塊。提前煎好的魚塊搭配絲瓜一起燜,既有魚肉的鮮甜,還有絲瓜的爽滑清甜,非常開胃好吃又下飯,這樣葷素搭配也更營養。秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈;秋天,女人隔三差五吃一次它,小臉白淨皮膚水靈,晒黑也能白回來。接下來一起來看看詳細做法吧。

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準備食材:煎魚三塊、絲瓜2根。配料:油鹽適量、蠔油少許。(這裡的魚塊是之前提前煎好的半成品,沒有的話用新鮮的魚塊多一個提前煎魚塊的步驟即可)。

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2、絲瓜去皮洗乾淨切塊待用。

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3、鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜蓉炒出香味來。

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4、加入絲瓜塊下鍋翻炒。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

5、加入魚和少許蠔油翻炒均勻。

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秋天是一個氣候很乾燥的季節,雖然氣溫變涼快了很多,但紫外線依然還是很強的。這個時候又幹燥又暴晒就很容易把皮膚晒傷晒黑。因此秋季不想讓自己的皮膚晒黑變黃臉婆,日常中要注意做好防晒、各種肌膚補水、勤敷面膜。其實想要皮膚變白,除了防晒表面護膚以外,內在補充維生素C也是尤為重要的,因此在飲食上也是需要多下功夫。

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秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

絲瓜的吃法也有不少,最常見的吃法就是拿來清炒,也可以拿來搭配雞蛋一起炒、燒湯或者涼拌都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:絲瓜燜魚塊。提前煎好的魚塊搭配絲瓜一起燜,既有魚肉的鮮甜,還有絲瓜的爽滑清甜,非常開胃好吃又下飯,這樣葷素搭配也更營養。秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈;秋天,女人隔三差五吃一次它,小臉白淨皮膚水靈,晒黑也能白回來。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

準備食材:煎魚三塊、絲瓜2根。配料:油鹽適量、蠔油少許。(這裡的魚塊是之前提前煎好的半成品,沒有的話用新鮮的魚塊多一個提前煎魚塊的步驟即可)。

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2、絲瓜去皮洗乾淨切塊待用。

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3、鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜蓉炒出香味來。

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4、加入絲瓜塊下鍋翻炒。

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5、加入魚和少許蠔油翻炒均勻。

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6、再加入適量水,蓋上蓋子燜3分鐘,最後下少許鹽調味炒勻,即可。

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絲瓜的吃法也有不少,最常見的吃法就是拿來清炒,也可以拿來搭配雞蛋一起炒、燒湯或者涼拌都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:絲瓜燜魚塊。提前煎好的魚塊搭配絲瓜一起燜,既有魚肉的鮮甜,還有絲瓜的爽滑清甜,非常開胃好吃又下飯,這樣葷素搭配也更營養。秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈;秋天,女人隔三差五吃一次它,小臉白淨皮膚水靈,晒黑也能白回來。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

準備食材:煎魚三塊、絲瓜2根。配料:油鹽適量、蠔油少許。(這裡的魚塊是之前提前煎好的半成品,沒有的話用新鮮的魚塊多一個提前煎魚塊的步驟即可)。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

2、絲瓜去皮洗乾淨切塊待用。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

3、鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜蓉炒出香味來。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

4、加入絲瓜塊下鍋翻炒。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

5、加入魚和少許蠔油翻炒均勻。

秋天,女人不想變黃臉婆,這菜要多吃,鮮甜還潤燥,皮膚白淨水靈

6、再加入適量水,蓋上蓋子燜3分鐘,最後下少許鹽調味炒勻,即可。

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出鍋裝盤即可上桌享用,這樣一道家常版的:絲瓜燜魚就做好啦。這樣燜出來的魚塊鮮香入味,絲瓜清甜爽滑,非常開胃好吃又下飯。沒有加入太多的調味料,絲瓜本身的清甜口感配上魚肉的鮮香就已經非常美味了。葷素搭配營養又好吃,口味清淡鮮香,老少皆宜,家人都特別愛吃。簡單好吃的做法分享給你,喜歡可以試試哦。

Lily美食談小貼士:

1、魚塊這裡是提前煎好的,也可以用新鮮的魚塊,加入生薑料酒和生粉拌勻醃製入味,然後下鍋煎至兩面金黃即可。

2、絲瓜很容易炒熟,熟透的絲瓜特別爽滑,所以我們切的大塊一些,這樣吃起來口感更爽。

3、絲瓜本身的水分很足,煮的過程中會出水,所以最後水的量不要放太多。魚塊煎的時候加鹽,最後鹽可以少放,以免太鹹了。

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