十五個小妙招，讓你偷偷變美
【失眠者的12個睡眠小貼士】
1、少吃多餐。2關掉手機。3、清理大腦。4、聽催眠CD。5、生活有規律。6、把洗澡水溫調低。7、臥室不要刷紅色。8、晚上不玩遊戲。9、保持腳的溫度。10、白天多鍛鍊。11、想象自己到過的最美最寧靜的地方。12、遵守20分鐘規則：如果躺20分鐘都無法入睡，那就起床乾點什麼，直到有睡意再躺回床上。
【熊貓眼怎麼辦】
1：先取適量眼霜在無名指。
2：輕輕勻開後用無名指按照箭頭方向輕點在眼睛周圍的皮膚上。
3：接著，用無名指按照箭頭所示方向，對從下眼瞼到上眼瞼的曲線進行提拉。
4：用無名指依次塗抹上下眼瞼，沿著由內向外的方向輕柔塗抹，平滑眼部皮膚。
5：最後，對眼部進行適當的放鬆。
【美容護膚須注意的5大細節】
1.洗面奶要先在手心搓出泡沫；
2.切忌拉扯眼周肌膚；
3.辦公室裡也決不可不防晒；
4.面膜不能敷太長時間（如果是一片片含美容液的織布面膜,敷了15~20分鐘後就要取下來,再用水清洗乾淨，如果是睡眠面膜就可以不用洗）。
5.補妝前先用保溼噴霧和吸油紙。
【各種除斑DIY】
1、除雀斑：杏仁5錢研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次。
2、除黃褐斑蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，調勻塗面部，一日2-3次，塗後過10分鐘洗去。
3、除色素斑；鮮西紅柿汁蜂蜜，按5:1混合，塗面部，過10分鐘後洗淨，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。
【豐胸小妙招】
①吹氣球：準備1個大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標準。
②游泳：每週游泳1-2次。
③吃青木瓜：青木瓜燉排骨。
④喝酸奶：每天飲用2-3次250ml酸奶。
⑤按摩：臨睡前用手掌由左至右按摩乳房周圍20次。
【5個習慣決定女人的美醜】
1、不要用手撐臉，因為這樣容易生成皺紋。
2、不要經常皺鼻子，鼻子是臉上最早出現皺紋的部位。3、單側咀嚼，左右不對稱的大小臉就此誕生。
4、禁止表情誇張，不然額頭上的五線譜悄悄出現；
5、敷面膜不要超過15分鐘；
【洗臉讓你青春永駐】
①水裡加一點鹽，殺菌，還可以祛油脂
②水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲 ③水裡加點醋，讓你的皮膚變的光滑有彈性，不易長痘 ④電腦前工作的白領女性洗臉的時候在水中加點綠茶可以有效的抵抗輻射~~
【讓女性雙腿變瘦的7樣絕好食物】
①紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；
②芝麻—去除附在血管內的膽固醇；
③西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
④西紅柿—減少水腫；
⑤紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕；
⑥木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ；
⑦獼猴桃—加快分解脂肪。
【3個祛痘土方法】
1、將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面後敷臉上，20分鐘後洗掉，紅痘痘會變暗，消炎效果好；
2、新鮮土豆去皮切薄片，潔面後敷在長痘處，10~15分鐘後取下，堅持敷，痘印會變淡；
3、馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接塗在患部，或加蜂蜜調水當面膜用，敷20分鐘後以清水潔面
【面膜使用技巧tips】
1、洗完澡後敷面效果最好！
2、敷面前先用精華液打底！
3、鼻樑為中心周圍要服帖！
4、蓋上毛巾加溫效果會更好！
5、拿下面膜紙後要按摩！
6、敷面後塗上乳液鎖住水分和養分！
7、敷完臉後敷脖子！
8、袋裡的精華液別浪費用來擦拭手腳肌膚，全身一起作保養咯。
【7種吃不胖又養生的食物】
1、 檸檬水，維持酸鹼平衡，改善骨質疏鬆。
2、高纖麥餅，加強脂肪燃燒。
3、亞麻子，減緩荷爾蒙失調。
4、核桃，保持飽肚感，控制脂肪儲存量。
5、辣醬，促進人體燃燒脂肪。
6、肉桂，降低膽固醇的濃度。
7、鮭魚，有效控制腰圍的增長。
【久坐上班族之減肥方法】
早餐：一根香蕉，一杯豆漿（早餐半小時前會喝一杯蜂蜜水）；午餐：綠色蔬菜，白飯半碗，一個蘋果；晚餐：一杯燕麥片（可適當的添加牛奶或鈣片）或者粥加小菜；睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯。
【去除黑眼圈】
①冷水鮮奶1:1浸紙巾敷眼15分鐘
②紗布蘸酸奶外敷10分鐘
③茶水冷凍15分後浸化妝棉外敷
④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部
⑤蘋果切片敷眼15分鐘
⑥蓮藕馬蹄蓮粉碎敷眼10分鐘
⑦土豆去皮切片外敷5分鐘
⑧蜂粉加蜂皇漿混合外敷小時。
【美腿是怎樣煉成的】
1.勤做高抬腿運動；
2.飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；
3.洗澡時按摩一會，活絡經脈；
4.騎腳踏車去郊遊；
5.睡前壓壓腿，做腿部運動；
6.多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；
7.少乘電梯多走樓梯；
8.均衡飲食，葷素搭配；