一、搭配水果沙拉
搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。還是夏季的冰涼美食哦。
一、搭配水果沙拉
搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。還是夏季的冰涼美食哦。
二、洗臉
牛奶具有美白美化肌膚的作用，可以選擇牛奶洗臉，或者是使用牛奶做面膜，長期使用，皮膚會變得亮澤嫩白。想擁有白皙肌膚，趕緊試試吧。
一、搭配水果沙拉
搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。還是夏季的冰涼美食哦。
二、洗臉
牛奶具有美白美化肌膚的作用，可以選擇牛奶洗臉，或者是使用牛奶做面膜，長期使用，皮膚會變得亮澤嫩白。想擁有白皙肌膚，趕緊試試吧。
三、使肉類口感更潤滑
做歐式料理時可以適當加入牛奶，讓口感更溫潤 。加入少量的牛奶，會增加飯菜的柔軟度。
一、搭配水果沙拉
搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。還是夏季的冰涼美食哦。
二、洗臉
牛奶具有美白美化肌膚的作用，可以選擇牛奶洗臉，或者是使用牛奶做面膜，長期使用，皮膚會變得亮澤嫩白。想擁有白皙肌膚，趕緊試試吧。
三、使肉類口感更潤滑
做歐式料理時可以適當加入牛奶，讓口感更溫潤 。加入少量的牛奶，會增加飯菜的柔軟度。
四、奶與麵食——營養搭配
牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。無論是製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條，都可以用牛奶代替白水來和麵，或者直接添加奶粉。用牛奶或奶粉來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻煩。
一、搭配水果沙拉
搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。還是夏季的冰涼美食哦。
二、洗臉
牛奶具有美白美化肌膚的作用，可以選擇牛奶洗臉，或者是使用牛奶做面膜，長期使用，皮膚會變得亮澤嫩白。想擁有白皙肌膚，趕緊試試吧。
三、使肉類口感更潤滑
做歐式料理時可以適當加入牛奶，讓口感更溫潤 。加入少量的牛奶，會增加飯菜的柔軟度。
四、奶與麵食——營養搭配
牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。無論是製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條，都可以用牛奶代替白水來和麵，或者直接添加奶粉。用牛奶或奶粉來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻煩。
五、過期牛奶可用來擦拭皮鞋
過期牛奶可用來擦皮鞋，先刷掉鞋面上的汙垢，再用紗布蘸上過期發酸的牛奶均勻的塗抹在鞋面上，等幹了以後用乾布擦拭，鞋面可光亮如新。
一、搭配水果沙拉
搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。還是夏季的冰涼美食哦。
二、洗臉
牛奶具有美白美化肌膚的作用，可以選擇牛奶洗臉，或者是使用牛奶做面膜，長期使用，皮膚會變得亮澤嫩白。想擁有白皙肌膚，趕緊試試吧。
三、使肉類口感更潤滑
做歐式料理時可以適當加入牛奶，讓口感更溫潤 。加入少量的牛奶，會增加飯菜的柔軟度。
四、奶與麵食——營養搭配
牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。無論是製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條，都可以用牛奶代替白水來和麵，或者直接添加奶粉。用牛奶或奶粉來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻煩。
五、過期牛奶可用來擦拭皮鞋
過期牛奶可用來擦皮鞋，先刷掉鞋面上的汙垢，再用紗布蘸上過期發酸的牛奶均勻的塗抹在鞋面上，等幹了以後用乾布擦拭，鞋面可光亮如新。
牛奶的各種用途，你都瞭解了麼？歡迎在下方留言交流哦！