很多女性都想擁有白淨的皮膚，所以抗拒一切黑色的東西，覺得吃了黑色的東西，就會讓自己的皮膚變黑。卻不知道，其實要想皮膚白淨無瑕，吃這些黑色東西很有幫助。
1.黑葡萄
葡萄本身是一種營養豐富的水果，富含維生素C、維生素B族、鐵、磷、鉀等多種維生素，可以抗氧化、促進骨骼健康、補血、防皮膚衰老。而黑葡萄含有更多的原花青素、葉綠素、胡蘿蔔素等，對眼睛、皮膚均有保護與抗衰作用。
2.藍莓
藍莓除了對保護人的視力有幫助，還具有很強的抗氧化作用。為什麼人年紀越大，皮膚越黃？就是因為氧化作用。而藍莓中的超氧化物歧化酶(SOD)不僅可以幫助我們抗皮膚衰老，對骨骼、血管、心臟、腎等，均具有保健作用。
3.黑棗
我們都知道紅棗對人體有好處，而黑棗的營養更好。黑棗富含蛋白質、有機酸、維生素E鈣鐵磷等礦物質，女性常吃黑棗，有補氣血、美膚養顏、增強免疫力、活血明目的功效，還可以烏髮。在中醫的補益藥中，經常有黑棗作為其中的一味。
4.桑葚
每年春天，是吃桑葚的好時節。桑葚中富含氨基酸、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、有機酸以及高出其他水果的礦物質，而在中醫裡，桑葚一直被認為有補腎作用，能夠烏髮、潤腸道、養顏、明目。所以多吃桑葚，可以讓女性的皮膚變白。
而除了上面的幾種食物之外，許多有補腎作用的“黑五類”，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞等，同樣有抗衰老、美容養顏的作用。所以女性朋友要想皮膚好，一定要多吃黑色食品，身體腎臟好了，血氣暢通，自然皮膚就白淨無瑕！
相關推薦
'美國黑布李都沒有中國“紅脆李”好吃？因為它沁入心脾、口口香脆'
"吃李不分離，新鮮採摘的脆紅李，甜味足，酸味少，酸甜可口，十分好吃。同時脆紅李富含的維生素等營養物質，也為身體帶來了很多益處，既能解饞，又有益，這樣的脆紅李誰不喜歡呢？紅脆李成熟之後，個頭均勻，單果重量高，但是皮薄核小，果肉厚實，所以它的可食率高達96%以上，讓你吃的更過癮...
推薦中...