黑豆大家是比較熟悉的，對於女性朋友來是有著養顏美容的作用，黑豆富含有維生素，黑豆中的E族、B族的維生素是比較高的，維生素E是比較重要的可以保持健美以及青春的物質，黑豆是可以明目、烏髮、駐顏以及使皮膚白嫩等作用。
黑豆含有豐富的VE以及維生素E是一種抗氧化劑，可以減少皮膚的皺紋。以及可以清除身體內的自由基。常吃黑豆可以促進消化以及防止便祕等，如果腎虛的人吃黑豆可以解毒利尿、祛風除熱、以及有效緩解女性白帶異常、腰痠、以及尿頻等狀態。黑豆有有補虛黑髮、養血平肝、補腎壯陰的功效。
黑豆含有的蛋白質是非常高的，以及含有的氨基酸也是非常豐富的，黑豆還可以做成黑豆粉，可以與核桃、芝麻粉一起泡吃。黑芝麻也含有蛋白質以及脂肪、維生素A、E、鈣、鐵等營養成分，也含有多種人身上必需的氨基酸，與維生素B1、E的作用，可以使人體加速代謝的功能，核桃有著豐富的有營養素，也含有鐵，鈣等平常食用有益於腦的營養補充
多吃含豐富的維生素B，例如核桃、黑芝麻、以及杏仁黑豆等，多吃可以起到養髮，對於自身也是非常好的，核桃對於腦的營養補充，黑芝麻也是可以潤五臟、補肝腎，黑豆也具有補虛黑髮以及補腎壯陰的作用等。也可以緩解女性的白帶異常，以及養顏美容的功效。
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